Гимнастика для повышения потенции у мужчин

Описание упражнений для эрекции

Сексологи термин «потенция» относят лишь к мужской сексуальности. Это понятие определяет сексуальные возможности представителей сильного пола. Потенция в определенной степени характеризует напряженность полового члена, скорость появления эрекции, продолжительность секса. Потенция – это возможность и желание осуществлять половой акт.

  • теплые руки;
  • нормальный вес;
  • не перекачанная мускулатура;
  • уверенность в себе;
  • чистая и гладкая кожа;
  • развитое чувство юмора;
  • энергичная походка;
  • высокий интеллект;
  • хорошее обоняние;
  • низкий голос.

Ожидайте результата только при регулярном и ответственном выполнении занятий:

    • Парадный шаг. Из положения стоя начинайте шагать с опущенными вдоль тела руками. От мужчины требуется как можно выше поднимать ноги, касаясь коленями живота;
    • Упражнение мост. Положение исходное лежа на спине, руки вдоль тела, стопы прижаты к полу. Поднимайте таз как можно выше, опускайте на пол. Так нужно сделать 10 раз;
    • Выполнение скиппинга. Можно делать в двух вариантах: стоя на полу прямо, либо прижав руки к стене и немного наклонившись вперед. Смысл упражнения в том, чтобы быстро шагать на месте, при этом не отрывая носки от пола. Поднимаете только пятки. Еще одно замечание- требуется максимальная скорость выполнения, но в то же время длительность занятия не больше 1 минуты;
    • Удержание камня. Исходное положение стоя, руки на поясе, немного согнуты колени. Начинайте выполнять упражнение с небольшого сгибания колен и ритмичного сжимания ягодичных мышц. Для понимания представьте, что между ног вы удерживаете камень;
  • Выполнение упражнения пылесос. Для этого понадобится стул. Мужчина садится на него и представляет , что на стуле рассыпана крупа. Ритмичными сокращениями лобково-копчиковой мышцы, которые напоминают работу пылесоса, как будто собираем крупу. Правильное выполнение не должно вести к сокращению ягодичных мышц;
  • Стимулируем лобково–копчиковую мышцу с помощью приседаний. Приседаем из положения стоя, ноги расставлены шире плеч. Опускаем таз до того уровня, когда линия бедер будет параллельна линии пола. При необходимости можно придерживаться за стул, опираться на стену, но только первое время. В таком положении нужно выполнить движения тазом вперед-назад, но не двигая корпусом. Одновременно вы укрепите мышцы ноги спины.

Слабая эрекция у мужчин: что делать, причины возникновения и способы лечения

Постельные фиаско время от времени случаются с каждым мужчиной. Допустим, что подобный провал случился всего один или два раза. В этом случае паниковать не стоит. Скорее всего, необходимо просто отдохнуть, исключить стресс, а радикальным средством можно назвать смену сексуальной партнерши. Но для женатых мужчин советы выглядят несколько иначе – поговорите с супругой, измените обстановку, поменяйте привычную сексуальную позу.

Но если подобные провалы участились, за счет того, что ослабла эрекция – обратитесь к специалисту. Уролог, сексолог или андролог помогут найти настоящие причины эректильной дисфункции. Заметьте, что о полной импотенции можно говорить только в 10 процентах случаев, из ста обращений. Поэтому не делайте поспешных выводов заранее, а главное, не занимайтесь самоустранением проблемы.

Слабую эрекцию можно вылечить, способов на сегодняшний день существует великое множество. Во-первых, необходимо разобраться, в какой стадии пребывает проблема. Иногда недостаточно проявляется либидо. В других случаях эрекция не возникает с самого начала полового акта, либо пропадает по мере процесса проникновения.

Ослабла эрекция – какие факторы можно считать решающими?

Негативные эмоции, возникающие у мужчин по причине постоянных неудач в сексе, могут быть разного масштаба. Иногда, они заставляют их отказываться от сексуальных контактов в принципе. Но, как утверждают врачи и психологи, это только ухудшит ситуацию со здоровьем. Жена, обнаружившая что у мужа слабая эрекция, может как помочь, так и деморализовать мужчину еще больше.

Как развить в себе сверхвозможности и обрести истинную мужскую силу

С оглядкой на вышесказанное можно констатировать, что даосские упражнения развивают сверхвозможности мужчины во всех отношениях. Он не только становится здоровее, сильнее, умнее, но и получает возможность выполнять любые желания женщин в интимной сфере. Хотя для многих европейских женщин считается за счастье, если ее половой акт длится больше, чем 10-15 минут.

Если ее партнер способен на большую продолжительность полового акта, то это воспринимается как чудо. На самом деле это самое меньшее, на что можно рассчитывать, применяя даосские практики. Но это не означает, что выполнив пару упражнений, вы в тот час обретете способности всемирно известного Казановы. Речь идет именно о системе, которую необходимо встраивать в свою жизнь, практикуя ее регулярно.

Регулярная практика даосских упражнений позволит ощутить свое тело более остро, прочувствовать его процессы, а также даст возможность оказывать на них влияние и управлять ими. Это тот инструмент, с помощью которого мужчине удастся разделить оргазм от эякуляции, поскольку это абсолютно разные физиологические процессы.

ПОДРОБНОСТИ:   Китайский урологический пластырь от простатита развод. Пластырь для повышения потенции — советы и отзывы врачей

Техника многократных оргазмов позволяет не только удовлетворять женщину в нужном именно для нее объеме, но и приводит к меньшей усталости и истощению, наступающих вслед за эякуляцией. Это приводит к тому, что продолжительность жизни у мужчин повышается, притом что сохраняется его жизнеспособность. Но чтобы достичь подобного эффекта, необходимо именно встраивать данную систему в свою жизнь.

Природа создала его совершенным. Однако человеку захотелось идти каким-то другим неестественным путем. Как результат, продолжительность жизни у человека относительно мала. Биологически он способен жить значительно дольше, чем живет современный человек. Средняя продолжительность жизни в 65-79 лет, которые демонстрируют жители планеты Земля, как минимум в два раза ниже той, которая должны у них быть.

Для мужчин и женщин

Главный секрет эффективности физических упражнений – правильность их выполнения. Для этого нужно серьезно относится к делу и придерживаться простых правил:

  1. регулярность проводимых занятий с постепенным увеличением нагрузки на организм;
  2. делать не меньше 2-4х подходов к каждому упражнению, иначе не будет эффективности;
  3. постепенное увеличение интенсивности нагрузок до оптимального уровня, подходящего по состоянию здоровья;
  4. заниматься в свободной одежде из натуральных тканей, чтобы не стеснять движения и дыхание;
  5. плавность выполнения упражнений, чтобы избежать риска повреждения мышц и тканей; 
    Обсуждение с врачом
  6. постоянно следить за свои самочувствием, давление, дыханием и другими показателями, не допускать болевых ощущений;
  7. проконсультироваться с врачом до начала упражнений. Чтобы исключить опасные для здоровья типы нагрузок;
  8. устраивать 1 выходной в неделю, чтобы организм восстановился.

Даосские упражнения

Комплекс лечебных упражнений достаточно эффективен, однако он не может применяться как основное средство лечения потенции. Лучше всего он работает в совокупности с народными методами и медицинскими препаратами, назначенными опытным специалистом.

Но если продолжительность жизни, сверхспособности развиваются у всех людей, практикующих даосские упражнения, в том числе и у женщин, то для мужчин есть некоторые особенности, которые нужно рассмотреть подробнее. То есть речь идет именно об увеличении возможностей в интимной жизни. Самое первое, что получит мужчина — это многократные оргазмы, которые он сможет испытывать без потери эрекции. Все эти оргазмы станут более продолжительными по времени, и приятные ощущения будут охватывать все тело.

Сексуальная энергия может быть использована не только в интимном плане. Практикуя даосские упражнения, мужчина сможет данную энергию использовать для общего оздоровления, повышая тем самым свою жизнеспособность и продолжительность жизни. Возникнет острое чувство партнера, чьи желания начнут предугадываться.

Данные упражнения оказывают профилактику импотенции, избавляют от преждевременной эякуляции, могут позволить увеличить силу и размеры полового члена, позволяют осуществлять контроль над объемами выделяемой спермы, улучшают работу предстательной железы, проводят профилактику ее заболеваний, в том числе и онкологических.

Чем хороши упражнения по тренировке мышцы, так это тем, что некоторые из их можно делать всегда и везде – на работе, дома, в транспорте.

Основной комплекс включает всего 2 упражнения

Название Как выполнять
Останови струю В процессе акта мочеиспускания надо 2-3 раза его остановить, напрягая лобково-копчиковую мышцу. Это можно делать всякий раз, посещая туалет.
Напряжение мышцы Делается до 3 подходов по 10 сжатий.

 Дополнительный комплекс

направлен на повышение потенции у мужчин

  1. Удержи напряжение, смени его на расслабление. Важно, чтобы время этих двух действий было одинаковым: 3 секунды напряжение, 3 секунды расслабление.
  2. Скоростные напряжения. Быстрое чередование сокращений и расслаблений до 20 раз. 3 подхода.
  3. Подъем тяжести. Повесить полотенце на эрегированный член и попытаться подпрыгивающим движением сделать большее поднятие. Нагрузку можно увеличить , намочив полотенце.

Главное правило, которому должен следовать каждый, кто начал заниматься гимнастикой для улучшения потенции: занятия должны быть регулярными! Только при условии систематического выполнения упражнений, без пропусков и оговорок, можно рассчитывать на положительный результат. Безусловно, это требует определенных волевых усилий.

Если вы никогда не занимались спортом, а свободное время предпочитаете проводить перед телевизором или у экрана ноутбука, вам будет сложно перестроить свой распорядок дня, чтобы выделить в нем время для гимнастики. Перед тем, как начать занятия, хорошо подумайте, сможете ли пожертвовать парой часов компьютерных игр ради сохранения здоровья.

Но, предположим, вы взяли себя в руки и взялись за дело со всей ответственностью. Возникает естественный вопрос: как быстро наступит положительный результат? Если причина ваших неудач в постели – в хронической усталости, улучшение может наступить уже через один-два дня. Когда речь идет о запущенном случае, нередко требуется полтора-два месяца, чтобы полностью устранить разлад в организме.

Максим, 40 лет.

«По жизни я трудоголик: пропадал на работе с утра до позднего вечера, а порой и до поздней ночи, если не успевали выполнить план. Семью видел только в отпуске. Домой забегал для того, чтобы сменить рубашку и что-нибудь закинуть в рот. Ни о какой интимной жизни, понятное дело, не было и речи. Жена сперва ревновала, потом стала относиться как к квартиранту: есть, нет – не важно, ужин на столе, носки на полке, живи, как хочешь.

Долго это продолжаться, конечно, не могло: появились проблемы с сердцем, перенес инфаркт, пришлось оставить работу и уйти во фриланс. И все было бы не так уж плохо, если бы не возникшие, как мне казалось, на пустом месте проблемы интимного характера: проще говоря, с женой ничего не получалось. А мы в то время словно заново друг друга узнали и полюбили, решили, раз сын вырос, второго ребенка завести.

ПОДРОБНОСТИ:   Как приготовить мазь для повышения потенции

Обидно было до слез. Хуже всего то, что воспользоваться лекарственными средствами я не мог из-за сердца, а о других способах не знал. Однажды, во время очередного осмотра у кардиолога, я случайно обмолвился о своей беде. Немного подумав, врач посоветовал мне три упражнения для укрепления потенции – самые элементарные, такие, чтобы не повредили сердцу.

Гимнастика для повышения потенции у мужчин

Александр, 58 лет.

«Проблемы с потенцией застигли меня врасплох. Я не знал, что делать, к кому обратиться, перевернул массу литературы и решил остановиться на йоговских упражнениях. В моем окружении три-четыре человеком занимались йогой и отзывались о ней исключительно положительно, а из внешний вид говорил сам за себя.

К сожалению, я не рассчитал свои силы. Стоило мне принять асану «Кобра», как в пояснице что-то стрельнуло – и поднимался с пола я уже с помощью супруги и тещи… После своего неудачного эксперимента я полтора месяца ходил согнутым, держась за стеночку, и всерьез собирался обратиться к врачу, но потихоньку попустило.

Больше рисковать не стал, да в этом и не было особой нужды: за те полтора месяца, что я провел в постели, мое тело получило долгожданный отдых и угасающие функции постепенно восстановились. Бог с ней, с йогой этой. Не наш это метод. Чтобы так изворачиваться, как в книгах пишут, нужно без костей быть или в цирке выступать.

Самые эффективные упражнения для потенции имеют немало достоинств, которые заключаются в благотворном воздействии на организм представителей сильного пола:

  1. Занятия помогают добиться усиления выработки тестостерона. Именно от этого гормона зависит состояние потенции и качество эрекции.
  2. Регулярные тренировки укрепляют мускулатуру, которая отвечает за удержание кала, мочи, возникновение нормальной эрекции.
  3. Повышение тонуса, хорошее самочувствие.
  4. Устранение напряжённости, увеличение уровня выносливости.
  5. Восстановление сексуальных возможностей.

цигун для повышения потенции

В уретральном канале в районе основания пениса имеется утолщение – семенной бугорок. Через тело семенного бугорка проходят семявыводящие протоки. Сперма, поступая через них при эякуляции, расширяет протоки и воздействует на нервные рецепторы семенного бугорка. Это и вызывает ощущение оргазма у мужчины.

На этих процессах основана даосская техника множественного мужского оргазма, когда поток спермы механически останавливается на уровне семенного бугорка и отжимается обратно (что производится сжатием тренированной лобково-копчиковой мышцы). Таким способом можно неоднократно получить ощущение оргазма без эякуляции.

Кроме того, в даосских техниках практикуют заброс семени в мочевой пузырь, контролируя запирательный механизм мочевого пузыря. Польза и безопасность для мужского здоровья техники перенаправления потока спермы весьма спорна и сомнительна. Даосы считают сохраненное этим довольно экстремальным способом семя дополнительным источником энергии и долголетия, что также вызывает сомнение (все равно семенная жидкость покинет организм, только с мочой).

Симптомы, которые убираются, если ежедневно тренироваться

Все эти неприятные симптомы можно убрать, если следовать нашим советам, выполнять наши задания и понемногу увеличивать нагрузки каждый день.

С чем мы сталкиваемся:

  • вялость вашего орудия даже при самом процессе соития;
  • утром не наблюдается приподнятое состояние ковбоя (говорит о серьезных проблемах);
  • низкий тестостерон, перестало тянуть к противоположному полу;
  • супруга недовольна;
  • уменьшилась длительность брачных игр;
  • нужно очень много времени для того, чтобы достигнуть жесткости.

Китайские препараты от простатита

Чтобы лечение простатита было эффективным, необходимо принимать разнообразные лекарства. Данное заболевание очень тяжело лечить, так как причины возникновения очень разнообразны и могут быть комплексными. Перед назначением курса лечения, мужчину предварительно отправляют сдавать анализы, для установления причины простатита.

Даже если диагноз будет поставлен правильный, это не значит, что таблетки смогут вам помочь буквально за пару дней. Бывают случаи, когда лечение длиться несколько лет. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и самостоятельным диагностированием воспаления предстательной железы, так как это может поспособствовать перерастанию простатита в хроническую форму.

Отечественные препараты, применяемые при простатите

В современной медицине выделяют такие препараты, объединенные в группы:

  1. Антибактериальные. Они способствуют уничтожению инфекции.
  2. Нестероидные препараты, которые обладают противовоспалительным действием.
  3. Препараты, нормализующие уровень гормона в организме.
  4. Лекарства, которые помогают избавиться от спазмов.
  5. Альфа-адреноблокаторы.
  6. Таблетки, помогающие расслабиться мышцам.
  7. Препараты на растительной основе.
  8. Биорегуляторные пептиды.
ПОДРОБНОСТИ:   Как быстро поднять потенцию в домашних условиях перед актом

Гимнастика для повышения потенции у мужчин

В настоящее время медики при остром и хроническом простатите, который был спровоцирован бактериальными инфекциями, назначают такие группы антибиотиков:

  1. Аугментин или Амоксиклав, которые относятся к группе защищенных пенициллинов.
  2. Цефтриаксон или Цефотаксим, которые относятся к группе цефалоспоринов третьего поколения.
  3. Максипим, который относится к группе цефалоспиринов четвертого поколения.
  4. Амикацин, относится к группе аминогликозидов.
  5. Офлоксацин, Ципрофлоксацин – относятся к группе фторхинолам второго поколения.
  6. Лефлок, Левофлоксацин – относятся к группе фторхинолам третьего поколения.
  7. Азитромицин – группа макролидов.

Эффективные препараты из Китая

Большинство пациентов прибегают к лечению простатита в домашних условиях, используя при этом китайские медикаменты. Они разрабатываются лучшими медиками из Китая, проходят предварительное тестирование и отвечают всем нормам и стандартам. Существует такое мнение, которого многие придерживаются, что хронический простатит можно излечить именно такими препаратами, которые являются натуральными. Но стоит понимать, чтобы эффект был положительный необходимо придерживаться рекомендаций и указанной дозировки.

Основные китайские препараты, использующиеся для лечения простатита:

  1. Комплексный препарат из Китая «Сюнци». Он способен нормализовать регенеративные процессы в предстательной железе, оказывает противовоспалительное действие, а также восстанавливает гормональный баланс до необходимого уровня. Кроме того, капсулы помогают нормализовать работу почек, благодаря их питанию и укреплению, могут оказывать оздоровительный эффект на мочевыводящую систему, также улучшают поступление крови к органам малого таза. «Сюнци» стимулирует работу мужских половых органов. Рекомендован в комплексе с «Кордицепс». Имеет только положительные отзывы.
  2. «Кордицепс» — противовоспалительный препарат, укрепляющий иммунную систему. Обладает мощным антибактериальным действием. Восстанавливает белковый, жировой, углеводный и минеральный баланс у мужчин. Имеет 100% натуральный состав.

Противопоказания

Перед применением любой из описанных методик физических упражнений, направленных на восстановление потенции, нужно знать о противопоказаниях и на консультации у врача обговорить все нюансы. Это позволит избежать непоправимых отрицательных последствий для здоровья и жизни.

Так, любые физические нагрузки (в том числе занятия йогой и цигун) запрещены тем мужчинам, у кого:

  1. имеются острые и хронические болезни в стадии обострения симптомов;
  2. есть травмы центральной и периферической нервной системы (в том числе психические расстройства, травмы головного и спинного отделов мозга, эпилепсия и т.д.);
  3. заболевания внутренних органов (порок сердца, инсульт, астма, язва желудка, болезни почек и печени, обширный инфаркт);
  4. болезни крови и кроветворных органов (в том числе опухолевые образования); 
    Упражнения для потенции
  5. заболевания эндокринной системы;
  6. хирургические болезни (позвоночник, разрывы мышц, травмы и поражения суставов и костной ткани);
  7. травмы и заболевания лор-органов, глаз (особенно при проблемах с внутричерепным давлением);
  8. послеоперационный период (от 2 до 8 месяцев по рекомендации лечащего врача).

В любом случае, если после каждого занятия наблюдается ухудшение самочувствия и другие проблемы со здоровьем, стоит вновь посетить врача и пройти обследование.

Многим мужчинам, в силу возраста или заболеваний, противопоказаны физические нагрузки. Не надо нагружать организм, попробуйте кардиотренировки.

Вы прочли о целебных свойствах йоги или китайской гимнастики цигун и с нетерпением ждете подходящего момента, чтобы опробовать ее на себе? Не торопитесь! Консультация с врачом никогда не повредит, а если у вас в прошлом имели место травмы позвоночника, переломы костей, бывают жалобы на высокое кровяное давление, совет медика окажется не только полезным, но нередко и жизненно важным.

Помимо выполнения комплекса упражнений, не забывайте регулярно посещать врача, контролируйте артериальное давление, работу сердца, уровень сахара в крови. Физические нагрузки приносят пользу лишь тогда, когда они адекватны состоянию вашего здоровья.

Пару слов о питании

После упорных тренировок важно правильно питаться.

Что улучшает либидо и положительно сказывается на уровне тестостерона:

  1. Рыба (окунь, сардины, тунец, сельдь, палтус, карп).
  2. Сырые фрукты (оранжевых цветов или желтых).
  3. Мясо нежирное.
  4. Орехи (грецкий, фундук, кешью).
  5. Морепродукты (кальмары, креветки, моллюски, устрицы).
  6. Овощи (капуста, желтый перец, тыква).
  7. Специи (чесночные, лучок, кардамон).
  8. Каши (геркулес, перловка, рисовая, пшенка).
  9. Ягоды (арбуз, клюква, голубика, гранат, малина, вишня, слива).
  10. Изюм.

Вот такой подробный ответ на вопрос о том, какие упражнения повышают потенцию и улучшают мужское здоровье, мы вам даем.

Обязательно примените их на практике!

Отзывы

Виктор Леонидович

Гимнастика для повышения потенции у мужчин

Олег (Ростов)

Игнат Л.

Не дожидаясь признаков ослабления потенции, выберите несколько упражнений или понравившийся комплекс. Систематические занятия принесут пользу и подарят радость качественного секса любимой женщине.

Пожалуйста, поделитесь эффективными методиками улучшения потенции в комментариях. Может быть вы улучшите кому-нибудь жизнь или спасете брак.

Максим, 40 лет.

Александр, 58 лет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: