Как повысить тестостерон естественным путем

Что такое тестостерон, и какие функции он выполняет?

У представителей сильного пола уровень этого вещества в разные периоды жизни меняется. Сам тестостерон представляет собой стероид, которые производится из холестерина. В исходной форме он малоактивен, связывается незначительно с андрогенными рецепторами, потому что связан с белком, который обеспечивает ему передвижение по крови. Для превращения в дигидротестостерон (активная форма) потребуется фермент 5-альфа-редуктаза.

Этот элемент в организме отвечает за развитие половых желез (простаты, яичек), появление полового влечения, вторичных половых признаков, сперматогенеза. Он играет роль в процессе обмена веществ, что помогает парням наращивать мышечную массу, регулировать вес, отвечает за повышение функции мозга (способность к обучению, мышление, память) и регулирует настроение.

Тестостерон относится к мужским половым гормонам стероидной природой, которые привычно называть андрогены. Зарождается гормон в семенниках, а «ответственными» за его развитием и поведением выступают гипоталамус и гипофиз. Как происходит этот процесс? Из гипоталамуса поступает импульс в гипофиз о том, сколько тестостерона не хватает организму, после чего сообщение переходит в семенники.

На что влияет мужской гормон:

  • изменение голоса;
  • увеличение размера пениса;
  • рост волос на лице и теле;
  • производство спермы;
  • распределение жира в организме;
  • подержание мышечной массы.

Различают высокий и низкий уровень мужского гормона. Если в организме зафиксирован дефицит тестостерона, то страдают физическое и психологическое состояния.

Перед тем, как начинать поиск способов повышения мужского гормона, необходимо разобраться, что именно делает этот гормон в организме.

Как повысить тестостерон естественным путем

Тестостерон относится к числу половых гормонов. Он вызывает ассоциации мужественности. Сниженный уровень тестостерона приводит к снижению либидо и полового влечения, уменьшению возбуждения и удовлетворения от занятий сексом.

По словам доктора Т. Вудмана, руководителя британской частной медицинской организации «BUPA» — «Тестостерон является гормоном, который отвечает за все главные сексуальные мужские показатели».

Гормон осуществляет контроль полового влечения, и играет немаловажное значение в вопросе выработки сперматозоидов. Помимо этого, он:

  • выступает регулятором роста мышечной и костной тканей,
  • оказывает влияние на скопление жира,
  • вырабатывает кровяные красные тела в организме, переносящие кислород,
  • отвечает за нормальное реагирование организма на внешние раздражители.
ПОДРОБНОСТИ:   Лекарства от импотенции у мужчин

Что может последовать за низким уровнем тестостерона?

Описываемый гормон относиться к числу жизненно важных. Неудивительно, что при его сокращении, организм начинает неправильно работать, наблюдаются расстройства функционального характера.

Тимоти Вудман отмечает, что «Симптомами сниженного тестостерона являются – слабое сексуальное желание, плохо развитые мышцы тела, постоянные изменения в настроении, утомляемость организма Тестостерон отвечает за мускулатуру и костную ткань. Низкий уровень гормона неминуемо приводит к снижению общей мышечной массы и силы. Появляется риск развития такой болезни – как остеопороз».

На сегодняшний день нет научных доказательств тому, что низкий уровень гормона в организме приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы. Однако, у мужчин, со сниженным содержанием тестостерона наблюдается повышенное содержание сахара и холестерина, а также высокое давление.

С возрастом, содержание гормона в организме начинает снижаться. Данный процесс может быть ускорен образом жизни мужчины. Вот несколько факторов, которые существенно снижают уровень мужского гормона в организме:

  • Хроническая усталость. Постоянные стрессы и чрезмерные нагрузки на работе.
  • Отсутствие здорового питания.
  • Нарушение работы кишечника.
  • Нехватка витаминов.
  • Быстрый набор веса.
  • Повышенные нагрузки в тренажерном зале.
  • Специфические лекарственные препараты.

Все вышеперечисленное приводит к скоплению шлаков в организме, диабету, ожирению, ослаблению иммунитета, ухудшению работоспособности пищеварительного тракта. В результате, можно не удивляться снижению уровня главного мужского гормона.

Норма содержания тестостерона в организме мужчины
От 0 до 1 года 0, 42- 0,72 нмоль/л
От 1 до 7 лет 0, 1- 1,12  нмоль/л
От 7до 13 лет 0,1-2,37  нмоль/л
От 13 до 18 лет 0,98-38,5 нмоль/л
От 18 до 50 лет 8,64-29  нмоль/л
Более 50 лет 6,68- 25,7 нмоль/л

Как повысить тестостерон естественным путем

Но в настоящее время низкий уровень тестостерона диагностируется у многих мужчин, в том числе молодых, у которых отсутствуют какие-либо патологии. И в этом случае виновником снижения основного мужского полового гормона выступают следующие факторы:

  • частые стрессы;
  • употребление некачественных продуктов, содержащих большое количество сои;
  • частое употребление алкоголя;
  • прием гормональных препаратов;
  • сидячая работа;
  • плохая экология;
  • нерегулярные половые отношения и частая смена партнерш.

Когда вы молодой и полны энергией – значит «тесто» в норме,
вас не тревожат болячки, нет постоянной усталости, стабильное половое влечение.
Однако с возрастом, ну так устроено у нас в организме, количество «теста» в
организме мужчины снижается и к 60 годам может упасть в 2 раза.

ПОДРОБНОСТИ:   Как повысить тестостерон у мужчин. Всё про мужской гормон

У вас начинается отлаживаться больше жира, уменьшается
мышечная масса. Гормон скачет как на протяжении дня, так и посезонно. К примеру,
наибольшей концентрации он достигает с утра, мужики понимают, о чем я, и к вечеру
постепенно падает. Опыты показали, что большинство ребят имеют наибольший
уровень тестостерона в осеннюю пору.

Как бы вы не хотели, а уровень гормона с возрастом все равно
упадет. Снижение идет порядка 1-2 % в год. Основная и неизбежная причина
снижения уровня гормона в организме – это конечно необратимый процесс старения.
Но она не является фатальной и ключевой. Намного сильнее на величину «теста»,
как принято выражаться среди бодибилдеров влияет наш образ жизни, а именно:

  1. Первый враг – это наша пища. Такие продукты как
    кофе, алкоголь и газировки в больших количествах негативно влияют на уровень
    гормона в крови.
  2. Ожирения. Если вы толстый – тестостерон с
    возрастом будет падать куда быстрее, чем у худых. Просто его выработка
    подавляется жировыми ферментами. А в частых случаях провоцируется развитие
    женских гормонов. Вот почему у жирных такие большие обвисшие сиськи.
  3. Отсутствие физической активности
  4. Частые стрессы и нахождения в плохом настроении
  5. Место работы, экология, вся среда окружения

Подводя итог со всего вышесказанного не удивительно такое
стремление мужчин не допустить падению собственного полового гормона и попытки
удержать его на прежнем уровне оправданны. Но как не дать слабину и как повысить тестостерон у мужчин естественными
способами?

Под естественным
способом имеется в виду повышение полового гормона не путем применения каких-то
лекарственных препаратов и добавок и за счет изменения образа жизни и неким
правилам, рекомендациям.

Большинство людей знают, что тестостерон – это гормон, но не понимают значение этого термина.

Как повысить тестостерон естественным путем

Гормоны – это вырабатывающиеся в организме химические вещества, которые контролируют и регулируют деятельность определенных клеток и органов.

Гормоны играют чрезвычайно важную роль во многих процессах и сферах жизни, в том числе пищеварении, метаболизме, росте, размножении и даже настроении.

Вы можете представить их в качестве этаких молекул-почтальонов, которые различными способами стимулируют работу клеток и органов. Например, инсулин – это гормон, который заставляет клетки поглощать из крови глюкозу и использовать ее для выработки энергии.

ПОДРОБНОСТИ:   Как увеличить тестостерон в организме мужчины

Тестостерон, как и инсулин, тоже является гормоном, но его функции в организме совсем иные.

Тестостерон вырабатывается главным образом в яичках у мужчин и в яичниках у женщин.

Это самый важный андрогенный (мужской) гормон, поэтому мужчины, как правило, имеют более высокий уровень тестостерона, чем женщины.  

Как повысить тестостерон естественным путем

Он влияет на многие процессы, происходящие в организме, в том числе:

  • состояние костей и мышечной силы
  • производство красных кровяных клеток
  • настроение и уровень энергии

Другими словами, чем больше тестостерона в организме, тем более «по-мужски» он себя ведет.

(С другой стороны, чем больше в нем эстрогенов – женских гормонов – тем более женственным он становится).

Когда уровень тестостерона понижен, то симптомы могут быть следующими:

  • низкая сексуальная активность
  • снижение силы и мышечной массы
  • увеличение жировых отложений
  • снижение интеллектуальных способностей

Как видите, существуют веские причины заботиться об уровне тестостерона и сохранять его в норме.

Каков нормальный уровень тестостерона?

Когда мы говорим о тестостероне, то должны различать тестостерон общий и свободный.

Как повысить тестостерон естественным путем

Это очень важно, поскольку большая часть вырабатываемого в вашем организме тестостерона связывается с двумя белками – альбумином, а также глобулином, который связывает половые гормоны.

Подавляющее большинство этих «связанных» гормонов неотделимо от белков и, следовательно, недоступно для использования.

Уровень тестостерона (свободного и общего) может быть определен с помощью простого анализа крови и выражен несколькими способами.

В основном он выражается в нанограммах на децилитр (крови), или нг/дл. (Нанограмм – одна миллиардная часть грамма, а децилитр – 100 мл)

В целом, нормальный уровень тестостерона у мужчин находится в следующих диапазонах:

  • От 270 до 1070 нг/дл для общего тестостерона, что в среднем составляет около 679 нг/дл
  • От 9 до 30 нг/дл для свободного тестостерона, что в среднем составляет около 2-3% от уровня общего тестостерона

Биохимическая составляющая тестостерона и механизмы его воздействия. Как повысить тестостерон у мужчин — естественные способы

Холестерин —

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: