Если у мужчины слабая потенция что делать

Что такое слабая потенция

Специалисты выделяют два вида причин, почему стала слабая потенция у мужчины. Это психологические и физические факторы. К психологическим причинам эректильной дисфункции и снижения либидо врачи относят следующие случаи:

  • повышенная тревожность, страх неудачи, переживания и стресс;
  • проблемы на работе и в семье;
  • неуверенность в себе, закомплексованность, нерешительность, сильное волнение перед сексом;
  • нехватка отдыха и сна и вызванное этим перенапряжение;
  • самоудовлетворение, заменяющее половой акт с женщиной;
  • непривлекательность партнёрши и неподходящая обстановка (резкие звуки, чужие шаги, неприятный запах и другие факторы);
  • отсутствие регулярности и разнообразия в половой жизни;
  • апатия, депрессия, суицидальные мысли.

Среди основных физических причин появления слабой потенции в 35 лет и раньше врачи выделяют такие факторы:

  • различные травматические повреждения гениталий и нервной системы;
  • острые и хронические заболевания, в том числе инфекция и воспалительные процессы, сахарный диабет;
  • применение некоторых медикаментов, например, антидепрессантов, препаратов для снижения давления, гормональных средств;
  • плохая экологическая обстановка и длительное пребывание во вредных внешних условиях;
  • чрезмерно активное занятие спортом и физическое перенапряжение;
  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • малоподвижный образ жизни и связанные с ним изменения в тканях и в кровообращении;
  • несбалансированное питание, в котором много вредных веществ и наблюдается недостаток полезных.

От активности мужчины во время полового акта зависит продолжение его рода. Также сам половой акт является естественной потребностью всех людей. Снижение потенции всегда происходит по индивидуальным причинам.

Специалисты выделяют несколько состояний проблем с потенцией:

  • вялость органа;
  • резкое отсутствие эрекции во время полового акта;
  • преждевременная эякуляция;
  • полное отсутствие эрекции.

Эти нарушения имеют разный характер, могут проявиться довольно резко или нарастать постепенно. Мужчина в любом возрасте может подвергнуться заболеванию. Потеря эрекции сопровождается проблемами психологического характера. Он начинает переживать по этому поводу и боится приступать к новому половому акту в связи с тем, что снова потерпит неудачу. Такое состояние ещё больше провоцирует отсутствие эрекции.

С медицинской точки зрения, отсутствие эрекции – это плохое поступление или отсутствие поступление крови в мужской половой орган. Поэтому мужчина быстро заканчивает половой акт или вовсе не может его начать. Это далеко не удовлетворяет девушку.

Особенно часто испытывают подобные симптомы мужчины, достигшие 30-летнего возраста. От этого заболевания никто не застрахован. Лечением этой проблемы в основном занимаются психотерапевты и сексологи. Медикаменты используют гораздо реже, потому что причиной этого может быть собственная неуверенность.

Не всегда лечение слабой потенции происходит медикаментозно. Иногда причина кроется в психологии человека, тогда нужна работа психолога.

В независимости от причины появления недуга, иногда мужчины в итоге оказываются в кабинете у психотерапевта. Чтобы разобраться с проявлением заболевания, мужчине нужно узнать причину появления слабой потенции. Ведь зачастую дело кроется в сильной усталости.

Основные причины слабой потенции

Почему слабая потенция у мужчин стала довольно частой проблемой? Точную причину этого состояния способно выявить полное медицинское обследование. Основными причинами того, что мужчина не имеет стойкой, качественной эрекции становятся такого рода факторы:

  • регулярное пребывание в состоянии нервного напряжения и стресса;
  • постоянная усталость из-за больших трудовых нагрузок как физического, так и умственного характера;
  • синдром ожидания неудачного полового контакта – если ранее уже случались такие ситуации в постели;
  • постоянное недовольство со стороны половой партнерши и упреки мужчине;
  • ведение малоактивного образа жизни, злоупотребление алкоголем, сигаретами, жирной пищей;
  • нарушение функций со стороны сердечно-сосудистой системы;
  • присутствие у представителя сильного пола сахарного диабета;
  • сбой гормонального фона, недостаток выработка в организме тестостерона;
  • прием лекарств, которые имеют способность угнетать половую функцию – этот побочный эффект дают многие таблетки;
  • болезни предстательной железы, которые находятся в запущенном состоянии.
    Злоупотребление алкоголем и сигаретами — может стать причиной плохой потенции

    Злоупотребление алкоголем и сигаретами — может стать причиной плохой потенции

Определить точную причину того, почему у мужчины ослабленная потенция сможет только врач-андролог или уролог после обследования. Представителю мужского пола придется пройти ряд стандартных исследований и сдать все нужные анализы. После чего он сможет узнать точную причину неудачи и начать ее лечение. Слабая мужская потенция – это проблема не только представителей среднего пола, но и молодых, тридцатилетних мужчин.

Существует целый ряд причин, по которым детородный орган даёт сбои. К наиболее частым факторам относят следующее:

  • плохое функционирование простаты;
  • развитие онкологического заболевания на яичках или в мочеполовой системе;
  • резкое снижение тестостерона;
  • недостаток витаминов в организме;
  • наличие заболеваний, передающихся половым путём;
  • воспаление мочеполовой системы;
  • ранее сделанные операции на мужских половых органах;
  • проблемы психологического характера;
  • избыточная масса тела, которая является причиной слабого кровообращения в организме;
  • заболевания сердечной системы;
  • низкое кровообращение органов малого таза;
  • возраст выше среднего;
  • несоблюдение правильного питания;
  • вредные привычки;
  • депрессия;
  • гормональный сбой;
  • повышенные частые стрессы;
  • хроническая усталость;
  • сахарный диабет;
  • частые утомительные физические нагрузки;
  • приём определённых лекарственных препаратов.

Также причиной снижения эрекции могут быть нерегулярные половые акты. Это нарушает работу половой системы. В том числе ослабевает кровоток в сердечно-сосудистой системе.

Что касается спортсменов, то нарушения могут коснуться парней, которые слишком нагружают свой организм физическими нагрузками, не давая ему отдыха. Также столкнуться со слабой потенцией могут велосипедисты. Во время езды на велосипеде пережимается артерия, которая передаёт кровь непосредственно к мужскому половому органу. После длительных катаний нарушается кровообращение в данном месте, что приводит к ряду проблем с эрекцией в будущем.

Потенция может пропасть из-за сниженного иммунитета. Данное состояние провоцирует ослабленную работу сердца, падает кровяное давление, сужаются кровеносные сосуды, кровь не поступает в органы в нужном количестве.

ПОДРОБНОСТИ:   Продукты повышающие тестостерон у мужчин

У парней в молодом возрасте причиной может стать боязнь первого полового акта, неуверенность в себе. В случае преждевременной эякуляции или отсутствия возбуждения у молодого человека образуется психологический барьер, который в будущем лишь будет усугублять ситуацию.

Мужчины в более зрелом возрасте могут подвергнуться слабой потенции вследствие неудачного сношения. В таком случае возникает психологический комплекс и иногда неуверенность в себе. Самое главное, не нужно бояться обращаться к врачу. Только квалифицированный специалист может выявить действительную причину недуга и восстановить эрекцию.

В половом акте участвуют два человека, и, если один из них не может выполнять возложенные на него функции, наблюдается неудовлетворенность интимной жизнью. Мужчине важно иметь сильную потенцию, которая позволит выполнять прямые функции полового члена. Но в некоторых случаях возникают следующие проблемы:

  • Ослабла потенция;
  • Незаинтересованность половым актом.
  • Вялость полового органа.
  • Невозможность завершения полового акта.

Все эти признаки могут появиться поодиночке, и в процессе времени развиваться. На первоначальном этапе мужчины могут и не замечать, что у них ухудшилась потенция. Но в дальнейшем вялая потенция становится причиной физического и психологического дискомфорта.

Причины ослабления потенции могут быть самыми разными:

  • Постоянный стресс.
  • Депрессия и другие психологические заболевания.
  • Упадок сил или усталость.
  • Недостаток сна.
  • Отсутствие постоянного партнера.
  • Заболевания воспалительного и инфекционного характера.
  • Сахарный диабет.
  • Лишний вес.
  • Отсутствие физических нагрузок.
  • Употребление «вредных» продуктов.
  • Алкоголизм, наркомания и табакокурение.

Любая из перечисленных причин может снизить либидо у мужчин. Происходит это не сразу, а в процессе ослабления мужского организма под воздействием неблагоприятных факторов. В большинстве случаев снижение потенции у мужчин легко вылечить, устранив основную причину, которая привела к проблеме. В некоторых случаях слабая потенция в более раннем возрасте (например, в 30 лет) требует длительного и комплексного лечения организма.

если у мужчины слабая потенция что делать

В условиях современного мира, мужчины все сильнее подвергаются различным факторам, которые негативно действуют на эрекцию. Причины слабой потенции у мужчин можно разделить по следующим категориям:

  1. Физиологические, вызванные состоянием здоровья.
  2. Психогенные, проявляющиеся из-за психоэмоциональной нестабильности.
  3. Внешние, вызванные образом жизни.

Физиологические факторы

Состояние здоровья мужчины напрямую влияет на его способность заниматься сексом. Различные заболевания вызывают слабость полового члена, и неспособность к полноценному половому акту.

  • Нарушения в сердечно-сосудистой системе. Эрекция зависит от качественной циркуляции крови в сосудах полового члена. Нарушение кровотока (при гипертонии или гипотонии) отрицательно сказывается не только на общем состоянии организма, но и на потенции.
  • Патологии эндокринной системы. Щитовидная железа регулирует обмен веществ и отвечает за продуцирование гормонов. Сбой в работе щитовидки, изменяет гормональный фон, потому что гормоны синтезируются в недостаточном количестве. В результате, появляется повышенная утомляемость, негативные реакции со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем, а также недостаток половых гормонов. В таком состоянии, организм не справляется с поддержанием полноценной эректильной функции.

Прогрессирование заболевания ведет к неврологическим повреждениям, загущению крови, сердечной и почечной недостаточности, провоцируя эректильную дисфункцию.

  • Заболевания позвоночника. Остеохондроз, артрит, межпозвоночная грыжа приводят к нарушению кровотока, вызывая недостаток питания головного мозга, и всех зависимых систем. Происходит сбой как в нервной проводимости, так и в выработке гормонов. Это влечет за собой снижение потенции.
  • Болезни мочеполовой системы. Ослабление функций полового члена происходит в результате патологий почек (пиелонефрит, нефротический синдром), при простатите и аденоме простаты, при воспалительных процессах мочевого пузыря и мочевыводящих путей (уретрит), а также при патологиях яичек и полового члена (везикулит, баланопостит).
  • Инфекционные заболевания. Вялая потенция возникает при инфицировании организма вирусным гепатитом. Также эректильная дисфункция наступает при заражении хламидиозом, трихомониазом и прочими венерическими болезнями.

Ослабление потенции из-за физиологических нарушений, в большей степени, свойственно пожилым мужчинам. Но сердечно-сосудистые и эндокринные патологии все больше «молодеют», поэтому в группе риска находятся практически все половозрелое мужское население.

Психогенные факторы

В юношеском возрасте, причины слабой эрекции, в основном, связаны с психологическим состоянием. Страх и неуверенность, при первом контакте, могут спровоцировать слабую потенцию или преждевременную эякуляцию. В результате, при последующих контактах, у молодого парня возникает психологический барьер, который усугубляет состояние.

В более зрелом возрасте, после 30 лет, подобная проблема может появиться в результате неудачного полового акта. У мужчины развивается психологический комплекс, и неуверенность в собственных силах.

После 30-35 лет, выносливость организма и половое влечение снижаются. Стрессовые ситуации приводят к депрессивному состоянию, подрывают веру в собственные сексуальные возможности. Это очень негативно сказывается на либидо и на потенции, проявляясь слабой эрекцией или нежеланием заниматься сексом.

Внешние факторы

Появлению мужской слабости, в любом возрасте, способствуют неправильный образ жизни и нерациональные физические нагрузки. Под влиянием негативных внешних факторов, происходит постепенное угасание полового влечения и снижение потенции:

  • Злоупотребление спиртными напитками, в том числе, пивом.
  • Курение.
  • Употребление наркотиков.
  • Неправильное питание.
  • Пренебрежение физическими упражнениями, или чрезмерная физическая нагрузка.
  • Употребление анаболических стероидов.
  • Недостаток сна и хроническая усталость.
  • Отсутствие регулярных половых контактов.
  • Лишний вес.

У мужчин, после 35-40 лет, слабая потенция может являться совокупностью физиологических и психогенных факторов. В пожилом возрасте, на первый план выходят проблемы со здоровьем.

Что делать при слабой потенции? Вне зависимости от факторов, спровоцировавших нарушение эрекции, необходимо обратиться к специалисту. После комплекса диагностических мер, врач определит причины, и лечение слабой потенции будет проходить по соответствующей программе.

Что делать женщине

Дополнительные рекомендации для мужчин, которые не знают как повысить уровень сексуальной тяги и улучшить потенцию:

  • стоит четко соблюдать все врачебные советы и рекомендации;
  • если принимаются медикаментозные препараты, то вопросы касательно их дозировки следует согласовывать исключительно с доктором, либо пить таблетки по инструкции;
  • не стоит злоупотреблять средствами народной медицины;
  • следует побольше есть орехов, дополнить свой рацион свежими фруктами, соками, зеленью;
  • регулярно делать массаж предстательной железы, даже если нет возможности каждый день посещать лечебное заведение;
  • положительно регулировать все стрессовые перегрузки и дискомфортные ситуации, которые могут возникать со стороны полового партнера;
  • если у мужчины есть какие-то серьезные физические заболевания, то немедленно заняться их лечением.
ПОДРОБНОСТИ:   Черный тмин для потенции - Лечение потнеции

Все эти рекомендации смогут помочь мужчине, который не знает что делать, если мужская потенция со временем становится все слабее, а половой контакт с любимой женщиной – это недостижимая цель.

Что делать если слабая потенция и как ее повысить

Есть различные причины, почему у мужчин наблюдается слабая потенция, и практически отсутствует эрекция. Часто так случается из-за того, что у представителя сильного пола есть проблема в работе предстательной железы.

Заключается в:

  • Здоровом образе жизни.
  • Отказе от вредных привычек.
  • Употреблении витаминов и минералов.
  • Стабильном эмоциональном состоянии.
  • Регулярных физических нагрузках.
  • Своевременном лечении воспалительных заболеваний.
  • Регулярной половой жизни.
  • Посещении уролога в случае возникновения дискомфорта в области органов малого таза.

Каждый мужчина имеет все шансы сохранить сильную потенцию до старости. Сделать это достаточно просто, если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и не отказываться от физических нагрузок, а также при возникновении любых заболеваний своевременно посещать специалиста.

Теперь вы понимаете, что слабая потенция, причины и лечение которой можно вычислить, не становится приговором. При своевременном обращении данная деликатная проблема решается, а мужчина снова испытывает все радости интимной близости.

Если у мужчины слабая потенция, то женщине нужно вести себя следующим образом:

  • Не игнорировать проблему мужа. Избегать фраз: «Не бери в голову. Это не главное. Ты мне и таким нравишься». Мужчины воспринимают такие слова как подтверждение их ущербности. 
  • Не стоит обвинять мужчину – его вины в ослаблении потенции нет, и это вовсе не значит, что у мужа пропало половое влечение к конкретной женщине.
  • Не стоит чрезмерно жалеть мужчину  – это может только раздражать его, что еще больше ухудшит ситуацию.
  • Увы, но и в 15 лет, и в 30 лет мужчины не любят, когда их лечат. Вместо посещения уролога отмазываются отговорками: «Это просто стресс, надо отдохнуть – и все пройдет». Но надо убедить мужа посетить врача – отсутствие своевременного лечения только провоцирует осложнения.  

Подведем итог. Ждать, когда проблемы с эрекцией пройдут сами, нельзя. Можно, конечно, периодически принимать стимуляторы, но они не лечат, не избавляют от источника недуга. Выявить основную причину поможет врач. Он же назначит грамотное лечение, которое позволит полностью устранить признаки эректильной дисфункции и вернуть мужчине здоровую потенцию.

Основные признаки снижения потенции

Специалисты призывают не паниковать, если проблемы с эрекцией и снижение либидо наблюдается очень редко, например, несколько раз в полгода. Здесь важно понять, почему слабая потенция и устранить причину.

Например, чаще всего снижение мужской силы и отсутствие желания близости возникает из-за умственного или физического переутомления, стрессов, некомфортной или неподходящей обстановки, усталости. После отдыха и внесения перемен в жизнь происходит нормализация состояния мужчины.

Также не стоит переживать, если возникла слабая утренняя потенция. Конечно, это один из первых признаков нарушений в организме. Но чаще всего симптом наблюдается в возрасте после 50, не влечёт за собой эректильной дисфункции и считается абсолютно естественным снижением потенции из-за возрастных изменений. Но вот другие признаки снижения потенции должны вас насторожить, особенно если проявляются часто:

  • вялая или неполная эрекция;
  • невозможность кончить или смазанные ощущения во время оргазма;
  • отсутствие эрекции и желания близости с женщиной;
  • резкое снижение потенции без видимой причины;
  • недостаточно длительный половой акт;
  • невозможность в течение года и более при регулярной половой жизни и отсутствии предохранения зачать ребёнка.

Если слабая мужская потенция сопровождается другими тревожащими симптомами, например, болями при семяизвержении и мочеиспускании, частыми позывами в туалет, наличием высыпаний и язв на гениталиях, выделений из уретры с примесью гноя или крови, то следует немедленно обратиться к врачу. Такие признаки сигнализируют, что есть серьёзное заболевание, которое нуждается в тщательном обследовании и подборе комплексной терапии.

Лечение слабой потенции

Существует несколько способов, чтобы избавиться от слабой потенции раз и навсегда. Перед лечением врачу обязательно нужно провести обследование, чтобы выявить причину патологии. Для этого он берёт все необходимые анализы или может направить на дополнительные процедуры. После выявления причины уже назначается индивидуальное лечение.

Медикаментозное лечение. Лекарственные препараты способны как искоренить очаг заболевания, так и помочь организму восстановить хорошую эрекцию. Такое лечение назначает только врач. Не стоит заниматься самолечением, чтобы не запустить болезнь или, чего хуже, не довести до импотенции.

Если проблема кроется в психологии, то специалист назначает успокоительные препараты или антидепрессанты, которые помогут избавиться от психологического барьера. Также есть препараты, которые вводятся в организм в виде инъекций.

Приём лекарств может быть опасен при наличии почечной недостаточности или при наличии высокого артериального давления. Все лекарства в обязательном порядке должен назначать врач, он же устанавливает дозировку и продолжительность приёма препаратов.

Все эти показатели зависят от запущенности болезни. При необходимости лечение проводится повторно после непродолжительного перерыва. Правильное питание. Любой мужчина нуждается в полноценном дневном рационе питания.

Чтобы поддерживать потенцию в норме, нужно употреблять в пищу следующие продукты:

  • мясные продукты (мясо способствует дополнительной выработке тестостерона, что непосредственно влияет на качество потенции);
  • половые железы животных (иногда мужчины употребляют в пищу бычьи или свиные половые железы в качестве деликатеса);
  • морепродукты и рыба (на улучшение потенции очень хорошо влияет морская рыба, такая как камбала или скумбрия, креветки, мидии, кальмары);
  • яйца (приём в пищу яиц позволяет организму восстанавливаться на клеточном уровне и положительно сказывается на выработке половых гормонов);
  • молочные продукты (продукты, содержащие лактозу, предотвращают появление и развитие в организме злокачественной опухоли);
  • чёрный шоколад (способствует усилению эрекции);
  • также такие продукты, как хлеб, различные масла, грибы, тыквенные семечки способствуют поддержанию мужской силы.

К ним можно отнести:

  • корень женьшеня (корень хорошо отмывают и заливают подслащённой водой, затем настаивают в течение 3 часов, далее этот настой разбавляют кипячёной водой и принимают ежедневно, курс длится 40 дней);
  • корень сельдерея (корень хорошо промывают и мелко нарезают, затем эту массу настаивают на прохладной кипячёной воде и принимают 3 раза в сутки в течение 2 недель);
  • грецкий орех (грецкий орех измельчают и перетирают в блендере с другими сухофруктами, эту смесь принимают перед сном, для разнообразия смесь можно принимать, размешав с кефиром);
  • кора дуба (собранную кору дуба измельчают и варят на водяной бане около часа, затем смесь процеживают, дают ей остыть и принимают 2 раза в сутки утром и вечером);
ПОДРОБНОСТИ:   Купить Китайский кордицепс (натуральная формула) китайские шарики для потенции

Перед использованием народных средств нужно убедиться, что у пациента отсутствуют аллергические реакции на компоненты настоек. Для этого следует принять маленькую доз и проследить за реакцией организма. Если изменения отсутствуют, то можно принимать настойки в полном объёме.

Зачастую проблемы болезни кроются в обыденном поведении человека. Есть простой список правил, при соблюдении которых, резко снижается риск появления сниженной потенции у мужчин:

  1. Исключить крепко алкогольные напитки.
  2. Включить в свою жизнь занятия спортом.
  3. Включить в рацион питания большое количество мяса, морской рыбы и овощей.
  4. Периодически принимать витамины для исключения авитаминоза и поддержания иммунитета.
  5. Исключить курение.
  6. Избегать стрессовых ситуаций, в случае невозможности их исключить принимать успокаивающие препараты на растительной основе.
  7. Следить за собственным здоровьем.
  8. Следить за гигиеной.
  9. Исключить беспорядочные половые связи и использовать контрацептивы.

Физиотерапия. Данные процедуры помогают пациентам избавиться от слабой потенции и вернуться к обычной половой жизни.

К таким процедурам относятся:

  • гимнастика (упражнения помогают наладить кровообращение в органах малого таза);
  • массаж простаты;
  • вакуумная терапия.

Следуя данным методикам, можно избавиться от такой неприятной болезни и привести свой организм в хорошую форму.

Только врач может назначить грамотно подобранный препарат, повышающий эректильную функцию. Кроме того, доктор подберет медицинские средства, которые будут направлены на устранение причины, которая вызвала слабую потенцию, а не только устранение симпотов. Нередко причиной слабой потенции у мужчин является общее ослабление организма, что требует приема витаминов и минералов.

Они позволяют уже через час приема повысить влечение и эрекцию, но имеют большое количество противопоказаний. Необходимо обратиться к специалисту, который подберет оптимальную дозировку в конкретном случае.

При резком снижении потенции также необходимо выявить причину, которая спровоцировала проблему, и постараться избавиться от неё. Нужно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. Чаще всего проблема вялости полового члена возникает после стресса, переутомления, отравления организма алкоголем или после хирургических операций.

К препаратам растительного происхождения можно отнести:

  • Перуанская Мака;
  • Молот Тора;
  • Сила Марала.

Эти препараты позволят потенции не ослабевать и не снижаться, а также укрепить организм в целом. При лечении слабой потенции препаратами на растительной основе, необходимо пройти курс, и не стоит ограничиваться одноразовыми приемами.

Народные средства не смогут заменить грамотной схемы лечения медицинскими препаратами, но смогут укрепить организм и избежать проблемы слабого либидо:

  • Мед. Если вы не знаете, что делать при слабой потенции, то включите в рацион медовые продукты. Особенно полезен такой состав – в одинаковом количестве смешивают измельченные грецкие орехи и мед. Это традиционный метод укрепления организма и потенции. Принимать состав нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  • Зверобой. Лечение народными средствами предполагает употребление отвара зверобоя. Для этого столовую ложку сухого растения заливают кипятком и настаивают в течение часа. Пьют по 50 мл 3 раза в сутки. Вызывающий сильную эрекцию отвар имеет противопоказания.
  • Аир. Многие задаются вопросом, как повысить потенцию с минимальными затратами. Для этого нужно приучить себя пить отвар корня аира. На один стакан кипятка добавляют 20 грамм измельченного корня и настаивают 10 часов. Употреблять нужно по 2 столовые ложки перед едой 3 раза в день. После этого средства потенция у мужчины становится крепкой, а желание заниматься любовью ещё более сильным.

Профилактика

Чтобы избежать проявления такого неприятного заболевания, следует следить за своим здоровьем и придерживаться следующих правил. К таким правилам относят занятия спортом, отсутствие или минимизация стрессовых ситуаций и правильное питание.

Для поддержания стабильной эрекции в пищу следует принимать следующие продукты:

  • орехи;
  • морепродукты;
  • мёд;
  • морскую рыбу;
  • мясо;
  • зелень;
  • кисломолочную продукцию.

Зачастую причины проявления патологии исходят из лишнего веса пациента. В таком случае из рациона питания желательно исключить жареное, мучное, сладкое. Очень положительно на хорошее самочувствие повлияет отказ от газированных напитков, алкогольных напитков.

Для того чтобы не бить тревогу при первых проявлениях заболевания, нужно следить за образом своей жизни и соблюдать вышеперечисленные советы. Занятия спортом или даже пешие прогулки помогут наладить сексуальную жизнь партнёров. Также регулярный отдых помогает организму быстро восстановиться.

Если причина кроется в психологии, не стоит откладывать или стесняться похода к психотерапевту или сексологу. Квалифицированный специалист поможет решить возникшие проблемы и быстро вернёт пациента в строй.

Слабая потенция является следствием не только болезней. Чаще ее провоцируют неправильный образ жизни и психологические факторы. Чтобы повысить потенцию, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

Ведите здоровый образ жизни. Это обширное понятие, которое включает в себя правильное питание, отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом и полноценный отдых. Это позволит восстановить все функции организма, и поддержит высокое качество потенции, на протяжении долгих лет.

В случае, если у вас возникла ситуация, в которой вы испытали психологический дискомфорт, обязательно обратитесь к психологу. Специалист поможет вам понять, что все ваши тревоги беспочвенны, и научит правильно реагировать в сложных интимных ситуациях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: