Отсутствие утренней потенции это нормально

Почему пропадает эрекция утром?

Прежде всего, здесь нужно ответить на вопрос, должна ли быть эрекция утром. Мнения врачей на этот счет расходятся. Одни говорят, что она не является обязательной при условии нормальной потенции, а другие настаивают на важности такого явления, если оно, конечно, происходит периодически. Подытоживая эти данные, можно сказать: патологией не считается ни то, что пенис не увеличивается в объеме после сна, ни его набухание в это время суток. Более того, последнее обычно свидетельствует о крепком мужском здоровье.

Вообще, понятия «утренняя эрекция» как такового не существует, это обычная физиологическая реакция организма на те или иные процессы в организме. В медицинском контексте правильнее называть ее спонтанной или непроизвольной, возникающей без видимых на то причин, неожиданно. Причем если она и имеет место, то длится обычно всего лишь около 20-30 минут.

Медики четко прослеживают взаимосвязь утренней эрекции с возрастом: чем старше человек, тем слабее она проявляется. Особенно это знакомо людям, перешагнувшим 50-летний рубеж, у которых количество синтезируемого тестостерона резко снижается.

Ненормальной ситуация становится тогда, когда фаллос пребывает в эрегированном состоянии более 1-1,5 часов подряд.

У ученых есть несколько предположений, почему появляется эрекция утром, одно из них касается накапливания крови в кавернозных телах во время сна. Это связано с тем, что ночью мужчина находится в спокойном состоянии, и, соответственно, давление у него понижается, в результате чего кровообращение замедляется. Также медики считают, что примерно каждые 2-3 часа половой член немного увеличивается, а после засыпания эти процессы происходят еще активнее.

Исследования показали, что чаще всего человек видит сновидения ближе к утру, и некоторые из них имеют эротический характер. Пробуждаясь, он не всегда о них помнит, и напряжение пениса, возникшее на психологическом фоне, на определенное время сохраняется. Также нужно отметить, что в большинстве случаев возбуждение появляется в фазе быстрого сна, которая обычно приходится на его вторую половину. Объяснение этому очень простое — протекание в головном мозгу активных процессов, влияющих на размер фаллоса.

Одной из самых распространенных причин этого является прогрессирующий простатит или гиперплазия предстательной железы. Из-за этого в органах малого таза нарушается кровообращение и происходит сдавливание нервных окончаний, оказывающих влияние на потенцию. Довольно часто такое явление вытекает из ЗППП (заболеваний и инфекций, передающихся как половым путем, так и некоторыми другими). К наиболее опасным из них относят сифилис, ВИЧ, гонорею. Также сюда следует включить мягкий шанкр, трихомониаз, хламидиоз и чесотку.

Понять, почему у вас пропала эрекция утром, можно по следующим причинам:

  • Стрессы. Они являются неотъемлемым «атрибутом» жизни и при небольших проявлениях угрозы для здоровья не представляют. Но если мужчина сталкивается с эмоциональной истощенностью, апатией, бессилием, плохим настроением, то повышается риск нарушений со стороны потенции. Особенно это касается тех, кто много работает, ведет активный образ жизни, занимает ответственные должности. Тяжелые физические нагрузки тоже создают определенные сложности. В этом случае в лечении практически нереально обойтись без приема антидепрессантов, успокоительных средств, препаратов для нормализации сна.
  • Употребление алкогольных напитков. Чтобы пенис перестал увеличиваться после пробуждения, совсем не нужно принимать большие дозы водки и других напитков с высоким содержанием спирта. Изменить ситуацию к худшему может и, казалось бы, безобидное пиво, сидр, ром-кола, бренди-кола и так далее. Проблема появляется из-за того, что алкоголь нарушает нормальную выработку гормонов, в том числе тестостерона, и тем самым ухудшает потенцию.
  • Курение. Табачный дым негативно воздействует на систему кровообращения, никотин оседает на стенках сосудов, нарушая их проходимость и тем самым не давая пенису достаточного количества кислорода. В этом случае возникает благоприятная почва для появления аденомы простаты и развития гиперплазии предстательной железы.
  • Отсутствие регулярной интимной жизни. Взрослому мужчине требуется совершать половой акт минимум один раз в месяц. Если этот срок увеличивается и со временем проблема никак не решается, то вероятность появления эректильной дисфункции повышается. То же самое можно сказать и о слишком частых коитусах, которые в некоторых случаях могут происходить по несколько раз в день.
  • Гормональные нарушения. Мужчины могут пострадать, если уровень тестостерона в крови понижается и его выработка замедляется. В этом случае у них нередко отмечаются выпадение волос на теле, слабость, головокружения, слабое либидо или же вообще отсутствие сексуального желания.
  • Заболевания мочевого пузыря. В первую очередь необходимо обратить внимание на камни в этом органе, а также на его воспаление — цистит. Дело в том, что чаще все он сдавливает нервные окончания полового члена и препятствует нормальному его кровоснабжению. В результате этого последний испытывает гипоксию, кислородное голодание и не может увеличиваться в размерах не только утром, но и в остальные часы. Свой отпечаток оставляют и различные инфекции в мочеполовых путях. При их наличии больного могут беспокоить неприятные ощущения во время мочеиспускания — жжение и сильный зуд. Иногда отмечается недержание урины, которое самостоятельно, без лечения, практически не проходит.

Во время ночного сна мужчина способен ощутить возбуждение до трех-пяти раз. Каждое последующее сильнее предыдущего, самое длительное заставляет его проснуться.

Общая протяженность процесса — три часа. Некоторые ошибочно полагают, что утренняя потенция связана с сексуальностью человека, а если эрекции в это время нет, то мужчина бессилен в половом плане.

Отсутствие утренней потенции это нормально

Не имеет оснований версия, что на рассвете возбуждаются те представители сильного пола, которые не насытились ночным сексом. Именно в утренний период происходит гормональный всплеск в организме мужчины, при этом мозг еще не включен в процесс контроля над его потребностями.

Рефлекторное возбуждение возникает иногда при переполненном мочевом пузыре. Непроизвольно этот процесс протекает у подростков. У пожилых представителей сильного пола ночное возбуждение также проявляется, но его длительность существенно меньше, чем в молодом возрасте.

Гораздо проще предупредить заболевание, нежели его лечить. Чтобы половая система не давала сбоев, рекомендуется придерживаться простых советов:

  1. Каждое утро нужно делать зарядку. Хорошая альтернатива — вечерняя пробежка.
  2. Питание должно быть сбалансированным. Правильный рацион должен содержать не больше 30% жиров.
  3. Свежие фрукты нужно употреблять, независимо от времени года. Летом можно замораживать овощи и фрукты, чтобы есть их зимой.
  4. Алкогольные напитки негативно сказываются не только на работе половых органов, но и на всей иммунной системе.
  5. Если мужчина курит и не бросает эту пагубную привычку, то желательно хотя бы уменьшить количество сигарет, которые он выкуривает в день. Табак — одна из основных причин плохой потенции.
  6. Необходимо следить за своим весом. Однако интенсивные физические нагрузки так же опасны, как и лишний вес. Нужно придерживаться золотой середины.
  7. Не стоит злоупотреблять препаратами, которые повышают потенцию.
  8. Желательно ложиться спать без нижнего белья. Это позволит яичкам находиться в свободном положении и не сдавливаться. Повышенная температура негативно сказывается и на детородной функции.
  9. Иногда причиной отсутствия утренней эрекции является самокритичное отношение к себе. Если мужчине самому не удается контролировать свои эмоции, то нужно обратиться к врачу и пропить курс специальных препаратов.

Главным показателем отличного мужского здоровья считаются регулярные сексуальные отношения. Они не только предопределяют состояние половых органов, но и отвечают за репродуктивную систему в целом.

Утренняя эрекция у мужчин – это естественный физиологический процесс. Ее отсутствие обусловлено рядом физиологических и патологических причин. Сильная усталость влияет на эректильную функцию представителей сильного пола. При хроническом истощении организма наблюдается астеническая форма импотенции. Это преходящее явление случается со всеми мужчинами без исключения.

В группу риска попадают лица, которые заняты интенсивными физическими или умственными нагрузками. Возникает парадоксальная картина: чем больше человек работает, тем хуже ситуация в интимном плане. В большинстве случаев картина нормализуется самостоятельно, лечение не требуется, достаточно выспаться и отдохнуть несколько дней.

Если нет утренней эрекции, то причиной может быть стресс. При нервном напряжении или стрессе в мужском организме протекает сложная химическая реакция, вследствие которой выделяются гормоны – адреналин и норадреналин, кортизол. Эти вещества блокируют естественное продуцирование тестостерона, что приводит к ослаблению либидо, отсутствию утренней/ночной эрекции.

Почему может пропадать эрекция по утрам? Этиология базируется на следующих факторах:

  • Развитие какого-либо заболевания, которое затрагивает механизм развития эрекции. В этом случае у мужчины выявляются дополнительные симптомы – снижение либидо, преждевременное семяизвержение, недостаточная твердость члена при возбуждении;
  • Чрезмерное потребление алкогольной продукции. Спиртные напитки оказывают влияние на гормональный баланс – уменьшается концентрация тестостерона, растет уровень пролактина, что негативно сказывается на эректильной функции;
  • Курение – это фактор риска атеросклероза кровеносных сосудов, в том числе и тех, которые отвечают за кровенаполнение полового члена;
  • Переутомление на фоне отсутствия полноценного сна. Организм старается поддерживать работу органов и систем в прежнем режиме, при этом на эрекцию «не остается сил»;
  • Сидячий образ жизни – гиподинамия. Состояние провоцирует нарушение гормонального фона, приводит к застойным явлениям в тазу;
  • Длительное половое воздержание, либо наоборот, чрезмерная половая активность.
  • когда мочевой пузырь переполнен, возникает давление на половой член;
  • ночью вырабатывается переизбыток мужского гормона – тестостерона, в результате возникает утренняя эрекция;
  • кровь в половом члене обновляется, происходит набухание органа и увеличение его в размерах.

Механизм появления

Утренняя эрекция отличается тем, что слабо контролируется головным мозгом: после пробуждения ему необходимо время, чтобы взять под полный контроль физиологические потребности. Кроме того, утром наступает фаза быстрого сна. В это время человек видит сновидения (не обязательно эротического характера), под влиянием которых происходит непроизвольное набухание члена, повышается уровень андрогенных гормонов.

Усиливает это состояние переполнение мочевого пузыря, кишечника или семенных каналов. Они влияют на нервные волокна спинного мозга, что приводит к возбуждению мужского полового органа, наполнение его кровью, увеличению и отвердеванию. Эрекция утром возникает как у взрослых мужчин, так и у мальчиков.

Эрекция — сложный физиологический процесс, который приводит к отвердеванию мужского пениса, что необходимо для проведения полноценного полового акта.

Механизм развития эрекции

Под воздействием ряда определенных факторов, описанных ниже, происходит активизация центра полового возбуждения, располагающегося в области крестцового отдела спинного мозга, который передает импульсы к сосудистой системе и пещеристым телам пениса. Поступающие сигналы способствуют расширению артерий и капилляров полового члена и наполнению их кровью, что приводит к набуханию и увеличению его в размерах.

В наполненных кавернозных телах повышается давление, которые постепенно сдавливают вены, нарушая отток венозной крови. В результате формируется полноценный «стояк». Кроме этого, происходит сокращение бульбокавернозных мышц, что усиливает давление внутри полового органа. После этого, кровоток в пенисе прекращается и постепенно нормализуется. После снижения активности центра полового возбуждения в результате эякуляции процессы кровообращения восстанавливаются – пенис расслабляется.

Причины и факторы, влияющие на эрекцию

Механизм развития эрекции напрямую зависит от:

  • Возраста мужчины;
  • Его гормонального фона, в частности, уровня тестостерона;
  • Состояния сосудистой системы и сердечной мышцы;
  • Нервного и эмоционального состояния;
  • Заболеваний различной этиологии.

На половое возбуждение влияют психогенные факторы (зрительные, тактильные, образы, ассоциирующиеся с противоположным полом и другое) и рефлекторные факторы, которые формируются в результате раздражения гениталий или прямой кишки. Все указанные факторы активизируют работу центра эрекции.

отсутствует эрекция по утрам

Спонтанное половое возбуждение или эрекция по утрам и в ночное время, как правило, не связана с вышеуказанными факторами и является результатом следующих причин:

  1. Выброс мужского гормона тестостерона в кровь, который приходится на утреннее время, а именно период с 5 до 9 часов утра.
  2. Наполнение мочевого пузыря или прямой кишки, которое, оказывая давление на центр полового возбуждения в поясничном отделе спинного мозга, вызывает импульсы, стимулирующие эрекцию. Кроме этого, переполненный мочевой пузырь оказывает давление на простату, что вызывает рефлекторное возбуждение.
  3. Сны эротического характера активизируют центры полового возбуждения и вызывают «стояк» в ночные и утренние часы.
  1. Изменение работы головного мозгавосне. Во время отдыха происходит растормаживание подкорковых структур, которые активизируют основные физиологические инстинкты – возникает слабая эрекция.
  2. Активизация работы головного мозга после пробуждения также является причиной утреннего «стояка». Так после подъема происходит проверка работоспособности всего организма путем возникновения различных реакций организма, например, зевание, моргание, потягивание, эрекция и другие.
  3. Профилактика. Ученые предполагают, что эрекция по ночам и в утреннее время время является профилактикой дисфункции органа. Спонтанная эрекция позволяет обновить кровь и насытить орган питательными веществами и кислородом, дефицит которых мог сформироваться в течение отдыха.
ПОДРОБНОСТИ:   Магний для потенции - Лечение потнеции

Причины развития утренней эрекции

Потенция полового члена — это его особое состояние, которое возникает из-за сексуального раздражения, в результате чего увеличивается приток крови в пещеристых телах пениса. При этом сокращается мускулатура простаты, корня полового члена и промежности. Эрегированный половой орган увеличивается в размерах и достигает длины в среднем 10-14 см.

Данное явление возникает не только в процессе интимного контакта, но и как естественная реакция, независимо от желания мужчины. Примером может послужить утренняя эрекция, которая часто наблюдается у мальчиков подросткового возраста, юношей, молодых мужчин и намного реже у мужчин в возрасте.

Утренняя потенция у мужчин возникает перед самим пробуждением. Большинство специалистов утверждает, что это обусловлено переполнением мочевого пузыря. Когда у мужчины мочевой пузырь заполнен мочой, от его стенок в центр мочеиспускания, находящийся в спинном мозге, поступают нервные импульсы. Когда такое возбуждение становится критическим, оно также распространяется на находящийся рядом центр эрекции, что приводит к возбуждению пениса.

Среди ученых бытует мнение, что причина возбуждения пениса при пробуждении организма кроется в расслабленности тела, когда оно не может контролировать все процессы. Некоторые специалисты предполагают, что таким способом мужской организм проверяет функционирование половой системы.

Утренняя потенция у мальчиков, не достигших подросткового возраста, часто вызывает переживания у родителей. Но беспокоиться в данной ситуации не нужно, потому что спонтанные эрекции могут наблюдаться даже у шестимесячных детей. В таких ситуациях просто нужно приучить ребенка опорожнять мочевой пузырь.

Продолжительность утренней эрекции и ее сила во многом зависят от психологического состояния мужчины. У физически здорового человека, который редко испытывает сильные стрессовые ситуации, она сильная и частая, а у мужчины, который ежедневно испытывает сильные нагрузки — частая, но слабая.

Нет утренней потенции

У представителей сильного пола, которые редко живут половой жизнью, во время утренней потенции может произойти семяизвержение (ночные поллюции). Это физиологический процесс, который считается нормой только у подростков.

Когда мужчина замечает отсутствие утренней потенции, то он начинает волноваться, особенно если данное явление наблюдается часто. Но данная ситуация еще не означает, что у мужчины снизилась способность к половому акту. Возможно, что он просто проснулся в фазе быстрого сна, когда потенция физически невозможна.

В результате проведения исследований было установлено, что возбуждение полового члена зависит от некоторых психологических факторов. Долговременная или хроническая усталость, частое недосыпание, различные тревожные ситуации негативно влияют на потенцию.

Следует знать, что отсутствие потенции может наблюдаться при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы:

  • ишемии;
  • гипертонии;
  • атеросклерозе;
  • сердечной недостаточности;
  • сахарном диабете.

Данные заболевания вызывают перерождение эрекцирующей ткани, что приводит к снижению утренней эрекции.

Также причиной отсутствия потенции с утра может быть прием некоторых препаратов:

  • мочегонных;
  • снижающих давление;
  • транквилизаторов;
  • антидепрессантов.

Причиной данного явления могут стать некоторые заболевания половой системы воспалительного характера, гормональные нарушения, связанные с недостатком тестостерона в крови организма (гипогонадизм), и другие заболевания.

Основной причиной утренней эрекции при отсутствии стимуляции со стороны партнера является необходимость притока крови к тканям полового члена. Тем не менее, это не единственная природа подобного состояния. Ученые сходятся на мысли, что спровоцировать утреннее возбуждение могут следующие факторы:

  • Переполненные мочевой пузырь или прямая кишка. За ночь мочевой пузырь переполняется мочой, а кишечник – калом. Это создает механическое давление на их стенки, что приводит к стимуляции нервных окончаний, которые передают сигнал спинному мозгу. В ответ он активизирует механизмы, вызывающие рефлекторную эрекцию.
  • Тестостерон. Основной мужской половой гормон, который принимает активное участие в синтезе сперматозоидов. Его самая высокая концентрация наблюдается в утренние часы.
  • Переполнение семенных пузырьков, которые вырабатывают большую часть семенной жидкости. При семяизвержении их содержимое переходит в мочеиспускательный канал, где перемешивается с секретом простаты и выходит наружу. Если половой акт не был реализован, сперматозоиды попадают в семенные пузырьки, где их поглощают спермиофаги.
  • Минимальная способность головного мозга контролировать базовые физиологические потребности тела во время сна и сразу после пробуждения.
  • Фаза быстрого сна. В это время в клетках головного мозга происходят различные процессы, которые стимулируют его активность и приводят к отвердеванию члена.

Отсутствие утренней потенции это нормально

Во время эрекции мужской половой орган наполняется кровью. Непроизвольно такой процесс чаще всего происходит утром. Именно в это время суток концентрация гормонов достигает пика, а мозг не контролирует потребности.

Непроизвольная эрекция после сна может случиться не только у взрослых мужчин, но и у маленьких мальчиков. В некоторых случаях причиной этому может стать переполненный мочевой пузырь, который активизируют стимулирование нервных окончаний в позвоночнике. Они и отвечают за рефлекторную эрекцию.

Утренняя эрекция наблюдается практически у всех мужчин, кроме тех, кто имеет проблемы с потенцией. Незнание физиологических особенностей мужского тела породило много утверждений, которые не имеют научного объяснения.

К примеру, некоторые считают, что если у мужчины утром эрекция, то это значит, что ему снились эротичные сны. Ничего подобного. Это не более, чем домыслы. Непроизвольная эрекция возникает тогда, когда наступает фаза «быстрого» сна. В этот период увеличивается активность головного мозга, и мужчина видит сны.

Наиболее распространенный миф встречается среди женских разговоров. Кто-то может посчитать, что если у мужчины нет утренней эрекции, то значит он импотент. Да, отсутствие этого процесса утром свидетельствует о проблемах со здоровьем, но не настолько.

Во время сна может возникнуть не одна эрекция. В среднем их количество равно 5. Каждая следующая эрекция продолжается на 7-10 минут дольше. К примеру, первая может длиться около 12 минут, а вторая уже 19. Когда мужчина испытывает последнюю эрекцию, то он просыпается.

В подростковом возрасте продолжительность возбуждения полового органа ночью в несколько раз больше, нежели у взрослого мужчины. В общей сложности она равна 3 часам. Неправильно было бы твердить о том, что в зрелом возрасте у мужчин нет ночной эрекции. Она есть, однако ее продолжительность меньше, нежели в 30-40 лет.

Раньше наличие утренней эрекции считалось едва ли не патологией. Поэтому, чтобы избавиться от этого «заболевания», мужчины на ночь одевали половой орган в металлический обруч. При помощи щипчиков он цеплялся к волосам на лобке. При малейшем движении вверх щипчики тянули волосы, и от этого мужчина просыпался, а член — опускался. Позже был разработан специальный прибор, который бил током.

Наука шагнула вперед, и сейчас известно, что наличие ночной и утренней эрекции не заболевание, а признак здоровья. Отсутствие же этого физиологического процесса свидетельствует о проблемах.

Если у мужчины на протяжении некоторого времени эрекции нет, то в первую очередь не нужно нервничать. Излишние переживания только ухудшат ситуацию. Нужно постараться посмотреть на ситуацию без эмоций и определить причину ее отсутствия. Основными причинами исчезновения этого физиологического процесса могут быть:

    • гипертония;
    • сахарный диабет;
    • гормональный дисбаланс;
    • сердечная недостаточность;
    • вредные привычки (курение);
    • малоактивный образ жизни;
    • бессонница;
    • усталость;
    • депрессия;
    • прием антидепрессантов;
    • прием транквилизаторов;
    • прием мочегонных препаратов.

http://youtu.be/W2YWkCouqXI

Главными факторами отсутствия утренней эрекции считаются усталость и сильный стресс. Если мужчина работает на износ, то рано или поздно его мужская сила будет постепенно угасать. То же самое касается и нервного перевозбуждения. Когда мужчина переживает сильный эмоциональный всплеск, в основном негативный, то в первую очередь это скажется на работе половых органов.

Чтобы этого не случилось, достаточно спать как минимум 8 часов в сутки, причем ложиться нужно не позже 10 часов. Что касается эмоций, то это психологическая проблема. Постоянное нервное напряжение еще никому не приносило пользы, поэтому необходимо поддерживать свой эмоциональный фон.

Отдельный блок причин отсутствия утренней эрекции составляет развитие заболеваний половой системы. Это относится только к тем случаям, если эрекции утром нет более месяца. Такой фактор может свидетельствовать о развитии:

  • эректильной дисфункции;
  • простатита;
  • венерологических болезней.

Самостоятельно поставить себе диагноз невозможно.

Точных причин, по которым у мужчин появляется эрекция по утрам, не установлено. У ученых насчет этого есть несколько предположений. Согласно результатам квалифицированных исследований, у здорового молодого человека без проблем с потенцией половой член незначительно или существенно увеличивается в размерах с промежутком в 1,5-2 часа в среднем на 20-60 минут. С возрастом потенция, как правило, ослабевает, временные промежутки становятся больше, а длительность набухания уменьшается.

Эти же исследования показали, что самые лучшие реакции во сне наблюдаются у тех мужчин, которые крепко спят, не имеют расстройств сна, которые спят без кошмаров, не подвергаются стрессовым ситуациям и депрессиям.

В большинстве случаев утренняя эрекция наблюдается во время фазы т.н. быстрого сна. Именно в этот период люди видят сновидения. Однако содержание данных снов не оказывает на потенцию совершенно никакого влияния. К примеру, вам может сниться что-то абсолютно далекое от темы секса, но вы можете проснуться с эрекцией. Или же вам могут сниться очень возбуждающие сны, но, проснувшись, вы заметите, что у вас пропала утренняя эрекция.

  • повышенное артериальное давление (гипертония);
  • сахарный диабет;
  • гормональные нарушения;
  • сердечная недостаточность;
  • атеросклероз;
  • чрезмерное употребление табака или алкоголя;
  • бессонница;
  • малоподвижный образ жизни;
  • венерологические заболевания;
  • простатит;
  • эректильная дисфункция;
  • передозировка лекарственными препаратами.

Причины развития утренней эрекции

Почему еще отсутствует утренняя потенция?

Существует целый перечень заболеваний, обусловливающих нарушения со стороны работы репродуктивной системы. Наиболее распространенные болезни и патологии описаны ниже.

Заболевания, передающиеся половым путем — это прямой путь не только к снижению мужской функции, но и к развитию необратимой импотенции вследствие поражения простаты и яичек. Проявляются не только и не столько снижением половой активности, сколько сопутствующими проявлениями. Среди которых:

  • чувство общей слабости;
  • изменение оттенка урины. Присутствуют слизь, гной, моча приобретает желтоватый, зеленоватый или красноватый оттенки;
  • болевые ощущения в области полового члена;
  • зуд в области половых органов;
  • рези при мочеиспускании;
  • общая интоксикация организма с гипертермией (повышением температуры тела), головной болью и т.д. (возникает не всегда);
  • боли внизу живота;
  • боли в области органов мошонки;
  • выделения из уретры.

Все это — тревожные признаки, указывающие на венерическое заболевание. Требуется немедленная консультация венеролога, если есть желание сохранить репродуктивное здоровье.

Отсутствие утренней потенции это нормально

Простатит

Воспаление предстательной железы. Напрямую влияет не только на сексуальную активность в целом, но и на эрекцию по утрам. Простатит — грозный враг мужского здоровья. Характеризуется массой симптомов:

  • нарушениями мочеиспускания;
  • снижением скорости тока мочи;
  • развитием болевого синдрома в области анального отверстия, яичек, полового члена, низа живота;
  • частыми ложными позывами посетить туалетную комнату.

С воспалением предстательной железы лучше не шутить. Это заболевание вполне способно поставить крест на репродуктивном здоровье.

Аденома простаты

Доброкачественная опухоль, формирующаяся из железистых клеток этого органа. Для аденомы характерны, во многом, те же симптомы, что и для простатита. Разграничить эти заболевания может только врач по результатам объективной диагностики.

Как в случае с простатитом, так и в случае с аденомой простаты, причина отсутствия эрекции заключается в нарушениях иннервации предстательной железы и ее воспалении, вследствие которого развивается недостаточность всей репродуктивной системы организма.

Гипертония

Хроническое повышение артериального давления. Приводит к развитию повышенного напряжения на стенки сосудов, в результате которого происходит нарушение работы всех органов и систем.

Сахарный диабет

Вызывает ломкость сосудов, ишемию (недостаточность кровоснабжения тканей). Как итог — страдает, в том числе, и половой член.

Ишемическая болезнь сердца

В результате этого заболевания отмечается недостаточность работы сердечной мышцы. Орган не способен нормально перекачивать кровь, страдают периферические сосуды верхних, нижних конечностей, половых органов. Непосредственная причина все в той же недостаточности кровоснабжения. Отсюда и отсутствие утренней эрекции.

ПОДРОБНОСТИ:   Таблетки для эрекции - самые эффективные препараты и БАДы для мужской силы

Атеросклероз сосудов нижних конечностей

Возникает в результате окклюзии (закупорки) или стеноза (сужения) магистральных сосудов. В итоге ткани недополучают кислорода и питательных веществ. Атеросклероз нижних конечностей идет рука об руку с атеросклерозом сосудов малого таза. Результат понятен.

Кроме описанных причин по которым нет утренней потенции, присутствуют и те, которые вызваны образом жизни конкретного мужчины:

  • злоупотребление алкогольными напитками. Алкоголь влечет снижение выработки тестостерона (подробнее про алкоголь и потенцию здесь);
  • частое курение. Табак вызывает атеросклероз сосудов малого таза (подробнее про потенцию и курение тут);
  • отсутствие нормального сна. В данном случае непосредственная причина отсутствия эрекции в светлое время суток — это выработка веществ коры надпочечников — кортизола, адреналина и др.;
  • гиподинамия. Также влечет за собой снижение синтеза мужского специфического гормона;
  • частые беспорядочные половые контакты. Больно бьют по мужской силе в целом;
  • прием некоторых лекарственных средств (нейролептиков, антидепрессантов, транквилизаторов).

Эти факторы человек в силах устранить, придерживаясь профилактических рекомендаций.

  1. Переполненный мочевой пузырь оказывает давление. Считается, что полный пузырь сдавливает нервные окончания и запускает рефлекторный механизм эрекции. но эта версия не подходит в тех случаях, когда половой член за одну ночь наполняется кровью до 7 раз.
  2. Гормональный уровень. Специалисты считают, что именно тестостерон оказывает такое влияние на сосуды полового члена. Его максимальный синтез наблюдается именно в утренние часы на фоне полноценного здорового сна.
  3. Кровь поступает в половой член в целях профилактики. Ученые предполагают, что половой член кровоснабжается в основном во время эрекции, а потому такие утренние эпизоды вполне могут служить фактором обновления крови в органе.
  4. Все зависит от фазы сна. Эрекция развивается в основном в период быстрого сна.

Опасно ли исчезновение утренней эрекции у мужчин?

Эрекцию характеризуют как состояние, при котором увеличивается приток крови в мужской половой орган, что приводит к наполнению полостей пещеристых тел, структурных единиц пениса. Это естественный процесс, во время которого член отвердевает, удлиняется, утолщается, пока полностью не заполниться жидкой средой.

Естественным продолжением эрекции является семяизвержение (эякуляция). После этого мышцы члена расслабляются, кровь из органа уходит, что приводит к уменьшению размеров пениса и потери интереса к половому акту. Похожая ситуация наблюдается, если семяизвержение не произошло. Через некоторое время после начала набухания члена седалищно-пещеристые мышцы расслабляются, кровь из пениса уходит, орган уменьшается.

Отсутствие утренней потенции это нормально

Управляют эрекцией нервы, расположенные в нижних отделах позвоночника. К ним поступает сигнал от головного мозга о начале или прекращении эрекции. Так же приток крови в пенис может возникать без сексуального влечения. Впервые это доказал Браше в 1839 г., когда механическим путем спровоцировал эрекцию у собаки, предварительно перерезав ей спинной мозг.

В зависимости от причин возникновения эрекции, принято выделять несколько форм возбуждения. Среди них:

  • Рефлекторная. Причина – это стимуляция гениталий. Раздражители прямо влияют на нервные волокна половых органов, которые передают полученные сигналы спинному мозгу. Стенки сосудов расслабляются, что приводит к притоку крови и отвердеванию члена. Для возникновения рефлекторного возбуждения тестостерон должен находится на определенном уровне. Эта разновидность потенции характеризуется автоматизмом, а потому может возникнуть даже у людей с травмой позвоночника, у которых наблюдается паралич ног.
  • Психогенная. Возникает из-за эротических мыслей или сенсорной стимуляции зрительными образами, звуками.
  • Спонтанная или утренняя эрекция. В ее возникновении сознание не участвует. В большинстве случаев появляется во время сна или сразу после пробуждения. Такая разновидность не зависит от возраста: она наблюдается у плода в утробе матери и у мальчиков сразу после появления на свет.

Психогенное и рефлекторное возбуждение полового органа тесно взаимосвязаны. В здоровом организме приток крови к члену – это ответ на эротические мысли при отсутствии прикосновений (психогенная форма). С другой стороны, начало ее развития нередко активируется при механической стимуляции (рефлекторным механизмом).

Нельзя недооценивать важность спонтанной эрекции. Когда мужской половой орган пребывает в состоянии покоя, он почти лишен поступления артериальной крови, которой наполняется во время эрекции. Ее недостаток приводит к кислородному голоданию тканей (гипоксии), нехватки питательных веществ, необходимым клеткам для нормального функционирования. Утренняя эрекция у мужчин решает эту проблему, а потому возникает как и у детей, так и в преклонном возрасте и даже при импотенции.

Жизнь в современном городе устанавливает свои правила. Многие мужчины получают такие нагрузки, которые оказывают негативное влияние на потенцию и, в частности, приводят к пропаже утренней эрекции. Причина заключается в том, что мужчина попросту не успевает восстановить свои силы за время сна, и его телу недостаточно энергии для обеспечения эрекции не только по утрам, но и при половом контакте.

В этом плане очень повезло профессиональным спортсменам. Они прекрасно знают, что усталость может накапливаться в организме, а потому эффективно распределяют свои силы. Ведь не зря многим атлетам тренеры рекомендуют воздерживаться от половых контактов перед важными соревнованиями.

Таким образом, если вы не успеете отдохнуть за время сна, то к усталости нового дня добавится усталость, которую накопил ваш организм за вчерашний день. Этот круг может быть бесконечным. А проблемы с потенцией свидетельствуют о том, что нужно срочно отдохнуть. В данном случае вы сможете вернуть свою потенцию в нормальное состояние, только если научитесь правильно отдыхать. Это проще, чем кажется. Необходимо соблюдать всего 2 правила:

  • ложиться спать не позднее 10-11 вечера;
  • спать не менее 7-8 часов.

Придерживаясь данных рекомендаций, вы уже через 1-2 недели заметите, что ваша потенция улучшилась.

Отсутствие утренней эрекции не страшно. Это может быть явлением кратковременным, не более месяца, и сильно беспокоиться не стоит. Эрекция по утрам может отсутствовать по причине стресса или усталости организма. Если она присутствует в течение дня, то возможно у мужчины просто возникли психологические проблемы.

www.syl.ru

Физиологическая реакция в виде эрегированного состояния полового органа говорит о хорошей работе репродуктивной системы. Утренняя эрекция – отклик организма мужчины в ответ на воздействие ряда факторов. Она не должна отсутствовать длительное время. ВАЖНО: это повод для беспокойства.

Проблема пониженной потенции беспокоит каждого третьего мужчину. Такое состояние особенно угнетает психологическое здоровье сильного пола, так как секс играет немаловажную роль в жизни мужчины. Наряду с медикаментозными, народными средствами врачи-урологи нередко назначают упражнения для поднятия потенции.

Какие существуют физические упражнения для повышения потенции, как часто нужно заниматься подобной зарядкой и как это влияет на потенцию, расскажем далее.

Когда стоит заняться здоровьем

Импотенция может развиваться не только на фоне физиологических заболеваний. Также причиной низкой потенции может быть:

  • Гиподинамия. Малоподвижный способ жизни образует застойные явления в малом тазу. Область гениталий плохо снабжается кислородом и кровью, отсюда начинаются проблемы с эрекцией;
  • Переутомление. Динамичный ритм жизни, постоянные командировки, физическая работа приводит к ослаблению половой мышцы;
  • Постоянные стрессы также вызывают вялость полового органа.

Исходя из этих факторов, можно сделать вывод, что причиной пониженной потенции выступает непосредственно образ жизни. Когда же человек начинает заниматься спортом, в его организме в большей степени вырабатывается такой гормон, как эндорфин. Его еще называют «гормон счастья». Упражнения для улучшения потенции влияют не только на половую жизнь, но и:

  • Улучшают общее самочувствие;
  • Приводят мышцы тела в тонус, благодаря чему работоспособность тела повышается. Соответственно, переутомление наступает редко;
  • Позволяют добиться хорошей физической формы. Ведь для мужчин иметь презентабельный внешний вид также немаловажно;
  • Способствуют лучшей циркуляции крови. Благодаря специфическим упражнениям, кровенаполнение полового члена происходит быстро, а это непосредственным образом отражается на эрекции.

Когда спорт необходим?

  • Если половой член во время секса сначала возбуждается, но потом резко «падает»;
  • Если отсутствует ночная или утренняя эякуляция;
  • Если эрекция слабая, но половое влечение есть.

Занятия для потенции в домашних условиях неизнурительны и под силу каждому представителю сильного пола.

Гимнастика для повышения мужского либидо

Ежедневное проведение гимнастических упражнений приводит к нормализации работы внутренних органов. Важно применять следующий комплекс упражнений систематично, то есть каждое утро. Такая зарядка зарядит энергией, подарит бодрость и хорошее настроение.

  • «Строевой шаг». Встаньте прямо. Руки расположите вдоль тела и максимально высоко поднимайте сначала одно, потом другое колено. В идеале нужно чтобы коленка касалась торса. Повторить 20 раз.
  • Приседания. Приседания для потенции хорошей очень важны. Они разгоняют кровь в мало тазу. Из положения стоя нужно делать 20 приседаний. При этом спина должна оставаться ровной, а нагрузка должна распределяться на заднюю часть бедер и ягодицы.
  • Упражнение для малого таза. Лежа на спине нужно поднимать таз 20-25 раз. При этом нагрузка должна «лечь» на ягодицы и икроножные мышцы, но никак не на спину.
  • Знаменитая березка. Это упражнение знает даже ребенок. Нужно лежа на спине вытянуть ноги перпендикулярно полу. В идеале «березка» должна образовать абсолютно ровную линию. Для не тренированных вначале можно делать «полуберезку», т.е. поднять только ноги вверх, не приподнимая ягодицы.
  • Сжимаем мяч. Для этого упражнения необходимо взять любой мячик стандартного размера, зажать его между коленками и с периодичностью в 5 секунд сильно сжимать и разжимать его. Такое упражнение эффективно для простаты и потенции. Проделать 20 раз.
  • Для хорошего самочувствия рекомендуется проделать «велосипед». Упражнение простое: лечь на спину, поднять ноги перед собой и имитировать езду на велосипеде. «Ездить» нужно 3-7 минут.

Ну и в завершении нужно как следует растянуть все мышцы. Для этого можно делать наклоны в бок, вперед и назад. Затем согнуть одну ногу в колене, а вторую максимально вытянуть прямо.Вот такие упражнения для потенции у мужчин не должны вызывать апатию. Они просты в использовании и легки в выполнении.

Йога для потенции: почему именно она

Йога – это целое философское направление. Посредством «асан» (упражнений) можно достичь не только совершенного тела, но и умиротворить нервную систему, стать более уравновешенным и спокойным. Йога для потенции немаловажна. За счет статичных, медленных упражнений, тело успевает полностью раскрыться и расслабиться.

Основные симптомы исчезновения утренней эрекции

Самым очевидным признаком здесь является отсутствие после пробуждения изменений в размерах пениса в большую сторону. Он остается мягким, из-за чего совершить половой акт сразу, без предварительной прелюдии, естественно, не получается.

В некоторых случаях мужчину беспокоят неприятные ощущения — жжение и покалывание в фаллосе. Обычно они увеличиваются в состоянии покоя и уменьшаются при выполнении какой-либо работы.

Несмотря на то, что утром отсутствует эрекция, возбуждение при этом вполне может иметь место. Но в ряде случаев оно также невозможно, причем нередко человек имеет пониженное либидо. Пациенты с такими симптомами очень часто жалуются на вялость, апатию, утрату интереса к интимной жизни. В то же время в остальные часы эрекция может возникать спонтанно естественным образом.

Если причины, по которым у мужчины возникают проблемы с утренней эрекцией, заключаются в аденоме предстательной железы, то клиническая картина может включать в себя кровяные сгустки в моче и сперме. С ростом новообразования возникают болезненные ощущения, усиливающиеся при справлении малой нужды и во время полового акта, кровообращение тоже может нарушаться. В тяжелых ситуациях заболевание способно повлечь за собой развитие почечной недостаточности.

У тех, кто мучается от слабой эрекции утром или же вообще от ее отсутствия, иногда проявляются сильное жжение в области полового органа, боль в нижней части живота и увеличенные лимфоузлы, расположенные преимущественно возле паха. Нередко изменяется цвет мочи, наблюдается преждевременная эякуляция и ослабленный оргазм. Указывать на то, что не все в порядке, может и локально повышенная температура тела.

Обратите внимание! Отсутствие утренней эрекции, сопровождающееся вялостью полового члена, нестерпимым зудом в паху и головокружениями, обычно вызывает подозрения на сахарный диабет или, по крайней мере, на повышение уровня глюкозы в крови.

ПОДРОБНОСТИ:   Как поднять потенцию в 70 лет

Самодиагностика

отсутствие утренней эрекции

Для мужчины еще с юности привычно, что утром он просыпается с эрегированным членом. Не стоит искать в этом процессе романтических или пошлых сторон. Это простая физиология, какие бы объяснения ни предлагали различные теории. Молодой здоровый мужчина, у которого потенция в норме, на протяжении ночи испытывает подобное псевдовозбуждение каждые 1,5–2 часа, а продолжительность эрекции длится в пределах 20–60 минут.

С возрастом потенция мужчины естественным образом снижается за счет изменений в функциональности репродуктивной системы. Соответственно и промежутки между ночными возбуждениями увеличиваются, а продолжительность и сила эрекции спадают. Поэтому с годами мужчина нередко просыпается, не фиксируя возбуждения.

Вариантов несколько. Обратитесь к медикам, которые при помощи определенных тестов подтвердят или опровергнут сомнения. Можно, конечно, попросить и любящую женщину попросить отследить этот процесс, но мало кто из мужчин решится на такой шаг. Проще всего воспользоваться простым тестом по самодиагностике.

Вот теперь стоит бить тревогу и искать причины отклонения. Ведь медики в один голос утверждают, что проблемы с утренней и ночной потенцией – это первый звоночек импотенции. Искать источник проблемы придется в нескольких направлениях.

Как уже отмечалось, временное отсутствие эрегированного состояния полового члена по утрам — допустимо. Часто это приходящее явление, однако для полной уверенности следует провести несложный тест.

Необходимо отследить, сохранилась ли эрекция ночная, ведь это куда более важный диагностический показатель. Перед сном рекомендуется измерить неэрегированный половой член и изготовить кольцо из бумаги по диаметру органа. Затем получившееся «устройство» надеть на основание полового члена. Если утром кольцо останется на месте и не будет повреждено — это тревожный признак, свидетельствующий в пользу того, что пропала, в том числе и ночная эрекция. В этом случае пора бить тревогу и идти к врачу.

Нужно ли лечение

Если пропала утренняя эрекция, это еще не повод для паники. Лечение нужно только в ряде случаев:

  • если проблемы с потенцией наблюдаются в течение месяца и более;
  • если отмечаются симптомы заболевания, передающегося половым путем;
  • когда помимо ослабления эректильной функции присутствуют болевые ощущения;
  • если в анамнезе присутствуют заболевания мочеполовой, сердечнососудистой системы;
  • если пропала и ночная эрекция.

Это не исчерпывающий перечень, в любом случае нужно разбираться индивидуально. Когда речь идет о стрессах, переутомлении, приеме лекарственных средств и т.д., повода для беспокойства нет. Достаточно устранить первопричину и все придет в норму. В данном случае, если пропала утренняя потенция, лечение не требуется.

Чтобы диагностировать, есть ли ночью эрекция, нужно надеть перед сном бумажное кольцо на основание полового органа. Утром после пробуждения проверить состояние кольца. Если оно целое и невредимое, это сигнал того, что эрекции не было ни днем, ни утром.

Можно также попросить свою вторую половинку проследить, есть ли набухание пениса ночью и утром. Если эрекции нет больше месяца – это повод для обращения к доктору.

Сделать это можно, надев на пенис бумажное кольцо, которое соответствует его диаметру. Так ложатся спать, а утром смотрят, что произошло с кольцом. Если оно не повреждено, то, скорее всего, ночью и утром не было эрекции.

Парень и девушка в спальне

Если мужчина заметил, что эрекции по утрам больше нет, не надо впадать в панику. Ведь она могла произойти до момента пробуждения. Можно попросить партнершу отследить процесс набухания пениса. Если эрекция по утрам отсутствует в течение месяца, нужно обратиться в медицинское учреждение. Самостоятельно понять, почему пропала утренняя эрекция, довольно сложно.

Если утренняя эрекция у мужчины пропала, пенис не встает на протяжении нескольких дней, особого повода для беспокойства нет. Возможно, это реакция организма на хроническую усталость или депрессию. Чтобы проверить наличие возбуждения, стоит провести самодиагностику. Для этого вечером наденьте на орган бумажное кольцо, соответствующее его диаметру, а утром оцените результат. Если оно целое, скорее всего, потенции не было вообще.

Дополнительно можно обратиться за помощью к партнерше, чтобы она проконтролировала увеличение пениса. Если проблема наблюдается более месяца, следует идти к доктору. Самостоятельно выяснить ее причину не получится.

Как лечить?

Незначительные и временные расстройства эрекции корректируются без врачебного вмешательства за счет нормализации режима дня и рабочего графика, отказа от вредных привычек, физической активности и доверительных бесед с сексуальной партнершей.

Также с проблемой можно справиться при помощи специального рациона, включающего продукты-афродизиаки, зарядки для потенции и особенного массажа. Однако если на протяжении длительного времени имеется полное отсутствие эрекции, следует получить медицинскую консультацию.

В некоторых случаях можно обойтись биодобавками, состоящими из натуральных компонентов и воздействующих на организм без дополнительной нагрузки на внутренние органы. При более тяжелых нарушениях могут потребоваться:

  • Серьезная медикаментозная терапия;
  • Физиотерапия;
  • Инъекции в половой орган;
  • Применение вакуумного метода;
  • Оперативное вмешательство.

Медикаменты

Если необходимо лекарственное лечение, то в большинстве случаев врачи прописывают ингибиторы фосфодиэстеразы 5: Виагру, Левитру, Сиалис. Основные действующие компоненты – разные, но механизм действия таблеток идентичен. Они напрямую воздействуют на сосуды полового члена, обеспечивая расширение артерий и сужение вен.

За счет этого нормализуется кровенаполнение пещеристых тел и возникает устойчивая эрекция члена. Препараты следует принимать незадолго до полового акта, обязательна дополнительная стимуляция полового органа женщиной. Лекарства различаются по скорости возникновения эффекта и продолжительности времени действия.

За счет быстрой и высокой эффективности средства очень популярны среди мужского населения, однако, следует помнить, что они нагружают сердце и сосуды, имеют противопоказания и вызывают побочные эффекты. Поэтому принимать таблетки и капсулы следует с большой осторожностью и только после рекомендации уролога или андролога.

Биодобавки, чаще всего, не оказывают немедленного действия. Их преимущество – полностью природный состав и пролонгированное действие на мужской организм. К ним прибегают в случае эректильной дисфункции в легкой форме, а также пациенты, избегающие химически-синтезированных средств.

Чаще всего БАДы имеют минимальное количество противопоказаний и не провоцируют отрицательных реакций организма. Выбор натуропатических препаратов огромен, из-за чего каждому пациенту необходимо подбирать оптимальное средство с учетом симптомов заболевания и индивидуальных особенностей.

Согласно отзывам, чаще всего выбор делается в пользу Перуанской Маки и Вектора Соломона. Спрей для местного применения М16 также пользуется успехом у потребителей. Нельзя обойти стороной и капли Alfa Man, а также другие БАДы, с полным списком которых вы можете ознакомиться тут.

Народные средства

Альтернативная медицина веками накапливала знания о лечении различных недугов. Даже при высочайшем развитии медицины в наше время есть те, кто прибегают только к народным рецептам, стремясь избежать визитов в клиники и приема лекарственных препаратов. Отсутствие эрекции у мужчины – проблема деликатная, поэтому неудивительно, что многие из них психологически не готовы делиться сложностями с посторонними людьми, даже если те в белых халатах.

отсутствует эрекция по утрам

Снадобья на основе трав и специальные диеты могут помочь, если причины соматические, но импотенция проявляется в легкой форме, или же при психогенной дисфункции. Настойки и отвары на основе корней имбиря, женьшеня и аира считаются очень эффективными средствами для повышения эрекции. Результат дает фитотерапия, включающая крапиву, кипрей и розовую родиолу. Чабрец, пажитник и калган – частые составляющие сборов от импотенции.

Траволечение – не единственный способ целителей справляться с эректильной дисфункцией. Включение в ежедневное меню особенных продуктов-афродизиаков может стимулировать эрекцию члена и повысить сексуальное влечение. Орехи и мед по праву стоят на первом месте среди возбуждающих блюд. Также рекомендуется регулярно есть рыбу, морепродукты и постное мясо, приготовленное на пару или запеченное.

Упражнения

Физическая активность – полезный для организма и естественный способ нормализовать эрекцию. Упражнение Кегеля, заключающееся в напряжении мышц промежности, полезно не только женщинам. С его помощью можно вернуть половую функцию в норму и мужчинам.

Также есть несколько упражнений, разработанных специально для коррекции эректильной дисфункции. К ним относятся вращения хула-хупа, ходьба с высоким подниманием коленей, сдавливание коленями мяча, напряжение и расслабление мышц ануса.

Подобную зарядку следует делать ежедневно, сочетая с посещениями фитнес-центров и пробежками.

Массаж

Мануальное воздействие на специфические точки может помочь избавиться от проблем интимного характера. Есть несколько видов массажа. Для некоторых понадобится помощь женщины, так как мужчина самостоятельно справиться не сможет.

Профилактика

утренняя эрекция

Способность к полноценной половой жизни – важнейший аспект, влияющий на физическое и эмоциональное состояние мужчины. Очень важно следить за своим здоровьем и не допускать развития заболеваний, влияющих на сексуальную силу.

Для этого необходимо:

  • Отказаться от вредных привычек или хотя бы минимизировать количество выкуренных сигарет и выпитого спиртного;
  • Регулярно принимать контрастный душ;
  • Следить за диетой и количеством потребляемых витаминов;
  • Меньше сидеть и больше двигаться;
  • Регулярно совершать прогулки, жителям мегаполисов хотя бы раз в год выезжать за город, в места, где воздух богат кислородом и озоном;
  • При возникновении симптомов недомоганий немедленно обращаться к врачу, не занимаясь самолечением и не ожидая, что «пройдет само».

Приняв эти рекомендации, как руководство к действию, можно до глубокой старости сохранять высокую потенцию и никогда не столкнуться такой проблемой, как отсутствие эрекции.

Основной мужской страх – это любые нарушения в интимной сфере. Поэтому лучше не дожидаться, пока они сбудутся, а изначально жить так, чтобы половая функция работала нормально.

Эрекция у мужчин по утрам будет возникать регулярно, если:

  • Отказаться от вредных привычек, если они есть, а лучше не начинать курить, а пить хорошее вино и изредка;
  • Организовать свой день таким образом, чтобы высыпаться и отдыхать даже при напряженном графике работы;
  • Избегать стрессов и переживаний;
  • Придерживаться рекомендаций по правильному питанию с юности;
  • Применять контрацептивы взамен прерванному половому акту для предотвращения беременности;
  • Прибегать к мастурбации только по необходимости, и не ограничиваться исключительно ею;
  • Найти постоянную партнершу и вести регулярную половую жизнь.

И обязательно начинать лечить любые заболевания при появлении первых симптомов, не дожидаясь, пока они не перерастут в хроническую форму.

Почему важно заниматься профилактикой проблем с потенцией и утренней эрекцией в частности? Ответ прост – лучше предотвратить войну, чем бороться с последствиями.

  1. Здоровый образ жизни. При всей банальности этого совета, его эффективность высока. Полноценный сон, регулярные физические нагрузки, жизнь без алкоголя, отказ от курения окажут благотворное влияние не только на мужскую силу, но и на организм в целом.
  2. Рацион питания. Существует целый ряд продуктов, увеличивающих выработку тестостерона. Добавление их в ежедневный рацион быстро восстановит утреннюю потенцию, поможет поддержать на хорошем уровне в том случае, если проблемы еще не перешли в хроническое заболевание. Чеснок и зеленый лук, орехи, мед, морепродукты и сметана – богаты кальцием, цинком, магнием, содержат богатство витаминов, способствуют выработке гормона. Сладости, соленое, копчености, наоборот, сжигают тестостерон, противодействуют выработке нового.
  3. Регулярная половая жизнь способствует поддержанию важной функции. Опасны беспорядочные половые связи и длительное воздержание.
  4. Массаж и упражнения. Массаж можно производить самостоятельно или с помощью специалистов. Основной его целью является стимулирование венозного кровообращения. Начинать массирование необходимо с области поясницы и крестца. Несколько легких растирающих движений запустят кровоток. После чего можно перейти к стимулированию передней стенки живота (надчревной области), надавливая тремя пальцами, по 3-5 секунд. Потенция может быть поддержана рядом физических упражнений, выполняемых регулярно.

Хождение на месте, высоко поднимая колени, способствует активизации кровообращения. Со временем, упражнение можно усложнить, добавив наклоны при подъеме ноги (правая нога – наклон влево). Приседания (необходимо довести их количество до 100 раз в день), подъем таза лежа (30-50 раз) запустят циркуляцию крови в малом тазу.

сильный стресс либо переутомление

Современная медицина, в большинстве случаев, способна справится с заболеваниями мочеполовой системы. если утренняя эрекция исчезла, только врач может поставить правильный диагноз и назначить его лечение. И только внимательное отношение к своему организму, своевременные меры по восстановлению, помогут сохранить утреннюю эрекцию на долгие годы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: