Импотенция в 16 лет — Лечение потнеции

Причины возникновения импотенции у молодых парней

Проблема с потенцией не застаёт молодого мужчину врасплох, она появляется как следствие физиологического сбоя в организме или каких-то психологических и эмоциональных срывов.

Необходимо разделять неудачи в сексе, которые произошли 1–2 раза и происходящие на регулярной основе. Нарушения потенции произошедшие всего несколько раз вполне нормальны. Такое может возникнуть даже у заядлых ловеласов, не то, что у юных парней. Мужчина мог просто перенервничать или устать и это сказалось на эректильной функции.

Столкнувшихся с плохой потенцией мужчин первым делом интересуют вопросы, почему плохо стоит пенис и что приводит к импотенции? Вялая потенция или её отсутствие является следствием многих причин, но все они делятся на три группы:

  • физиологические – снижение потенции вызывается нарушенным кровообращения, сахарным диабетом, болезнями органов мочеполовой системы;
  • психологические – ранняя импотенция вызвана стрессовыми ситуациями, эмоциональными переживаниями, длительными депрессиями, внутренними страхами;
  • внешние причины – нарушение потенции является следствием вредных привычек (злоупотребление спиртными напитками, табачными или наркотическими изделиями), пренебрежением здоровым образом жизни.

Юношеская импотенция в возрасте 17–20 лет может быть связана с психологией молодого мужчины. Обычно в этом возрасте происходит первый сексуальный опыт, который редко бывает удачным. После неудачного полового контакта могут возникнуть страхи и волнения. Они могут привести к тому, что эрекция может снижаться.

Импотенция в 20 лет чаще вызывается психологическими причинами. При этом у молодого мужчины сохраняется эрекция утром и возникает спонтанно в ночное время, что говорит о здоровом физическом состоянии половой системы молодого мужчины.

Причины импотенции в 30 лет могут носить как физиологический, так и психологический характер. Физиологические причины снижения мужской силы связаны в основном с патологическими процессами в кровеносных сосудах. В таких случаях речь идёт о сосудистой импотенции. Психологические причины импотенции в 30 лет связаны с боязнью мужчины оказаться неполноценным и быть высмеянным партнёршей.

Согласно исследованиям, основная причина импотенции в молодом возрасте варьируется в зависимости того, сколько мужчине лет. Если двадцатилетние юноши страдают нарушением эректильной функции, в основном, вследствие психогенных предпосылок, то к 30 годам возможно и влияние органических факторов.

В целом, выделяются следующие причины возникновения половой слабости у молодых парней:

  • Психологические травмы, полученные в детстве или в пубертатном периоде;
  • Страх перед заражением половыми инфекциями;
  • Отсутствие сексуального опыта или неудачные контакты;
  • Трудности во взаимоотношениях с партнершей;
  • Регулярные конфликтные ситуации;
  • Проблемы финансового характера;
  • Хроническая усталость и недостаток сна у молодых отцов;
  • Нарушение эндокринной функции, влияющее на гормональный фон;
  • Заболевания сосудов;
  • Инфекционные болезни половой системы;
  • Варикоцеле;
  • Формирование опухолевых образований;
  • Травмы органов малого таза;
  • Расстройства работы ЦНС;
  • Вредные привычки;
  • Малоактивный образ жизни;
  • Особенности профессиональной деятельности, связанной с длительным пребыванием в холоде, в условиях повышенной влажности, на жаре;
  • Нарушение правил рационального питания.

Лечение импотенции у молодых мужчин

Диагноз импотенция в молодом возрасте нельзя поставить самостоятельно. Это может сделать только квалифицированный врач. Импотенция в молодом возрасте лечится проще, чем в зрелом. Главное если пенис плохо стоит вовремя обратиться к доктору, который посоветует что делать. Если пренебречь симптомами импотенции в молодом возрасте, то со временем она перейдёт в тяжёлую стадию, которая тяжело лечится.Как лечить импотенцию в юном и молодом возрасте?

Импотенция в 16 лет - Лечение потнеции

Способы лечения импотенции у молодых мужчин напрямую зависят от причин, которые вызвали проблему. Если развитию признаков импотенции способствовали психологические проблемы, то мужчину могут направить на консультацию к сексопатологу или психологу.

Если снижение потенции вызвано лишним весом, то пострадавшему необходимо откорректировать свой рацион таким образом, чтобы похудеть и при этом не навредить организму. Сделать это поможет квалифицированный диетолог, так как самостоятельные попытки сбросить избыточный вес в большинстве случаев безуспешны.

В случаях, когда импотенция в молодом возрасте вызвана стрессами и недосыпанием, то мужчина нуждается в полноценном отдыхе. А также устранить проблему в таких ситуациях поможет йога или занятия спортом. Если у пациента не хватает времени на посещение спортивного зала, то частично улучшить эректильную дисфункцию помогут пешие или велосипедные прогулки.

Эффективно лечит низкую потенцию специальный массаж, который можно делать самостоятельно или попросить свою партнёршу. Однако массаж оказывает лечебный эффект только при регулярности и качественности выполнения.

Медицинские способы лечения импотенции

В некоторых ситуациях врач принимает решение о назначении лекарственных средств пациенту с диагнозом импотенция в раннем возрасте. Их принцип действия направлен на улучшении циркуляции крови к пенису. На сегодняшний день фармацевты предлагают большое количество таких медикаментов. Однако они не могут устранить болезнь, а лишь временно избавляют от её симптомов.

Помимо медикаментозного лечения специалисты практикуют устранение  импотенции у мужчины вакуумными и хирургическими методами. Однако если нет серьёзных причин, то эти способы лечения не используются.

Народная медицина против импотенции

Несмотря на достижения традиционной медицины, многие мужчины лечат причины плохой потенции в молодом возрасте с помощью народных методов, которые на протяжении веков помогают человечеству. Однако прежде чем использовать народные рецепты в случаях, когда эрекция ослабла, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Плохая потенция в молодом возрасте излечима с помощью следующих народных средств:

  • смешать одинаковое количество мёда и грецких орехов. Полученную массу принимать в течение месяца по 1 ложке перед едой;
  • чай на основе шишек хмеля. Для его приготовления ложку измельчённых шишек заливают стаканом горячей воды и проваривают в течение 5 минут. Принимают чай полтора месяца 2 раза в 7 дней;
  • отвар зверобоя. Две ложки измельчённой травы заливают стаканом горячей воды и оставляют на час. Затем процеживают и принимают три раза в сутки;
  • полезная зелень. В равных долях смешивают зелень кинзы, петрушки и укропа. Зелёная масса принимается ежедневно по 2 ложки во время еды;
  • чесночно-луковая смесь. Смешать измельчённый лук и чеснок в соотношении два к одному. Полученную смесь принимать ежедневно во время приёма пищи;
  • отвар имбиря и крапивы. Измельчённую крапиву смешать с натёртым имбирём (в пропорции 3:1). В полученную масса налить ½ стакана кипятка и оставить на час. Затем в отвар добавляют мёд и принимают каждый день после обеда;
  • отвар аира. 20 г измельчённого аира обыкновенного залить стаканом кипячёной воды и настоять в течение 8 часов. Отвар принимают по 2 столовых ложки трижды в сутки;
  • сухофрукты. Измельчённые сухофрукты (изюм, курага, инжир, чернослив) смешать с грецкими орехами и сметаной. Полученную массу принимать по две ложки каждый день.
ПОДРОБНОСТИ:   Стимулятор тестостерона

Импотенция в молодом возрасте является проблемой многих мужчин. Всё больше представителей сильного пола 20–25 лет страдают ослабленной эрекцией. Слабая потенция в 30 лет также довольно распространённое явление. Симптомы импотенции, наблюдающиеся у молодых мужчин, заставляют их чувствовать себя неуверенно и не дают полноценно заниматься сексом. Многие скрывают снижение потенции и эректильную дисфункцию. Однако это только ухудшает ситуацию.

Что такое мужской климакс? Известно, что от уровня половых гормонов (андрогенов) в организме зависит способность мужчины к репродуктивной функции.

Но уровень половых гормонов может снижаться не только из-за возраста, но и из-за сопутствующих заболеваний, образа жизни, вредных привычек. Известно, что ведение здорового образа жизни ведет к продолжению репродуктивного периода мужчины. И напротив, вредные привычки, хронические заболевания могут привести к появлению признаков климакса у мужчин после 40 лет, и в более молодом возрасте.

импотенция в 16 лет

В каком возрасте проявляются признаки климакса вследствие естественных причин? Чаще всего потенция начинает снижаться у относительно здорового мужчины в возрасте от 50 до 60 лет и старше, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Надо отметить, что иногда происходит временное снижение потенции, не зависящее от возраста. Полная импотенция может возникнуть при тяжелых заболеваниях.

Факторы, влияющие на снижение потенции

  1. Хроническая усталость, переутомление. Постоянные физические и моральные перегрузки ведут к тому, что мужская потенция начинает снижаться. Но если скорректировать режим труда и отдыха, сбалансировать нагрузку, дать организму восстановиться, то возникшее состояние легко можно устранить.
  2. Стресс, затяжная депрессия. Потенция у мужчин зависит от настроения напрямую, чтобы не допускать проблем, необходимо научиться выходить из неприятных ситуаций, заниматься аутотренингом, при особой впечатлительности, возможно, стоит подумать о смене работы.
  3. Ожирение. Причины, приводящие к возникновению избыточной массы тела известны: систематическое переедание, малоподвижный образ жизни, сидячая работа, гормональный сбой, злоупотребление пивом. Последняя причина непосредственно влияет на качество потенции. Так как хмель (составная часть пива) содержит аналог женского полового гормона, так называемый фитоэстроген. Из-за него образуется не только пивной животик и формируется женоподобная фигура, но и как результат систематического поступления фитоэстрогена в организм — мужчины теряют потенцию.
  4. Сахарный диабет 2 -го типа.
  5. Инсульт.
  6. Сердечно-сосудистые заболевания (без соответствующего лечения происходит нарушение в кровоснабжении органов малого таза, как результат — импотенция).
  7. Влияние алкоголя, наркотических препаратов, табака.
  8. Запущенные воспалительные заболевания мужских половых органов и венерические инфекции могут привести не только к ослаблению потенции, но и к полной импотенции.
  9. Вредные условия труда (например, работа на химическом производстве, влияние на организм токсических веществ, от чего может нарушиться работа организма в целом)

Признаки мужского климакса

  1. Нарушение эрекции, импотенция.
  2. Уменьшение количества утренней эрекции или полное ее исчезновение.
  3. Головокружения, перебои в работе сердечно-сосудистой системы (сердебиение).

Почему климакс проявляется не только снижением репродуктивной функции, но и другими физиологическими проявлениями? Потому что половые гормоны влияют на многие показатели в организме, практически на все и, если человек нездоров, то именно слабые места будут страдать больше всего.

Ранняя эректильная дисфункция: симптомы и признаки

Случается, что снижение половой функции бывает временным, и мужская сила возвращается, едва устраняется фактор, вызывающий расстройство.

Данные симптомы с большой степенью вероятности свидетельствуют о сексуальных нарушениях. Игнорирование подобных проявлений ведет к усугублению недуга и продолжительной терапии, тогда как на ранних стадиях импотенция у молодых людей часто лечится коррекцией образа жизни и устранением травмирующих факторов.

Органическая и психогенная эректильная дисфункция проявляется по-разному. Первая развивается постепенно, пропадает ночная эрекция, твердость полового члена утрачивается в процессе полового акта. Психогенная импотенция возникает внезапно, при этом сохраняется спонтанное возбуждение в ночные и утренние часы.

Диагностика заболевания направлена на уточнение первопричины, вызвавшей эректильную дисфункцию. Обследование назначается лечащим врачом после осмотра и сбора анамнеза. В мероприятия включаются:

  • УЗИ состояния органов малого таза;
  • Анализы крови;
  • Исследование спермы;
  • Изучение микрофлоры мочевыводящего канала.

После получения всех результатов назначается схема лечения, воздействующая на предпосылки расстройства.

Лечение импотенции у молодых мужчин

Терапия импотенции о молодых людей начинается со щадящих мер. Прием сильнодействующих лекарств назначается только при серьезных патологиях, требующих медикаментозного лечения, в остальных случаях рекомендует психотерапия, изменение дневного графика. Для усиления функции рекомендуется прибегнуть к натуральным препаратам или народным снадобьям.

Особенности

В ситуациях, когда диагностирована эректильная дисфункция в молодом возрасте, лечение начинается с коррекции образа жизни. Прежде всего, необходимо перестать курить и минимизировать количество алкогольных напитков, отказавших от пива и крепкого спиртного. Иногда допускается бокал красного вина.

ПОДРОБНОСТИ:   Слабая эрекция при хроническом простатите

Рекомендации ЗОЖ также важны. Правильное питание, физическая активность помогают нормализовать половую функцию за несколько месяцев. Препараты первого выбора – легкие растительные БАДы, отвары из трав, полезные витаминные смеси. Полезно побеседовать с психологом, особенно, если импотенция спровоцирована психогенными факторами.

Лекарства

Медикаментозные препараты назначаются в тех ситуациях, когда нарушение эректильной функции вызвано тяжелыми органическими расстройствами. В этом случае допустимо прибегнуть к стимуляторам эрекции в таблетках или уколах.

Чтобы начать лечение импотенции в домашних условиях, нужно, в первую очередь, определить, к какой форме относится эректильная дисфункция: к органической (в 80% случаев) или к психогенной. Признаками органического расстройства, например, будут постепенное начало расстройства с прогрессирующими проявлениями, которые не меняются с течением времени и сопровождаются отсутствием утренней эрекции. Психогенная эректильная дисфункция более спонтанна, носит ситуационный характер, проявляется время от времени.

Затем необходимо определить причину нарушения эрекции в рамках выявленной формы. Если возникновение органической импотенции становится проявлением другого заболевания (сахарного диабета, патологий нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем и т.д.), то лечить эректильную дисфункцию «бабушкиными методами» дома и бесполезно и опасно тем, что можно запустить развитие заболевания, ставшего причиной дисфункции. В таких ситуациях надо выявлять и лечить основное заболевание.

Однако для целой группы форм импотенции лечение в домашних условиях становится существенным и даже основным фактором, дающим избавление от проблем с низкой потенцией. Особенно, когда речь идёт не только о гормонотерапии, но и об изменении образа жизни и питания. Поэтому в статье мы разберёмся, как лечить и, главное, как вылечить импотенцию, используя относительно простые и доступные в домашних условиях методы и приёмы, которые способствуют улучшению кровообращения половых органах и в области таза, улучшают психогенный фон, позволяют выровнять гормональный баланс и тем самым избавиться от импотенции.

Образ жизни

Образ жизни это не только физическая активность и отказ от переедания, хотя важность контроля за лишним весом сложно переоценить. Лечащий импотенцию образ жизни – это ещё и набор разнообразных привычек, влияющих на качество жизни незаметно, но заметно сказывающихся на состоятельности мужчин.

  • Отказ от курения. Состояние сердечно-сосудистой системы, находящееся в прямой зависимости от стажа курильщика, напрямую влияет на обеспечение артериальной кровью пещеристых тел полового члена.
  • Полноценный сон. Существуют множество противоречивых исследований, касающихся точного времени сна, наиболее благоприятно сказывающего на эректильной функции мужчины. Противоречивые результаты даёт высокая зависимость от индивидуальных особенностей человека. Но все исследователи сходятся в одном: недосып разрушительно влияет на функционирование всех систем организма, и эректильная функция страдает от недосыпа одной из первых. Лучше поспать хотя бы час-два, чем не ложиться совсем. Ещё лучше – ежедневно высыпаться. Из этого косвенно следует и практический вывод: если из-за интенсивной работы, которая не даёт выспаться, возникают расстройства потенции, то для исправления ситуации первое, что надо сделать, – взять отпуск на 1-2 недели и отоспаться. Без этого мужчины рискуют потратить деньги и время на бесполезное лечение.
  • Режим работы-отдыха. Вопрос об отдыхе решается однозначно в пользу полноценного отдыха. Однако вопрос смещений времени сна в сторону утренних или ночных часов в большей степени зависит от способности организма мужчины к адаптации и приведения своих биологических ритмов в комфортный режим. Больший урон эректильной функции наносит частая смена ритмов, когда возникает необходимость работать по смещаемому графику (например, «сутки через двое») или дальние перелёты со сменой часовых поясов. Поэтому смены ритма и нужно избегать в первую очередь.
  • Контрастный душ. Принимать его надо как непосредственно перед половым контактом, так и в качестве повседневной и постоянной процедуры.
  • Физическая активность. Даже если не применять специальные упражнения для активизации кровообращения в области таза (поднятие ног, мостики, приседания и другие), то регулярные (раз в 15-20 минут) выходы из-за рабочего стола с разминкой сделают для лечения эректильной дисфункции больше, чем многие специальные препараты.
  • Своевременное обращение к врачу. Для большого количества мужчин уролог – это первый врач, к которому они обращаются в своей жизни, пытаясь восстановить мочеполовую систему. Однако к тому моменту, когда обстоятельства заставляют прибегнуть к медицинской помощи, зачастую оказывается, что эректильная дисфункция – это наименьшая проблема, и для её восстановления необходимо сначала вылечить первопричину.

Вопросы выбора здорового режима касаются не только времени, проведённого во сне, но и позы сна.

Испанские сексологи провели исследования, согласно которому причиной 40% половых расстройств стала привычка спать на животе. Считается, что тяжесть тела и его давления на внутренние органы способствует сдавливанию желудка, селезёнки, мочевого пузыря и других органов, нарушая в них нормальное кровообращение.

Негативно также влияет на половую функцию и лежание в течение ночи на высокой подушке. Из-за изогнутой шеи ухудшается мозговое кровоснабжение, ухудшается работа эндокринной системы. Рекомендации испанских специалистов описывают оптимальную позу, в которой мужчина должен лежать на правом боку, немного согнув колени. В такой позе внутренние органы не сдавлены, а мышцы спины расслаблены.

Образ питания

При выборе образа питания перед мужчиной, стремящимся вылечить импотенцию в домашних условиях, стоит несколько задач.

Общая задача – обеспечить поступления полного комплекса питательных веществ, сохраняя баланс жиров, белков и углеводов, соотношение Омега-3 и Омега-6, минеральных компонентов, витаминов и т. д. Перекос в ту или иную сторону при выборе диеты может негативно сказаться на общей ситуации. Так, например, снижение потребления холестерина до критических уровней с целью предотвращения образования закупорок на стенках сосудов и улучшения кровотока может дать обратный эффект, поскольку это может приводить к повреждению внутренних сосудистых стенок, что, в свою очередь, как раз и провоцирует образование бляшек и многочисленных сужений диаметра сосудов.

ПОДРОБНОСТИ:   Лечение импотенции в домашних условиях

Частная задача – компенсация недостатка тех или иных компонентов – решается уже применением не общих, а индивидуальных правил. Это касается, например, заместительной терапии тестостероном или – как в ситуации с лечением в домашних условиях, – с продуктами, которые способствуют выработке тестостерона.

Кроме того, сам вопрос точного определения уровня тестостерона и интерпретации полученных данных решается неоднозначно. Поскольку измерение гормонального состояния проводится с помощью иммунометрических методик – с помощью антител, которые гораздо больше структурно небольшого стероидного гормона, – полученные результаты (особенно без учёта динамики) имеют погрешность, а гормональный контекст (взаимосвязь с другими гормонами) требует профессиональной интерпретации. То есть, стремление к достижению больших показателей тестостерона нельзя считать самодостаточной целью.

С 30-35 лет уровень тестостерона постепенно начинает снижаться. Но эректильная функция может быть абсолютно нормальной и при низком уровне тестостерона. Его снижение в гораздо большей степени коррелирует с мужским желанием (либидо, половым влечением), чем непосредственно с эректильной функцией. Другое дело, что снижение желания становится психологическим фактором, который иногда опосредованно влияет и на восприятие мужчиной своего сексуального потенциала, что может «аукнуться» временным бессилием.

  • В небольших дозах алкоголь поможет снять стрессАлкоголь. Оказывает однозначно негативное прямое действие на половую функцию, ухудшая как эрекцию, так и эякуляцию. Интоксикация приводит к снижению выработки тестостерона и нарушению сперматогенеза. Но опосредованно в малых дозах в качестве расслабляющего транквилизатора алкоголь снижает уровень стрессового напряжения, которое, в свою очередь, становится распространённой причиной психогенных эректильных расстройств. Поэтому, если стрессовое напряжение большое, а иными способами его снять не получается, то несколько миллилитров бальзама (40-50 мл) в чай, в целом подействуют благотворно.
  • Мясо. Народная медицина, склонная, по средневековым традициям, лечить подобное подобным, отводит особую роль в процессе лечения половой функции экзотическим для повседневного стола блюдам: бычьему (или бараньему) половому члену, яичкам. Но даже если обходиться без метафизических параллелей, мужчине на регулярной основе рекомендовано мясо индейки, курицы, говядина, зайчатина (крольчатина), конина.
  • Морепродукты. Список морепродуктов обычно возглавляют устрицы и мидии, за которыми, благодаря «диете» Казановы, закрепилась слава активаторов выработки тестостерона. Из рыбы чаще других называют камбалу и скумбрию а также мясо акул, содержащее цинк и селен. Из членистоногих – омаров (раков), креветок. Из моллюсков – кальмаров.
  • Чёрный шоколад. Продукт тоже приобрёл известность благодаря легендам о Казанове. Но полезность содержащего какао шоколада, который становится ещё и психогенным стимулятором, подтверждается и современными диетологами.
  • Грецкие орехи. Продукт, который неизменно занимает лидирующие места в числе рекомендаций народной медицины для улучшения потенции. Нередко предлагаются в сочетании с козьим молоком или кумысом, которые сами по себе входят в список популярных продуктов для повышения потенции.
  • Финики. Среди всех сухофруктов вместе с изюмом в качестве «мужских» продуктов финики называются чаще других.
  • Продукты пчеловодства. Из всего перечня, в первую очередь, народной медициной как способ улучшения кровотока рекомендованы мёд и перга.

Отвары, настойки, сборы

Лечение эректильной дисфункции в домашних условиях

Образ питания

  • Спиртовая настойка женьшеняСпиртовая настойка женьшеня в пропорции 1:10 принимается трижды в день по 20 капель за полчаса до приёма пищи. Считается, что она особенно эффективна осенью и зимой.
  • Сбор из мяты, клевера лугового, крапивы и зверобоя (каждой травы по 5 чайных ложек) смешивают, засыпают в термос и заливают литром кипятка. Через 20 минут отвар процеживают через многослойную марлю и пьют по стакану трижды в день. У этого рецепта против импотенции в классическом виде есть особенность: мяту и крапиву нужно собрать на влажных почвах, а клевер и зверобой наоборот – на сухих.
  • Ядра грецких орехов измельчаются и в пропорции 1:1 заливаются майским мёдом. Эта смесь через 20 минут после еды принимается по 2 чайные ложки дважды в день в течение месяца. Для упрощения приёма и улучшения эффекта смесь запивается молоком.
  • В равных пропорциях (по 500 граммов) смешивают пчелиный мёд, кагор (или другое красное вино 16-17 градусов), измельчённые листья 3-4-летнего алое, которое за 5 дней до срезания перестают поливать. Смесь 5 дней выдерживают в холодном тёмном месте. И после процеживания через марлю принимают по чайной ложке трижды в день за час до еды. Спустя неделю дозу начинают увеличивать, доводя её до столовой ложки. Весь курс длиться месяц. При необходимости повторения процедуры, перед возобновлением делается недельный перерыв.

Присутствие в некоторых рецептах алкоголя с учётом минимального количества лекарства, принимаемого в течение дня, не должно пагубно отразиться на эректильной функции мужчины.

Упражнения и массаж

Лечить эректильную дисфункцию дома можно с помощью упражнений и массажа. Примером классического упражнения для укрепления потенции служит тренировка мышц, находящихся между лобком и копчиком, – группы, благодаря которой осуществляется контроль мочеиспускания. Путём регулярного напряжения и расслабления можно добиться значительного улучшения состояния мочеполовой системы.

Профилактика

Рекомендации для профилактики импотенции просты и легко выполнимы. Необходимо:

  • Рационально питаться;
  • Исключить сигареты;
  • Пить только красное вино в умеренных количествах;
  • Заниматься полезными для половой функции видами спорта;
  • Принимать витаминные комплексы при дефиците питательных веществ;
  • Посещать медицинских специалистов при первых признаках заболеваний;
  • Высыпаться;
  • Понизить восприимчивость к ситуациям, вызывающим стресс и переживания;
  • Вести регулярную половую жизнь с одной и той же партнершей;
  • Прибегать к мастурбации только в крайнем случае и найти альтернативный прерванному половому акту метод контрацепции;
  • Предупреждать половые инфекции с помощью барьерных контрацептивов;
  • Поддерживать норму веса.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: