Снижение тестостерона – причины, признаки и лечение

Содержание
  1. Что такое пониженный тестостерон?
  2. Причины снижения тестостерона у мужчин
  3. Физиологические причины низкого тестостерона
  4. Психологические причины
  5. Внешние причины
  6. Этиология
  7. Чем грозит женщинам высокий уровень тестостерона
  8. Возраст
  9. Образ жизни
  10. Заболевания
  11. Как понизить тестостерон у девушек и женщин, беременных без гормонов?
  12. Признаки низкого тестостерона у мужчин
  13. Падение объема семенной жидкости
  14. Отсутствие ночной и утренней эрекции
  15. Наличие характерных признаков андропаузы
  16. Отсутствие раздражения
  17. 1. Проблемы с эрекцией
  18. 2. Потеря волос
  19. 3. Уменьшение костной массы
  20. 4. Уменьшение размера яичка
  21. 5. Уменьшение количества спермы
  22. 6. Проблемы со сном
  23. 7. Снижение сексуального влечения
  24. 8. Уменьшение мышечной массы
  25. 9. Приливы
  26. 10. Снижение уровня энергии
  27. 11. Увеличение жировых отложений
  28. 12. Перепады настроения
  29. Повышенный уровень тестостерона у женщин, девушек, беременных: признаки, симптомы
  30. Диагностика
  31. Лечение пониженного уровня тестостерона у девушек, женщин и беременных народными средствами: рецепты
  32. Рекомендации мужчинам с низким уровнем тестостерона
  33. Профилактические мероприятия
  34. Терапия для поднятия тестостерона
  35. Всегда ли низкий тестостерон требует медикаментозного лечения?
  36. Средства, оказывающие негативный эффект на уровень тестостерона в организме
  37. Пять самых действующих рецептов
  38. Возможные последствия недостаточности тестостерона у мужчин
  39. Профилактические меры
  40. Диета при повышенном и высоком уровне тестостерона у женщин

Что такое пониженный тестостерон?

Причины роста мужских половых гормонов бывают разные. Но в одном случае это ситуативные изменения, самочувствие ухудшается ненадолго, а в других случаях признаки проблемы устойчивые и опасения лишь подтверждаются, стоит волноваться.

Тестостерон у женщин повышается:

  • В период менопаузы;
  • Во время беременности;
  • В результате генетической обусловленности;
  • На фоне заболеваний яичников, гипофиза или надпочечников;
  • При воспалении разной этиологии в почках, надпочечниках;
  • При продолжительном употреблении гормональных противозачаточных таблеток;
  • На фоне сильного стресса;
  • При злоупотреблении искусственными заменителями сахара;
  • При повышенных физических нагрузках.

Бывает так, что для этого требуется пройти ещё массу обследований и только тогда всё встанет на свои места. В других случаях сразу ясно, что вызывает негативные изменения. Народными средствами, диетой всегда легко нормализовать выработку тестостерона. Это будет способствовать гармонизации других процессов в теле, улучшению самочувствия. Причины роста количества мужских половых гормонов удастся устранить, достигнутые результаты по снижению его уровня в крови у женщины закрепить.

Причины кроются как в работе яичек, так и в гипоталамо-гипофизарной системе. Обособленно выделяют дефицит тестостерона у мужчин в солидном возрасте.

Причины, вызванные дисфункцией яичек. Со стороны яичек имеет место два варианта событий: яичек может не быть вовсе либо они могут функционировать не так, как следует, вследствие травмирования или хирургического лечения. Бывают случаи, когда мужчина рождается, не имея семенников, с их дисфункциями либо с расположенными не в том месте яичками (не в мошонке).

Причины, вызванные дисфункциями со стороны гипоталамо-гипофизарной системы. Вырабатываемые гормоны гипофизом и гипоталамусом участвуют в производстве гормонов яичками. При недостаточности тестостерона яички не могут функционировать так, как положено. Секреторная функция гипоталамуса может иметь нарушения вследствие пороков на генетическом уровне (синдром Каллмана, например).

На активность гипоталамуса может не самым лучшим образом влиять слишком малый вес (из-за болезни; чрезмерной нагрузки на организм; психологических сбоев, таких как булимия). Кроме того, причина низкого тестостерона может крыться в работе гипофиза. Малая выработка гипофизарных гормонов может быть врожденной либо обусловленной опухолью гипофиза.

Пониженное количество этого гормона определяется его уровнем ниже 300 нанограммов на децилитр крови. Только половина или две трети мужчин, у которых с помощью анализов выявляется низкий уровень гормона, предъявляют жалобы врачу.

Низкий уровень тестостерона у мужчин сказывается на состоянии здоровья:

  1. Так как тестостерона отвечает за состояние костей, то из-за уменьшения его концентрации в крови возникает разрежение костной ткани, то есть остеопороз.
  2. Низкий уровень мужских гормонов специалисты связывают с развитием таких заболеваний, как сахарный диабет, депрессия, болезни сердца и сосудов;
  3. Ожирение также сопровождает тех, у кого тестостерон имеет тенденцию резко снижаться за короткое время.
  4. Объем и сила мышц заметно снижается при недостатке тестостерона.
  5. Тестостерон отвечает за половое развитие, влечение и сохранение эрекции. у мужчин, страдающих недостаточной функцией эндокринных желез, наблюдается эректильная дисфункция, пониженное либидо, снижается интерес к женщинам.
  6. Ожирение при нехватке гормона связано с замедлением метаболизма.
  7. У мужчин с низким уровнем тестостерона нарушается и работа нервно-психической сферы. Появляется раздражительность, смена настроения становится частой, склонность к депрессии становится частой причиной обращения к психиатру.
  8. Одним из половых признаков мужского организма является волосяной покров. Его отсутствие или редкий рост волос говорит о недостатке гормона.
  9. При длительном снижении андрогенов у мужчин появляется гинекомастия, то есть рост молочных желез.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Причины, по которым синтез тестостерона замедляется, можно разделить на три группы: физиологические, психологические и причины экзогенного характера.

Физиологические причины низкого тестостерона

К этой группе причин относятся: воспалительные процессы и инфекции мочеполовой системы и почек, повышенное артериальное давление, высокое содержание сахара, билирубина или лейкоцитов в крови.

Психологические причины

К этой группе причин относят: эмоциональная напряжённость из-за неприятностей на работе и в семье, финансовая нестабильность. Эмоциональный фон заметно влияет на фон гормональный.

Внешние причины

Доказано, что на уровень гормонов влияет недостаток солнечного света.

Также существенно замедляет выработку тестостерона приём некоторых лекарственных препаратов, например, болеутоляющих, содержащих наркотические или психотропные вещества 2 списка. Лечение некоторыми антидепрессантами, антипсихотиками и нейролептиками старого поколения заметно сказывается на состоянии гормонального фона. Снижает синтез тестостерона злоупотребление препаратами, усиливающими потенцию.

Снижение тестостерона – причины, признаки и лечение

Выделяют следующие причины снижения мужского гормона у представителей сильного пола:

  • Возрастные изменения. После 40 лет процесс выработки тестостерона в организме замедляется. Для того чтобы устранить симптомы андрогенной недостаточности, мужчине необходимо принимать гормональные препараты.
  • Неправильное питание. Если в рационе представителя сильного пола не содержатся продукты, богатые витаминами и полезными минералами, уровень мужского гормона в организме резко снижается.
  • Наличие лишнего веса. В таком случае активизируется выработка эстрогенов в организме, уровень тестостерона снижается.
  • Увлечение спиртными напитками и сигаретами также провоцирует снижение уровня тестостерона у мужчин.
  • Малоподвижный образ жизни. Физические упражнения способствуют нормализации гормонального фона. Особенно полезны для представителей сильного пола упражнения с отягощением. Но во всём необходимо соблюдать меру: ежедневные изнурительные тренировки пагубно сказываются на здоровье мужчины, поэтому уровень мужских гормонов у спортсменов, которые подвергают себя тяжелым физическим нагрузкам, может снижаться.
  • Психологические проблемы в семье, стрессовые ситуации на работе.
  • Инфекционные заболевания мужских половых органов.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Неблагоприятная экологическая обстановка.
  • Прием некоторых медикаментозных средств. Средства для лечения импотенции нужно принимать с осторожностью. При превышении рекомендованной дозировки уровень тестостерона может снизиться. На гормональный фон мужчины неблагоприятно воздействуют противоязвенные лекарства, обезболивающие медикаменты, успокоительные таблетки.
  • Повышение артериального давления, заболевания органов сердечно-сосудистой системы также вызывают снижение гормона тестостерона у мужчин.
  • Повышенное содержание глюкозы в крови мужчины.
  • Ношение узкого белья.
  • Нарушения в работе органов внутренней секреции: изменения в структуре гипофиза нередко приводят к снижению уровня тестостерона.

Тем не менее, в зависимости от лаборатории, нормальным может быть более низкий уровень тестостерона либо более высокий – в зависимости от оборудования, которое применяется для исследования крови.

Эталонные значения указываются дополнительно в специальной графе бланка, в которой также указан итог анализа.

Повышенные концентрации тестостерона после получения ответа из лаборатории могут быть связаны со следующими факторами:

  1. Увеличенной активностью надпочечников.
  2. Повысить показатель андрогена могут некоторые продукты питания.
  3. Может присутствовать наследственная предрасположенность к повышенному уровню андрогенов.
  4. Повыситься показатель гормона может из-за патологических процессов в гипофизарной области головного мозга.

В зависимости от первопричины, спровоцировавшей повышение концентраций этого биологически активного соединения в крови, определяется тактика лечения.

Терапия включает в себя и некоторые меры, направленные на ликвидацию симптоматических проявлений повышенного тестостерона у женщины.

Тестостерон у женщин

Выделяют несколько состояний, влияющих на выработку тестостерона у мужчин. Возможные причины и факторы риска представлены в таблице.

Причины снижения тестостерона Дополнительная информация
Возраст Пик концентрации свободного тестостерона – 17-21 год, общего тестостерона – 35-45 лет. Уровень гормона снижается с возрастом и может опускаться ниже нормальных величин
Вредные привычки Длительное курение способствует снижению уровня тестостерона. Прием алкоголя ведет к уменьшению продукции гормона
Стресс Длительный стресс ведет к повышению синтеза кортизола и снижению уровня тестостерона
Питание Нехватка селена, магния и цинка ведет к нехватки элементов для выработке тестостерона
Неподходящая физическая активность Низкая или избыточная физическая активность нарушает синтез тестостерона
Патология яичек и надпочечников Поражение гонад и надпочечников нарушает выработку тестостерона и ведет к снижению его концентрации в крови
Патология гипофиза и гипоталамуса Избыток пролактина, ФСГ и ЛГ приводит к снижению тестостерона
Метаболические нарушения Избыточная масса тела и ожирение ведут к уменьшению выработки тестостерона,  усиливается  синтез эстрогенов
Прием лекарственных препаратов Понижают тестостерон некоторые гормональные средства, противогрибковые, противоэпилептические препараты, стероиды, статины и др.
Высокий ГСПГ (Глобулин Связывающий Половые Гормоны) При высоком ГСПГ, к примеру из-за патологии щитовидной железы, свободный тестостерон будет низкий даже при нормальном уровне общего гормона. Симптоматика, как при недостатке тестостерона.

Факторы, влияющие на уровень тестостерона у женщины, могут быть разными:

  • возраст
  • период менструального цикла
  • время суток
  • общее состояние организма
  • образ жизни

Чрезмерное превышение нормы мужского гормона в женском организме носит название гиперандрогения.

По мнению медиков, наиболее частыми причинами повышенного тестостерона у дам являются:

  • патологии яичников
  • опухоли молочных желез
  • чрезмерная активность надпочечников
  • образования в гипофизе
  • гиперплазия
  • беременность
  • прием некоторых лекарственных препаратов (кломифен, барбитурат, стероиды)
  • неправильное питание и образ жизни
  • генетическая предрасположенность – исследования показали, что чаще передается через поколение
  • увлечение солнечным загаром
  • возрастные изменения – с возрастом уровень гормона может повышаться

Повышенная концентрация указанного гормона может вызвать развитие серьезных заболеваний:

  • нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции
  • осложнения во время родовой деятельности
  • женское бесплодие
  • синдром Конна и Кушинга
  • опухолевые образования злокачественного характера
  • сахарный диабет вследствие понижения чувствительности к инсулину

Поэтому очень важно следить за уровнем гормонов. Своевременно проходите обследование у гинеколога и эндокринолога. При наблюдении у себя негативных симптомов, обязательно обратитесь к доктору.

Как правило, недостаточное количество тестостерона может возникнуть из-за многих причин. Давайте рассмотрим самые распространенные из них:

  • Недостаточное количество полезных веществ и витаминов в ежедневном рационе питания.
  • Недостаточное употребление продуктов, которые содержат жиры и углеводы.
  • Период, когда наступает менопауза.
  • Длительный прием противозачаточных лекарственных средств, основой которых является эстроген.
  • Отсутствие сексуальных отношений на протяжение длительного периода времени.
  • Сильно пониженная физическая активность либо полное ее отсутствие. Это может происходить из-за сидячего образа жизни.
  • Систематическое курение либо употребление спиртных напитков.
  • Заболевания матки.
  • Болезни, связанные с яичниками, или их отсутствие.
  • Заболевания надпочечников.
  • Заболевания гипофиза.

Есть и более серьезные причины, которые вызывают понижение тестостерона в женском организме. И все эти причины могут привести к достаточно серьезным последствиям — это бесплодие, рак груди, эндометриоз.

Снижение тестостерона вызывает проблемы не только в половой сфере, но и в деятельности всего организма. Недостаток этого андрогена у мужчин часто связан с его возрастом. В молодом возрасте показатели тестостерона бывают на нормальном уровне.После 50 лет при старении наблюдается снижение выработки мужского гормона.

  • Постоянным и длительным пребыванием в стрессовом состоянии, приводящим к расшатыванию нервной системы;
  • Отсутствием посильных физических нагрузок на организм;
  • Неправильным питанием, излишним весом;
  • Проживанием или работой в экологически неблагополучном месте и т.д;
  • Вредными привычками как курение и злоупотребление алкоголем;
  • Некоторыми медикаментозными препаратами.

Такие причины снижения тестостерона вызывают высокий выброс в организм адреналина, который блокирует выработку гормона.

Понижение уровня андрогена у человека также может быть при повышении артериального давления, одышке, когда легкие плохо справляются вдохами и выдохами. Изменения частоты сердцебиения, инфекционные заболевания, почечные проблемы тоже способствуют снижению тестостерона. Если человек не следит за своим питанием, то при этом появляется нерасщепленный жир, который соответственно приводит к излишнему весу и повышению уровня сахара в крови, а также высокому содержанию вредного холестерина в организме.

Низкий уровень тестостерона у мужчин определяет их психоэмоциональное состояние. Нервные стрессы, материальные трудности отрицательно воздействуют на выработку тестостерона и могут понизить его уровень. Если мужчина постоянно находится в состоянии стрессовой ситуации, то выработка этого важного гормона может прекратиться полностью.

Причиной дефицита тестостерона также может быть влияние медицинских препаратов и процедур. К примеру, при лечении язвенных болезней, выписывают препараты, снижающие выработку мужских гормонов. Свою роль играет генетическая предрасположенность.

Этиология

Снижение тестостерона – причины, признаки и лечение

Наиболее частыми предрасполагающими факторами, которые могут снизить тестостерон у представителей мужского пола являются:

  • возрастная категория старше сорока лет – именно после этого периода происходит физиологическое понижение подобного вещества. Это связано со старением организма и обратить вспять такой процесс не представляется возможным;
  • нерациональное питание – если организм не будет получать достаточное количество витаминов и питательных микроэлементов, то выработка такого полового гормона будет недостаточной;
  • наличие у человека лишней массы тела – представляет собой одну из самых опасных причин подобного состояния. Ожирение приводит не только к понижению концентрации мужских половых гормонов, но также влияет на активизацию выработки эстрогенов – женских гормонов;
  • чрезмерное пристрастие к распитию алкоголя, табакокурению и наркотическим веществам;
  • недостаточная физическая активность человека – умеренно активный образ жизни помогает не допустить появление подобного признака и способствует повышению тестостерона. Примечательно то, что чрезмерная физическая нагрузка также может послужить источником развития подобного расстройства;
  • злоупотребление некоторыми лекарственными веществами;
  • генетическая предрасположенность;
  • травмирование яичек и других органов мужской половой системы;
  • ношение в карманах брюк мобильного телефона;
  • синдром Клайнфельтера.

Несмотря на то что тестостерон является мужским половым гормоном, он присутствует и в организме представительниц женского пола. Он вырабатывается надпочечниками и содержится в небольшом количестве.

Причины снижения тестостерона у женщин:

  • синдром Дауна;
  • вступление в период менопаузы;
  • климакс;
  • острая надпочечная недостаточность, на фоне которой железы не могут выделять необходимое количество этого вещества;
  • анорексия и булимия;
  • беспорядочный приём некоторых медикаментов;
  • хирургическое иссечение одного или срезу двух яичников;
  • синдром поликистозных яичников;
  • сильное физическое или эмоциональное перенапряжение;
  • продолжительное влияние стрессовых ситуаций.

Из этого следует, что снижение уровня тестостерона у представителей обоих полов зачастую обуславливается физиологическими факторами, но иногда может указывать на протекание того или иного заболевания, требующего врачебного вмешательства.

Чем грозит женщинам высокий уровень тестостерона

Тестостерон в женском организме вырабатывается корой надпочечников. В норме его количество колеблется от 0,45 до 3,75 нмоль на литр. Разница зависит от возраста, близости овуляции и других изменений в организме.

У девочек до 10 лет уровень тестостерона не должен превышать 0,95 н моль на литр, для женщин в период менопаузы характерен рост уровня мужского гормона.

Тестостерон необходим для формирования скелета, мышечной массы, высокой физической активности.

При недостатке мужского гормона возможна апатия, сонливость, снижение работоспособности и депрессия.

Возможны перебои с аппетитом, резкий набор веса по женскому типу, с жировыми отложениями в области груди, бедер и ягодиц.

Несмотря на пользу для женского организма, избыток тестостерона влечет множество проблем.

Значительное изменение гормонального уровня меняет внешность женщины. Она становится мужеподобной, на щеках и подбородке появляется растительность, при этом волосы на голове могут выпадать.

Пушковые волоски на теле становятся жесткими и грубыми, кожа сохнет и шелушится. Меняется и фигура, мышцы увеличиваются, жир откладывается в области плеч и живота. У женщины грубеет голос, месячные становятся нерегулярными, а при сильном росте уровня тестостерона они могут полностью прекратиться. Одновременно уменьшается способность к зачатию.

Резкий рост мужского полового гормона влияет и на состояние внутренних органов. При длительном дисбалансе возможны сбои в репродуктивной системе, вероятность забеременеть и выносить ребенка уменьшается.

Существует прямая связь между резкими колебаниями тестостерона и образованием злокачественных опухолей. От скачков гормонов страдает щитовидная железа и надпочечники, ухудшаются функции яичников.

В мужском организме этот андрогенный гормон отвечает первоочередно за половую активность, но дополнительно контролирует изменения в жировой и мышечной массе, физическую выносливость. Для женщины он имеет аналогичную ценность, только еще влияет на костную ткань, рост молочных желез, работу сальных желез. Естественное повышение его уровня происходит:

  • при беременности (в 3–4 раза);
  • в периоде менопаузы;
  • в подростковом возрасте (у девушки 15–18 лет норма тестостерона выше, чем у женщины старше 18-ти).

Признаков повышения тестостерона у женщины (называется это состояние «гиперандрогения») не наблюдается только в редком случае, зачастую при кратковременных или физиологических колебаниях гормонов. Преимущественно симптомы появляются, если гиперандрогения сохраняется дольше года и проявляется она:

  • обильными угревыми высыпаниями на лице и теле;
  • появлением нежелательных волос на спине, щеках, подбородке (оволосение по мужскому типу);
  • утолщением пушковых волос на теле;
  • сухостью кожи;
  • повышением раздражительности, агрессии (для женщины это первый симптом повышения тестостерона);
  • нерегулярным менструальным циклом вплоть до полного исчезновения (осложнение – невозможность забеременеть);
  • увеличением клитора;
  • огрубением голоса.

Медики утверждают, что в настоящее время не менее 15% взрослых мужчин, не достигших 50 лет, испытывают недостаток тестостерона, и их количество постоянно растёт. Специалисты выделяют несколько влияющих на уровень тестостерона моментов.

Возраст

В течение жизни у мужчин выработка тестостерона происходит неравномерно. Пиковых значений уровень тестостерона достигает к 18 годам, у 30-летних мужчин синтез этого гормона постепенно начинает сокращаться. А по достижении 50-летнего возраста тестостерона вырабатывается совсем мало.

Образ жизни

Снижение тестостерона – причины, признаки и лечение

Низкий уровень тестостерона наблюдается у мужчин, которые неправильно питаются. На гормональный фон отрицательно влияет неумеренное употребление следующих продуктов: крепкий алкоголь, пиво, сладкая газировка, напитки с высоким содержанием кофеина (кофе, энергетики), жирная, пересоленная или слишком сладкая пища. Понижается уровень тестостерона у мужчин, которые испытывают чрезмерные или недостаточные физические нагрузки.

Тормозить выработку тестостерона могут вредные привычки (алкоголизм, табакокурение, наркозависимость) и постоянные стрессы. Нервное напряжение, вызванное тяжёлыми жизненными обстоятельствами, денежные затруднения провоцируют синтез гормонов стресса – адреналина и кортизола. Высокий уровень этих веществ в организме в течение продолжительного времени угнетающе действует на функцию производства тестостерона.

Заболевания

Некоторые болезни имеют в симптоматике гипогонадизм, то есть нарушение производства половых гормонов. Некоторые мальчики страдают врождёнными дефектами, проявляющимися недоразвитием первичных половых признаков, при этом количество тестостерона в пределах нормы, но гормон не может воздействовать на клетки.

Иногда тестостерон синтезируется в недостаточном количестве из-за нарушений в работе органов внутренней секреции – гипофиза или надпочечников. Воспалительные процессы вследствие инфекций и механические повреждения мошонки повышают риск снижения тестостерона. На уровень гормонов может влиять не само заболевание, а связанное с ним лечение. Применение некоторых лекарственных препаратов может искусственно блокировать выработку тестостерона.

  • внутримышечные уколы (1 раз в 2-3 недели);
  • гель, содержащий тестостерон;
  • пластырь, содержащий тестостерон, который прикрепляют к телу (можно непосредственно на мошонку с тестикулами);
  • средства мукоадгезивные, которые помещают 2 раза в день выше верхних зубов;
  • препараты, принимаемые орально.

Лечение любым из указанных вариантов предусматривает требуемый уровень заместительной гормонотерапии. У них есть индивидуальные преимущества, но и недостатки тоже имеются. Какой из способов предпочесть, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Главное правило для повышения тестостерона у мужчин — полноценно и правильно питаться.Следует есть овощи и фрукты, выращенные в местном регионе, не употреблять продуктов, содержащих химические добавки. Газированная вода, фастфуд, снеки состоят из большого количества калорий с малым числом полезных веществ и способствуют ожирению.

В синтезировании тестостерона у мужчин большое значение имеет цинк. Есть смысл употреблять продукты с его присутствием. Селен, кальций и магний — еще 3 важных компонента, участвующих в биосинтезе гормона мужчин. Питаться следует в требуемом количестве. Большую часть рациона должны составлять углеводы и белки (по 40%), остальную часть — жиры (до 20%). Пища, которая способствует производству тестостерона: анчоусы, кальмары, рыба, овес пророщенный, орехи, петрушка, семечки.

Слежение за весом. Ученые установили, что, если превышен вес тела свыше 30%, прослеживается связь этого факта со снижением производства тестостерона у мужчин с одним прожитым годом на 10-20%. Важно учитывать, что жировая клетчатка продуцирует другой гормон — женский эстроген. Скопление эстрогена в мужском организме содействует еще большему увеличению веса и уменьшению числа мужских гормонов.

Напротив, синтезу тестостерона больше способствует понижение веса. Повышающийся уровень тестостерона у мужчин участвует в сжигании жиров. Поэтому, питаясь правильно и доставляя своему организму достаточно физической нагрузки, можно запустить цепную реакцию. Здесь главное — придерживаться золотой середины, потому как чрезмерное снижение веса также не является признаком крепкой мужской конституции.

Физическая активность тоже важна для поднятия уровня мужского тестостерона. Лучшие результаты в этом деле может принести тренировка с отягощениями. Упражнения на силу и занятия с гантелями не только придадут тонуса телу, но и будут способствовать стимулу тестикул для продуцирования большего числа мужского гормона.

Здоровый и крепкий сон. Известно, что много гормона продуцируется в момент погружения в глубокий сон. По пробуждении большинство мужчин испытывает сексуальный подъем именно по причине высокого скопления в крови тестостерона. Сон, конечно, должен отвечать следующим требованиям для оптимальной выработки тестостерона: совершенная тишина и темнота, достаточное количество кислорода.

Избавление от вредных привычек. Различные отравляющие вещества (никотиновые, наркотические, алкоголь) пагубно сказываются на здоровье в общем и на мужской эрекции в частности. Ученые в ходе исследований обнаружили, что прием алкоголя в дозах, вызывающих похмельный синдром, понижает уровень тестостерона на 20% на следующие 20 часов.

Особенно вредно пиво, так как кроме алкоголя оно богато фитоэстрогенами — элементами сродни половым гормонам женщин.

С осторожностью ведите прием лекарств. Самостоятельное лечение медикаментами может вызвать нежелательные последствия. Некоторые из лекарств состоят из гормонов либо веществ, влияющих на внутрисекреторные железы (в частности, мужские семенники). Поэтому лечение (даже мазями, так как и они содержат гормоны) назначать должен исключительно лечащий врач.

Ведение полноценной половой жизни. При невостребованности половой железы она сразу же снижает производство мужских гормонов. Чтобы тестикулы функционировали нормально, мужчине нужна регулярная половая жизнь. Активность следует поддерживать постоянно, но не переусердствовать (излишества не принесут пользы).

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. В период стрессовых ситуаций организм вырабатывает большое количество гормона кортизола, являющегося антагонистом тестостерона. Его работа направлена на блокировку гормона мужчин и стимулирование синтеза женского эстрогена. Хорошее настроение вкупе с релаксацией исключает появление кортизола, способствует удалению его избытка.

  • Небидо. Препарат, который выпускается в Германии. Как правило, препарат вводится 1 раз в сутки внутримышечно. Курс составляет 3 месяца. Основной активный компонент средства – это ундеканоат. Средство можно купить в любой аптеке, но лишь по рецепту доктора. Данное средство в основном назначают молодым пациентам, которые страдают на нехватку тестостерона.
  • Сустанон 250. Средство вводится при помощи укола. Улучшение заметно сразу после того, как лекарство введется. Зачастую может назначаться мужчинам, но иногда и женщинам. Дозировка такая: 1 мл средства 1 раз в сутки в течение 21 дня.
  • Андриол. Средство, которое повышает в организме тестостерон. Производится в капсулах и таблетках. В средстве есть активное вещество – это ундеканоат. Отлично переносится организмом человека, но есть и незначительные побочные эффекты.
  • Андрогель. Препарат гель, который выпускается во Франции. Средство увеличивает количество тестостерона в организме, приводит в норму рост мышц и костной ткани.
  • патологии в работе щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, яичников;
  • генетическая предрасположенность (патология может передаваться от бабушки к маме и внучке);
  • национальный признак (у многих восточных женщин усики над губой, волосы на руках, ногах);
  • возрастные изменения (при климаксе у женщин часто повышен тестостерон из-за понижения в крови женских гормонов);
  • неправильное питание (голодание, жесткие диеты, вегетарианство) приводит к гормональным сбоям и появлению гиперандрогинии;
  • прием контрацептивов, сильнодействующих медицинских препаратов;
  • избыточный вес (ожирение);
  • заболевания печени;
  • изнурительные спортивные тренировки, физические перегрузки;
  • избыток ультрафиолета (чрезмерное пребывание в соляриях, на пляже).
  • рост и формирование мышечных волокон, костной ткани;
  • регуляция баланса соотношения мышечной и жировой ткани;
  • половое влечение;
  • регуляция функции сальных желез;
  • рост волосяных фолликулов;
  • участие в процессе формирования фолликулов в яичниках как предшественник эстрогенов.
  • рост волос на нетипичных для женщины местах – ногах, лице, спине и фалангах пальцев;
  • на голове волосы могут расти менее интенсивно вплоть до облысения;
  • усиление деятельности сальных желез приводит к угревым высыпаниям;
  • усиленный рост мышечной ткани и постепенное уменьшение жировых отложений приводят к изменению фигуры по мужскому типу;
  • нарушается формирование фолликула и уменьшается возможность зачатия, развивается бесплодие;
  • в случаях значительного повышения этого гормона менструальный цикл изменяется, вплоть до аменореи (отсутствие менструаций).
  • длительное употребление гормональных контрацептивов;
  • стрессы;
  • увлечение солнечным загаром;
  • избыточное употребление в пищу продуктов с повышенным содержанием искусственного сахара;
  • силовые тренировки с одновременным принятием анаболиков, а также занятия профессиональным спортом (тяжелая атлетика).
ПОДРОБНОСТИ:   Курс тестостерона энантат, нандролона деканоата

Как понизить тестостерон у девушек и женщин, беременных без гормонов?

  • влияет на работу половой системы
  • способствует созреванию фолликулов
  • нормализует соотношение жира и мышечной массы
  • способствует поддержанию мышц в тонусе, делая их упругими и сильными
  • отвечает за правильный обмен веществ и сжигание жиров
  • оказывает влияние на внешний вид женщины
  • защищает костную ткань
  • борется с усталостью
  • положительно воздействует на либидо и половое влечение
  • улучшает работу мозга

Нормативными показателями уровня тестостерона у женщины считаются 0,45 – 3,75 нмоль/л. Отрицательно сказывается на здоровье прекрасной половины как недостаток, так и переизбыток данного андрогена.

Внешними признаками повышенного уровня мужского гормона у дам могут служить:

  • воспаления на коже и угревая сыпь
  • усиление роста волос на теле и лице
  • понижение тембра голоса
  • изменение фигуры на мужеподобную
  • повышение потливости с проявлением специфического запаха
  • сильное увеличение клитора
  • жировые отложения в области живота
  • повышение жирности волос
  • сухость кожных покровов

На психо-эмоциональном уровне также зачастую происходят негативные процессы:

  • бессонница
  • раздражительность
  • ночные кошмары
  • чрезмерное повышение сексуальной активности
  • хронический стресс

Кроме того, повышение указанного гормона может вызвать и внутренние серьезные проблемы:

  • образование кист на яичниках
  • сбой менструального цикла
  • отсутствие овуляции
  • нарушение гормонального баланса

Особенно опасно превышение мужского гормона у девушки в подростковом возрасте, так как в этот период происходит формирование различных систем организма. Избыток андрогенов может стать причиной:

  • формирования скелета по мужскому типу (широкие плечи, узкие бедра)
  • чрезмерного оволосения ног и рук
  • отсутствия менструации
  • скудных месячных
  • проблем с зачатием

В период беременности у женщин наблюдается повышение уровня тестостерона в несколько раз, особенно во втором и третьем триместре. Связано это с тем, что кроме яичников и надпочечников небольшое количество данного гормона вырабатывает и плацента, а позже – органы плода. Причем если женщина ждет мальчика, то уровень тестостерона у нее немного выше.

Специалисты рекомендуют женщинам перед планированием беременности пройти обследование на уровень гормонов и, при необходимости, провести курс лечения. Будущая мама должна следить за уровнем тестостерона, так как его чрезмерное превышение может спровоцировать выкидыш. Однако если женщина чувствует себя хорошо, и концентрация гормона увеличена не более чем в четыре раза, беспокоиться по этому поводу не стоит.

  • иглотерапия – ряд исследований подтвердил повышение эстрогена после курса иглоукалывания и улучшение общего энергообмена.
  • изменение рациона – правильное питание является очень важным фактором в снижении мужского гормона у женщины.
  • регулярные занятия спортом – чрезвычайно полезны аэробные тренировки, современные танцы, калланетика, пилатес. А вот силовые нагрузки лучше исключить, чтобы избежать чрезмерного увеличения мышц.
  • полноценный отдых – на сон должно уходить не менее 8 часов в сутки.
  • регулярный интимный контакт – секс способствует выработке женских половых гормонов, понижая при этом уровень тестостерона.
  • средства народной медицины – настойки и отвары некоторых растений положительно воздействуют на гормональный уровень женщины.

Беременным женщинам к любым способам снижения тестостерона нужно относиться с осторожностью, чтобы не навредить здоровью своему и малыша. Обязательно консультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям.

  • употребление льняного семени – в виде настоя утром натощак (1ст.л. сырья на стакан кипятка) или в сыром виде (по ложке дважды в день).
  • отвары из некоторых лекарственных трав (цветков клевера красного, шалфея, витекса священного, примулы вечерней, корней одуванчика или крапивы) – 1 ст.л. измельченных растений на 200 мл крутого кипятка.
  • свежевыжатый сок моркови или сельдерея – по 200 мл натощак 1 раз в день. Не забывайте, что чрезмерное употребление моркови может окрасить кожные покровы. Поэтому соки лучше чередовать.
  • добавление в обычный чай порошка солодки – достаточно 2 ч.л в день.
  • спиртовая настойка корней пиона – 20 г сырья залейте 200 мл медицинского спирта, настаивайте неделю в темном месте. Процеженную настойку употребляйте по 25 капель по утрам в течение 10-14 дней.
  • овсяный кисель – овес залейте на ночь водой, варите на слабом огне около часа, подливая воду. Разотрите в пюре и принимайте по 3 стакана в день.

Но не забывайте, что и природные средства могут иметь противопоказания к применению. Тем более в период беременности. Поэтому перед употреблением народных методов лечения, проконсультируйтесь с врачом.

Когда уменьшается уровень тестостерона у женщины также уменьшается желание, но при этом она не перестает испытывать влечение к собственному партнеру. Сама близость не будет такой приятной, как ранее, ведь пониженный уровень гормона влияет на женскую способность получать оргазм.

Тестостерон активно участвует в созревании фолликула, который расположен в яичниках. Если уровень тестостерона уменьшается, это может вызвать бесплодие как у женщин, так и у молодых девушек. Уровень тестостерона ниже нормы может привести к понижению эстрогенов, вследствие чего будет медленно формироваться вторичные половые признаки.

Тестостерон участвует в нормальном функционировании костного мозга и в работоспособности сальных желез. Если уровень гормона недостаточный, женские кости становятся не такими прочными и плохо развиваются.

Если тестостерона становится мало, у женщины ухудшается настроение и общее самочувствие. У нее часто меняется настроение, она становится раздражительной и агрессивной. Женщина начинает испытывать регулярную вялость в теле и часто быстро устает.

Также может присутствовать пониженная сопротивляемость к стрессам и минимальна устойчивость к психическим расстройствам. Пониженный уровень тестостерона еще влияет на уменьшение мышечной массы и физической активности.

Есть и другие проявления пониженного уровня тестостерона:

  • Нарушается менструальный цикл.
  • Возникают на коже высыпания в виде акне, например, угревая сыпь, красные прыщи.
  • В мышечном слое матки возникает доброкачественное образование.
  • С калом выделяется не переваренный крахмал, который усиливает перистальтику кишечника и так далее.
  • Постарайтесь похудеть. Люди, у которых избыточный вес, как правило, имеют пониженное количество тестостерона. Это важное правило и самое главное.
  • Следите за уровнем цинка. В европейских странах врачи рекомендуют употреблять в сутки минимум 25 мг цинка. В нашей стране доктора советуют употреблять хотя бы 11 мг цинка в сутки. Кроме данного компонента Вам необходимо обогатить собственный рацион витаминами и минералами.
  • Кушайте много полезных жиров. Вам необходимо употреблять много полинасыщенных качественных жиров, растительных масел и яичных желтков. Та диета, в которой нужно употреблять 30% этих компонентов, может понизить уровень тестостерона.
  • Старайтесь хорошо высыпаться. Ваш сон должен составлять от 6 до 8 часов. Только при том условии, что Вы будете иметь полноценный и здоровый сон, у Вас в организме будет производиться нужное количество тестостерона.
  • Больше отдыхайте. Поезжайте на отдых, откажитесь на время от работы и физических нагрузок.
  • Как можно больше прибывайте под солнечными лучами. Все мы знаем, что витамин Д производит тестостерон.
  • Откажитесь от вредных привычек. Перестаньте курить и употреблять спиртные напитки. Все это поможет Вам восстановить половую активность и «затестостиронится» по полной.
  • Понизьте уровень стрессовых ситуаций и раздражений.
  • Откажитесь полностью от употребления грейпфрута.
  • Живите чаще половой жизнью.

И самое главное, постарайтесь употреблять много тех продуктов, которые повышают тестостерон. Посещайте фитнес зал – это поможет Вам постоянно быть стройной и иметь отличное настроение!

Данное средство активирует выработку тестостерона. Для его приготовления запаситесь:

  • Орехами – 100 г
  • Медом – 100 г

Процесс приготовления:

  • Почистите орехи. Измельчите их.
  • Добавьте к измельченным орехам мед.

Употребляйте полученное средство каждый день 3 раза по 10 г до приема еды. Курс должен составлять 1 месяц.

Имбирь считается отличным продуктом, который повышает уровень тестостерона. Для его приготовления запаситесь:

  • Корнем имбиря – 20 г
  • Кипятком – 300 г
  • Измельчите корень имбиря.
  • Заварите полученную кашицу кипятком.
  • Настаивайте средство в термосе примерно 5 ч.

Употребляйте состав по 1/2 ст. 4 раза в день. Можете этим средством заменить привычный для Вас чай. Если захотите, можете добавить к составу гвоздику либо шафран.

Для того, чтобы приготовить данное средство, запаситесь следующими ингредиентами:

  • Зверобоем – 20 г
  • Кипящей водой – 200 г
  • Высушите и измельчите зверобой.
  • Заварите растение кипятком.
  • Настаивайте полученный состав в тепле 5 ч.
  • Профильтруйте средство.

Употребляйте состав по 1/4 ст. каждый день по 4 раза.

Для приготовления данного средства, Вам стоит запастись:

  • Корнеплодами пастернака – 30 г
  • Сахарным песком – 30 г
  • Водой – 500 мл
  • Возьмите растение, измельчите его.
  • Добавьте сахарный песок к пастернаку.
  • Залейте ингредиенты водой, закипятите.
  • Поместите состав в сухое место на 9 ч.

Употребляйте лекарственное средство каждый день по 1 ст. л перед приемом еды.

Для приготовления запаситесь следующими продуктами:

  • Шишками хмеля – 1 ст.л
  • Кипятком – 300 г
  • Залейте шишки хмеля кипятком.
  • Полученный состав поместите в печку и протомите его там примерно 10 мин.
  • Охладите средство.

Употребляйте состав 2 раза в утки по 1/2 ст. Курс лечения должен составлять 50 суток.

Хотите приготовить это сладкое средство? Тогда Вам стоит запастись:

  • Сгущенным молоком – 2 б
  • Цветочной пыльцой – 0.5 кг
  • Возьмите сгущенку. Перемешайте ее с пыльцой.
  • Поставьте полученный состав в прохладное место на 14 дней.

Признаки низкого тестостерона у мужчин

Падение объема семенной жидкости

Объем эякулята находится в прямой зависимости от тестостерона. Чем выше его уровень, тем большее количество семенной жидкости вырабатывается в организме. От промежутков между отдельными эякуляциями зависит не объем семени, а концентрация семенной жидкости.

Отсутствие ночной и утренней эрекции

У здорового мужчины в неделю должно быть не менее трех или четырех эрекций в ночные и утренние часы. Они происходят не из-за снов определенного характера, а обусловлены суточными перепадами тестостерона. Если такие эрекции не наблюдаются, то уровень гормона понижен.

Наличие характерных признаков андропаузы

Как и при женской менопаузе, у мужчин тоже случаются «горячие приливы» — неожиданное чувство охватывающей теплоты, которое начинается от головы и распространяется ниже. Такие моменты сопровождает повышенная потливость.

Отсутствие раздражения

Пониженный тестостерон притупляет агрессивность. Это изменение, как правило, обусловлено снижающимися уровнем гормонов, а не приобретенной с годами мудростью, заключаемой в том, чтобы не обращать внимание на грубое поведение окружающих.

1. Проблемы с эрекцией

Тестостерон стимулирует ткани полового члена для производства оксида азота, который приводит к эрекции. Если уровни гормона слишком низки, мужчина не сможет достигать эрекции.

Факторы, которые могут вызывать эректильную дисфункцию:

  • курение;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • высокий уровень холестерина.

2. Потеря волос

Многие мужчины испытывают потерю волос как естественную часть старения.

3. Уменьшение костной массы

Тестостерон помогает производить костную ткань и поддерживать объем кости. Низкий тестостерон может привести к уменьшению этого объема, что может сделать кости хрупкими и восприимчивыми к переломам.

4. Уменьшение размера яичка

Мужчина с низким уровнем тестостерона может заметить уменьшение размера яичек. Мошонка может стать мягче, чем обычно.

5. Уменьшение количества спермы

Сперма — это жидкость, которая содержит большинство мужских эякулятов. Этот тип жидкости помогает сперме двигаться к яйцеклетке. Тестостерон стимулирует производство спермы, а снижение количества спермы может указывать на снижение уровня тестостерона.

6. Проблемы со сном

Многие мужчины с низким уровнем тестостерона имеют апноэ во сне. Это серьезное расстройство временно прекращает дыхание, которое может нарушить сон.

7. Снижение сексуального влечения

Мужчины с низким тестостероном часто испытывают снижение сексуального влечения. Уменьшение сексуального влечения происходит естественным образом с возрастом, но причиной этого может быть низкий уровень тестостерона.

8. Уменьшение мышечной массы

Тестостерон играет определенную роль в развитии мышечной массы, а снижение уровня гормона может привести к значительной потере мышечной массы.

9. Приливы

В то время как многие женщины связывают приливы с уровнями эстрогена, которые колеблются во время менопаузы, низкий уровень тестостерона также может вызвать этот симптом.

10. Снижение уровня энергии

Низкий уровень тестостерона может привести к снижению уровня энергии и усталости. Человек может чувствовать усталость даже после отдыха, или у него может уменьшиться интерес к упражнениям или движению.

11. Увеличение жировых отложений

Снижение уровня тестостерона может привести к увеличению жировых отложений. В некоторых случаях у мужчин с дефицитом гормона развивается гинекомастия, которая вызывает увеличение груди.

12. Перепады настроения

Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди с низким уровнем тестостерона испытывают недостаток внимания, раздражительность и депрессию.

Снижение тестостерона  у мужчин начинает проявляться с таких симптомов:

  1. Уменьшается объем эякулята. Чем выше уровень тестостерона в крови, тем больше семенной жидкости производят половые железы. Стоит заметить, что длительность промежутка между эякуляциям не сказывается в норме на его объеме, но количество сперматозоидов в сперме уменьшается.
  2. Здоровый мужчина испытывает от 3-4 утренних эрекций за неделю. Установлено, что наступление эрекции утром полностью зависит от суточного колебания гормона в крови. Чем реже эти эпизоды, тем ниже концентрация гормона крови.
  3. Возрастные изменения уровня андрогенов протекают в виде мужской андропаузы. Мужчины в это время ощущают «приливы», как и женщины во время менопаузы. Резко повышается потливость в момент прилива, от головы до пят спускается ощущение жара.
  4. Мужской гормон заметно влияет на психоэмоциональную сферу. Снижение агрессивности напрямую связано с низким его уровнем, а не с мудростью, пришедшей с годами.
  • Сильными и резко возникающими головокружениями;
  • Обморочными или полуобморочными состояниями;
  • Лихорадкой;
  • Появлением трудностей с дыханием;
  • Чрезмерным выделение пота.

Помимо явных симптомов, указывающих на недостаток тестостерона, существует и эффект от образа жизни и действий, которые в той или иной степени воздействуют на уровень андрогена.

К таким действиям относятся:

  • Возникновение интимных проблем. Зачастую психологический фактор играет более важную роль в данном аспекте, нежели реальные сложности в интимной сфере;
  • Впадение в депрессию, апатию. Часто начинаете забывать какие-либо мелочи, становитесь рассеянным и плохо контролируете своё внимание;
  • Бессонница или произошедший сбой режима сна и бодрствования;
  • Снижение твёрдости костей, появление болевых ощущений в соединительных элементах опорно-двигательного аппарата человека;
  • Уменьшается выносливость;
  • Высокая частота сердечного ритма, аритмия, гипертония, гипотония.

Снижение тестостерона – причины, признаки и лечение

Квалифицированные специалисты и исследователи данного недуга отмечают тот факт, что в случаях отсутствия симптомов отклонения, то и не нужно занимать свою голову проверками и сдачей материала для проведения лабораторных исследований.

Проявления пониженного мужского гормона у мужчин обозначает то, что человеку необходимо обратить свои силы и внимание на выравнивание показателей, скорректировать текущий образ жизни, сбалансировать своё питание и прекратить приём медикаментозных средств, оказывающих негативное воздействие на выработку тестостерона.

Повышенный уровень тестостерона у женщин, девушек, беременных: признаки, симптомы

Андрогенная нехватка в клинической картине включает несколько видов признаков.

Вегетососудистые признаки снижения тестостерона:

  • бросает в жар;
  • понижение потливости;
  • сердце бьется чаще;
  • кардиалгия.

Признаки дефицита гормона в мужском организме, проявляющиеся со стороны эндокринной системы:

  • ожирение;
  • меньше волос становится на лице;
  • увеличиваются молочные железы.

Признаки в психоэмоциональной сфере:

  • мужской организм начинает быстрее уставать;
  • частые смены настроения и больше депрессивного характера;
  • нарушение процессов запоминания;
  • плохой сон с пробуждением среди ночи;
  • снижение творческого потенциала.

В костно-мышечной системе:

  • снижается масса мышц;
  • рост мышечной ткани непропорционален физическим нагрузкам;
  • болезненность костей.

Трофические изменения:

  • кожа становится сухой;
  • появляется морщинистость.

Признаки снижения гормона со стороны мочеполовой системы:

  • мочеиспускание становится частым;
  • развивается раннее семяизвержение;
  • нарушается эрекция.

Существуют различные признаки снижения тестостерона. У многих людей пропадает желание заниматься сексом, нарушается эрекция. Мужчина становится подавленным и раздражительным, у него резко меняется настроение.

Уменьшение количества половых гормонов приводит к снижению физической активности и выносливости человека. Тестостерон способствует увеличению мышечной массы, при его дефиците снижается эластичность тканей, мужчина теряет былую привлекательность.

Можно назвать и другие симптомы снижения содержания половых гормонов в крови. У представителя сильного пола с пониженным уровнем половых гормонов нередко развивается ожирение, снижается жизненный тонус. Человек ощущает постоянную усталость, теряет интерес к любым занятиям. У мужчины снижается иммунитет, процесс восстановления после физических нагрузок протекает тяжело.

Симптомы снижения тестостерона в крови трудно не заметить: волосы на теле мужчины начинают редеть, щетина растет довольно медленно. Если нарушение гормонального фона наблюдается в период полового созревания, у мальчика могут отсутствовать вторичные половые признаки: наружные мужские органы развиваются неправильно.

Симптомы повышенного тестостерона

Признаки того, что требуется снизить уровень тестостерона у женщин, достаточно явные.

Изменения внешности и нарушения некоторых физиологических процессов, которые провоцирует данный фермент, игнорировать крайне сложно:

  1. Появление чрезмерного волосяного покрова на теле и лице. Это может быть выражено потемнением волосков на руках, спине, ногах. При этом возможен рост волос на подбородке, над верхней губой и на щеках.
  2. Менструации становятся нерегулярными либо прекращаются вовсе.
  3. На кожных покровах могут возникать угревые высыпания.
  4. Волосяной покров головы начинает редеть, могут появляться залысины.
  5. Наблюдается активный рост мышечной массы.
  6. Клитор может увеличиться в размерах.

Лишь изредка не наблюдается внешних проявлений, которые сигнализируют о необходимости понижения тестостерона у женщин.

В таком случае высокий показатель обнаруживается лишь после прохождения анализа на тестостерон, назначенного в связи с иными нарушениями, к примеру – из-за несостоятельности попыток женщины забеременеть.

Ключевую роль играет причина повышения концентраций гормона, так как она может быть естественной и не иметь патологический характер.

Исходя из этого, требуется проконсультироваться со специалистом (эндокринологом либо гинекологом) прежде чем понизить уровень тестостерона народными средствами или самостоятельно прописанными препаратами.

Когда после дополнительных исследований, направленных на определение состояния внутренних органов репродуктивной системы и эндокринных желез, не было выявлено серьезных негативных процессов опухолевого характера, возможно попробовать уменьшить тестостерон своими силами, без гормональных медикаментов.

Снизить тестостерон у женщин без синтетических препаратов можно, потребляя определенные продукты питания и сделав физнагрузки менее интенсивными.

Признаки низкого тестостерона у мужчин:

  • Отсутствие или снижение либидо. Тестостерон играет ключевую роль в определении полового поведения и сексуального влечения.
  • Эректильная дисфункция. При низком уровне тестостерона возникают трудности с достижением эрекции и оргазма во время секса. Уменьшается частота спонтанных утренних эрекций.
  • Уменьшение объема спермы. Нехватка тестостерона ведет к торможению сперматогенеза.
  • Беспричинная усталость. Мужчины с низкой концентрацией тестостерона чаще жалуются на упадок сил и отсутствие мотивации к любой деятельности.
  • Потеря мышечной массы. Сила мышц при этом не страдает.
  • Остеопороз. Снижение доли костной ткани повышает склонность к переломам.
  • Увеличение доли жировой ткани. Отмечается развитие гинекомастии – увеличения грудных желез. Этот феномен объясняется избыточной выработкой эстрогена на фоне снижения тестостерона.
  • Метаболические нарушения. Низкий уровень тестостерона связан с развитием ожирения и сахарного диабета.
  • Нарушение сна. Мужчины с низким уровнем тестостерона чаще жалуются на бессонницу.
  • Изменение настроения. Снижение тестостерона ведет раздражительности и депрессии.

На фоне недостатка тестостерона развивается эректильная дисфункция, которая связана с недостаточным кровоснабжением полового члена. Нарушение притока артериальной и оттока венозной крови свидетельствует о начавшейся патологии сосудов. При этом сосуды, питающие половой член, имеют меньший просвет, чем коронарные артерии, питающие сердце. Они быстрее реагируют на возникающую патологию.

ПОДРОБНОСТИ:   ГСПГ гормон у женщин и мужчин — что это такое?

Эректильная дисфункция является лишь первым симптомом сосудистых нарушений. Если предупредить прогрессирование болезни, можно не только вернуть мужчине полноценную половую жизнь, но и избежать развития сердечной патологии (в том числе инфаркта миокарда).

Дополнительная лабораторная оценка статуса к определению общего тестостерона назначается совместно с измерением концентрации ГСПГ (патология щитовидной железы, ожирение, цирроз, заболевания печени, возрастные изменения)

Норма тестостерона у мужчин 18-55 лет:

  • Свободный тестостерон – 1-28 пг/мл.
  • Общий тестостерон – 9-42 нмоль/л.

Пропадает или снижается половое влечение к женскому полу. Нарушается эректильная функция, самопроизвольные эрекции, которые должны быть у здоровых мужчин 3-4 раза за неделю, уменьшаются по утрам или вообще отсутствуют.

  • возникают интимные проблемы, снижается либидо. Наличие психологического фактора играет более важную роль, чем реальные сложности половой жизни,
    человек впадает в депрессивное состояние, теряет вкус к жизни, часто бывает рассеянным и забывчивым, плохо контролирует своё внимание;
  • появляется бессонница или сбой режима бодрствования и сна;
  • снижается твёрдость костей, мучают боли в опорно-двигательном аппарате;
  • уменьшается физическая сила и выносливость;
  • одышка, сопровождаемая повышенной потливостью;
  • потери сознания кратковременного характера, чувствуется слабость во всем теле, жалобы на быструю утомляемость;
  • нарушается координация движения, появляются проблемы с суставами, могут быть травмы, связанные с остеопорозом;
  • отмечаются признаки уменьшения яичек;
  • понижается объем спермы при семяизвержении;
  • повышается артериальное давление;
  • мучают частые позывы к мочеиспусканию по ночам;
  • рост объема мышц замедляется;
  • эмоциональное состояние становится неуравновешенным, настроение часто меняется со склонностью к депрессивному состоянию;
  • концентрация внимания снижается, память ослабляется;
  • кожа становится сухой, склонной к повышенному образованию морщин;
  • жировые отложения появляются, как у женщин, по бокам и на бедрах;
  • наблюдается аномальный рост молочных желез (явление гинекомастии);
  • снижается густота волос в подмышках, на лице, лобке, может быть даже полное облысение;
  • костная ткань теряет свою твердость и плотность;
  • лабораторные анализы показывают анемию (низкий гемоглобин в крови).

У женщины уменьшается желание близости

Кроме видимых симптомов, сниженному уровню тестостерона характерны факторы, воздействующие на уровень андрогена. У некоторых при падении уровня тестостерона одновременно увеличивается содержание женских гормонов, т.е . эстрогена в организме.

Все эти симптомы должны заставить мужчин прислушиваться к своему организму и задуматься, а потом обратиться за медицинской помощью к врачу.

А можно ли обнаружить дефицит тестостерона или, как его еще называют, андрогенную недостаточность, на ранней стадии? Сразу скажем, что это сложно. Гормональная система очень тонко организована, а ее способность влиять на настроение, искусно маскирует снижение мужских гормонов под обыкновенную усталость.

А вот признаки нехватки тестостерона у мужчин на более поздних стадиях, когда семенники вырабатывают его на 20% меньше нормы, более очевидны. И чем выше этот процент отклонения, тем заметнее ухудшения самочувствия.

Отнести к симптомам низкого уровня тестостерона на этой стадии можно:

  • необоснованные смены настроения;
  • повышенная утомляемость;
  • бессонница;
  • кратковременные повышения температуры;
  • снижение потоотделения;
  • учащенное сердцебиение;
  • выпадение волос;
  • увеличение молочных желез;
  • набор веса;
  • снижение мышечной массы;
  • уменьшение плотности костей;
  • появление морщин, сухость кожных покровов;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • отсутствие сексуального влечения;
  • нарушения эрекции и эякуляции.

Но обвинять в этом лишь пониженный тестостерон неправильно, у мужчин данные симптомы могут говорить о нехватке других гормонов, воспалении предстательной железы, проблемах с сердечно-сосудистой системой и прочих недугах. Самостоятельно ставить диагноз ни в коем случае не стоит. Правильным решением станет посещение врача и анализ крови на содержание в ней мужских гормонов.

Если же вовремя не обратить внимания на признаки дефицита тестостерона, последствия могут быть самыми неприятными: нервные расстройства, простатит и сопутствующие осложнения, ожирение, остеопороз, гипертоническая болезнь и другие. Андрогенная недостаточность является также провоцирующим фактором сердечной аритмии, инфарктов и инсультов.

  • усиленный рост волос на теле – при слишком высоком уровне тестостерона на теле женщины начинают расти волосы по мужскому типу. У больной появляются жёсткие волоски на ногах, руках, груди, спине и лице. В это же время волосы на голове сильно выпадают и возможно даже появление отдельных участков с полным облысением;
  • стремительное повышение сексуального желания;
  • появление гнойных высыпаний на коже лица и в области декольте;
  • быстрый набор мышечной массы;
  • изменение менструального цикла – месячные становятся скудными, приходят раз в несколько месяцев или даже полностью исчезают;
  • бесплодие;
  • ожирение или истощение – вид отклонения от нормы массы тела зависит от особенностей нервной системы;
  • эмоциональные нарушения – женщина становится более резкой и агрессивной, у неё в поведении и характере проявляются мужская жёсткость и сухость, даже если ей ранее не были свойственны эти черты характера.

Диагностика

Несмотря на то что недостаток мужских половых гормонов зачастую является вполне нормальным физиологическим процессом, иногда это может быть следствием какого-либо недуга, а это означает, что пациентам необходимо прохождение комплексного обследования, которое включает в себя:

  • изучение клиницистом истории болезни и сбор анамнеза жизни больного;
  • проведение детального опроса пациента — для выявления времени появления симптомов;
  • проведение объективного осмотра;
  • лабораторные изучения уровня гормонов в крови – покажет непосредственное понижение этого гормона, а также укажет на возможную патологическую причину резкого понижения уровня тестостерона у мужчин и женщин;
  • УЗИ половых органов.

В зависимости от индивидуальных показателей могут быть назначены дополнительные лабораторно-инструментальные методы обследования.

Лечение пониженного уровня тестостерона у девушек, женщин и беременных народными средствами: рецепты

  1. При первых признаках повышенного тестостерона нужно обратиться к терапевту, который выдаст направление к эндокринологу. Для установления точного диагноза необходимо сдать анализ крови. Его берут в начале менструального цикла, это позволяет получить более достоверный результат. В некоторых случаях необходима консультация с гинекологом или маммологом.
  2. При незначительных проявлениях состояние можно скорректировать диетой, отказом от вредных привычек и повышение физической активности. Перед тем, как начать лечение травами, стоит посоветоваться с врачом.

    Запрещено бесконтрольно принимать сильнодействующие препараты, они могут существенно навредить здоровью.

снижение тестостерона у женщин

Повышенный тестостерон – частая проблема женщин, испытывающих стрессы, занимающихся силовыми видами спорта, предпочитающими белковую пищу с минимумом жиров и сахаров. Улучшить состояние поможет сбалансированная диета, лечение травами, отдых и расслабление. Важно вовремя посетить врача, чтобы оценить состояние организма и точно узнать свой гормональный фон.

Сейчас медики не торопятся назначать гормональные препараты. Сначала выясняется причина, по которой организм производит тестостерон в недостаточном количестве. После этого нужно убрать или уменьшить влияние факторов, угнетающих производство полового гормона. И только потом стремиться к стабильной выработке тестостерона.

В большинстве случаев медики рекомендуют изменить диету и приобрести некоторые полезные привычки. Только при отсутствии результатов после этих мер, назначаются более глубокие исследования, на основании которых лечащим врачом прописывается надлежащее лечение.

Рекомендации мужчинам с низким уровнем тестостерона

  • Регулярные занятия сексом;
  • Умеренные физические нагрузки;
  • Профилактика лишнего веса;
  • Развитие стрессоустойчивости;
  • Регулярные силовые и кардиотренировки;
  • Включение в рацион продуктов, содержащих большое количество цинка (орехи, мидии, креветки, говяжья печень, курица, индейка);
  • Употребление продуктов, в составе которых присутствуют полиненасыщенные жиры (жирная морская рыба, авокадо, оливковое масло);
  • Приём витаминных комплексов и пищевых добавок с микроэлементами;
  • Ограничение употребления крепкого алкоголя, пива, сладких газированных напитков;
  • Отказ от курения.

Когда мужчина обращается к специалисту, медик, в первую очередь, назначит ему прием таблеток. Но, чтобы лечение было более эффективным, в комплексе можно применять рецепты и народной медицины, и обязательно соблюдать все рекомендации по питанию.

Чаще всего, вопросом тестостерона занимается эндокринолог. Но бывают ситуации, когда пациент обращается к урологу за помощью. Тот в свою очередь назначает анализы.

Лечение таблетками вполне приемлемый способ борьбы повышенным уровнем тестостерона. В списке лучших препаратов можно встретить, такие таблетки:

  1. Снижение тестостерона – причины, признаки и лечениеЦипротерон.

    Препарат, где основное действующее вещество – ципротерон.

    По строению схожий с мужским гормоном. Его назначают для того, чтобы урегулировать уровень тестостерона.

    Курс лечения прописывает сам врач. Чаще всего схема выглядит так: 1таблетка два раза в день. Препарат могут назначить мужчинам разного возраста, а также детям;

  2. Снижение тестостерона – причины, признаки и лечениеДиане-35.

    Таблетки, в которых в роли основного вещества выступает ципротерон и энтинилэстрадиол.

    Принимают по одной таблетки на протяжении 21 дня.

    Курс может меняться по результатам обследования. Не рекомендуют пить при сахарном диабете и тромбозе.

Важно! Если не обратится к медику вовремя, то можно дотянуть до того, что потребуется хирургическое вмешательство. Поэтому стоит сразу обращать внимание на симптому, указанные выше.

Чтобы понизить тестостерон, мужчине очень важно, в первую очередь, сесть на диету и начать вести правильный образ жизни. Чтобы результат был действительно положительным, обратитесь врачу, который направит вас на задачу анализов и проведет комплексное обследование.

Только после всех проведённых манипуляция вам назначать лечение, которое может представляет собой:

  • лечение таблетками (натуральными и синтетическими);
  • правильный рацион питания (грамотная диета);
  • активный образ жизни, регулярное занятие спортом.

Немедикаментозные методы повышения тестостерона у мужчин:

  • Нормализация сна. Восстановление организма происходит в фазе глубокого сна. Поверхностный и прерывистый сон препятствует адекватной работе внутренних органов и выработке половых гормонов. Рекомендуется спать 7-8 часов в сутки. Критерием нормальной продолжительности ночного сна является хорошее самочувствие после пробуждения.
  • Рациональное питание. Выработке тестостерона способствуют продукты, богатые цинком, селеном и магнием. Пища должна быть сбалансированной по основным питательным веществам.
  • Прием витаминов. Гормональный фон стабилизируют витамины B, C, D, E. На пользу пойдет прием омега-3 и омега-6 жирных кислот.
  • Питьевой режим. Рекомендуется пить не менее 1,5 литров воды в сутки. При интенсивной физической нагрузке объем жидкости увеличивается.
  • Отказ от вредных привычек. Рекомендуется бросить курить. Следует уменьшить долю спиртных напитков или прекратить прием алкоголя. Исключается прием наркотиков.
  • Нормализация веса. Уменьшение доли жировой ткани ведет к снижению доли эстрогенов и повышению уровня тестостерона.
  • Физическая активность. Повышают тестостерон тренировки в тренажерном зале, в том числе упражнения с отягощением. Тренировки должны быть регулярными. На пользу также пойдет ходьба и спринтерский бег. Важно избегать перегрузки – физическое истощение негативно сказывается на гормональном балансе организма.
  • Сексуальная активность. Флирт и интимная близость ведут к повышению тестостерона.
  • Ограничение стрессовых ситуаций. При длительном или повторяющемся стрессе усиливается выработка кортизола, что ведет к снижению тестостерона. Хорошее настроение способствует усилению выработки тестостерона.
  • Солнечные ванны. Нахождение под солнцем увеличивает синтез витамина D и способствует повышению уровня тестостерона.
  • Закаливание. Обливание водой ведет к кратковременному росту тестостерона и благоприятно сказывается на функционировании организма.

Медикаментозная терапия предполагает прием гормональных средств, способных компенсировать нехватку тестостерона. Используются инъекционные, пероральные и трансдермальные формы препаратов. Дозировка и длительность приема определяются течением патологии.

Заместительная гормональная терапия назначается только врачом-андрологом после полного обследования и установления точного диагноза. Бесконтрольный прием гормональных препаратов грозит нарушением выработки собственного тестостерона и развитием опасных осложнений.

Коррекция патологических явлений включает в себя симптоматическую терапию. Например, при повышенном тестостероне симптомы и лечение требуют совсем иного подхода. Предполагается прием снижающих уровень андрогена лекарств. При недостаточности тестостерона у мужчин подход иной. Для того чтобы нормализовать содержание тестостерона в организме, нужно своевременно начать лечить недуг.

Признаки повышенного тестостерона

Лечение состоит из целого ряда комплексных мероприятий:

  • проведение полного обследования;
  • выявление причин;
  • соблюдение специального рациона питания;
  • назначение гормональных препаратов.

Для того чтобы восстановить баланс мужских гормонов, необходимо полностью отказаться от употребления спиртного, табачных изделий. Нужно начать вести здоровый образ жизни и уделять больше времени физическим нагрузкам. Стоит вернуться к активной половой жизни. Пересмотреть продукты питания, которые употребляются, и ввести в рацион больше мясных изделий, бобовых и белка. Они влияют на повышение уровня тестостерона.

Стоит воздержаться от употребления следующих продуктов питания:

  • алкоголь, особенно пиво;
  • жирные блюда;
  • любые сильногазированные напитки;
  • кофе, чай, энергетические напитки.

Все эти продукты ведут к понижению уровня выработки андрогена. Однако врачи не настаивают на полном отказе от перечисленных продуктов. Просто необходимо сократить их прием.

Если вышеописанные способы не помогают справиться с недугом, то необходимо начать терапевтическое лечение. Выделяют два направления:

  1. Если наблюдается пониженный тестостерон у мужчин, то используется заместительная терапия.
  2. В том случае, если необходимо усилить синтез андрогена, то применяется стимулирующая терапия.

Самыми популярными из них являются:

  1. Тестостерон депо: способствует увеличению мускулатуры, также повышает массу тела за счет роста мышечных тканей.
  2. Небидо – направлен на уменьшение жировых отложений, приводит мышцы в тонус, увеличивает либидо.
  3. Адрион – направлен на восстановление функций головного мозга, повышает мышечную массу.

Для стимуляции синтеза тестостерона можно использовать следующие лекарственные средства:

  • рыбий жир;
  • гонадотропин;
  • настойки трав.

В большинстве случаев заместительная терапия помогает справиться с недугом. Лишь изредка случается, что данная форма лечения не приносит эффекта. Специалисты до сих пор не установили, сколько конкретно должна длиться терапия.

Профилактические мероприятия

Чтобы вернуться к нормальной и здоровой жизни, надо полностью соблюдать рекомендации лечащего врача и в корне пересмотреть свой образ жизни. Не стоит самостоятельно принимать лекарства. Для этого обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и пройти полный курс обследования.

Только после того, как определится причина возникновения недуга, врач расскажет, как повысить тестостерон. Он назначит необходимую терапию, составит новый режим питания, а также пропишет требуемые препараты. Читайте подробнее о #препаратах, повышающих тестостерон#.

Терапия для поднятия тестостерона

Преждевременное резкое снижение важнейшего мужского гормона чаще всего сопровождает развитие серьезного депрессивного состояния. Сознание затуманивается, мотивация и способность концентрироваться на чем-либо заметно сокращаются, мужчина начинает прибывать в состоянии апатии.

В особенно тяжелых случаях эмоциональный фон настолько подавлен, что возникает склонность к суициду. Доктора молодым мужчинам в подобной ситуации назначают курс лечения стероидами. Если начинать его, то инъекции придется делать постоянно. Иначе депрессия будет усиливаться.

Всегда ли низкий тестостерон требует медикаментозного лечения?

снижение тестостерона у мужчин

При поликистозе яичников женщинам важно нормализовать менструальный цикл, это снижает риск развития раковых опухолей. Для этого назначают противозачаточные таблетки. Контрацептивы снижают тестостерон, устраняют симптомы оволосения по мужскому типу, лечат угревую сыпь.

Как снизить тестостерон лекарственными средствами? Если женщина не хочет принимать противозачаточные, то нормализовать гормональный баланс можно с помощью антиандрогенов, снижающих мужской гормон, к таким препаратам относится:

  • Абареликс;
  • Леупролид;
  • Гозерелин;
  • Спиронолактон.

Повысить уровень андрогена у мужчин могут интенсивные занятия спортом и прием стимулирующих препаратов. Для нормализации тестостерона следует соблюдать диету, отказаться от стероидных добавок, подобрать умеренный комплекс упражнений.

Медикаменты, понижающие тестостерон, должен назначать врач. Лечение показано при значительном превышении допустимой нормы. В остальных случаях рекомендуется придерживаться правильного питания, здорового образа жизни, можно проводить фито и рефлексотерапию.

Средства, оказывающие негативный эффект на уровень тестостерона в организме

Корень солодки обладает нужными свойствами. Его можно использовать для улучшения ситуации. Это лекарственное растение – солодка. Оно при разных проблемах со здоровьем используется. Продаётся практически в каждой аптеке. Для снижения тестостерона состав идеально подходит. Надо только приготовить чай и регулярно пить его.

Для понижения уровня тестостерона у женщин прописывается комплекс гормональных средств. Тем, кто не хочет принимать медикаменты, можно попробовать проверенные и безопасные народные средства. Особенно полезны отвары и настои трав, которые пьют курсами.

  1. Снижение тестостерона – причины, признаки и лечениеМятный чай помогает поддерживать тестостерон на стабильно низком уровне. Женщинам, находящимся в группе риска, стоит включить его в ежедневное меню, выпивая не менее 2 стаканов в сутки.

    Для приготовления стандартный фильтр-пакт заливают стаканом кипящей воды и настаивают около 5 минут. В напиток можно добавить мед, это повысит его пользу.

  2. Снизить уровень тестостерона способен настой льняного семени. Оно подавляет синтез мужских гормонов и стимулирует выработку эстрогена. 30 г сырья заливают 200 мл кипящей воды и настаивают в термосе не менее 2 часов.

    После процеживания настой готов к употреблению. Его пьют по утрам, сразу после пробуждения. Разовая доза – 0,5 стакана. Курс длится не менее 10 дней, но можно принимать препарат и дольше.

  3. Снижение тестостерона – причины, признаки и лечениеПовысить уровень эстрогена поможет отвар шалфея. 1 ст. ложку сухой травы заливают 1 стаканом кипятка и нагревают в течение 5 минут.

    Затем отвар настаивается под крышкой не менее часа и процеживается.

    Получившуюся жидкость делят на 4 части и выпивают в течение дня за полчаса до еды.

  4. Для регулирования уровня тестостерона применяют корень одуванчика. Свежие промытые и очищенные корни измельчают и заливают кипятком (15 г корня на 300 мл воды).

    Смесь настаивается в термосе 1-1,5 часа, затем процеживается и выпивается в 3 приема. Курс зависит от состояния женщины, но для достижения заметного эффекта лечение должно длиться не менее недели.

  5. Снижение тестостерона – причины, признаки и лечениеХорошим гормонопонижающим действием обладает спиртовая настойка пиона уклоняющегося, которую можно приобрести в аптеке.

    Если купить препарат не удалось, его можно приготовить в домашних условиях. 300 г измельченного корня заливают 0,5 л медицинского спирта или качественной водки.

    Емкость закрывают крышкой и настаивают в прохладном месте. Через неделю настойку переливают во флакон темного стекла и хранят в холодильнике. Утром нужно выпить 30 капель препарата, лечение длятся не менее 14 дней, после чего следует перерыв.

Самый простой и безопасный (при отсутствии проблем с печенью) способ понизить уровень андрогенных гормонов у женщины – регулярно пить мятный чай: на стакан кипятка бросают 2–3 свежих листа и заваривают минут 5. За сутки можно выпить 2 порции, по желанию добавив туда мед. Еще несколько вариантов, как понизить тестостерон у женщин народными средствами:

  • Залить 2 ст. л. корня солодки половиной литра кипятка, греть на водяной бане 15 минут, настаивать час под крышкой. Отфильтровать. На протяжении 3-х недель пить за 15 минут до обеда и ужина этот отвар по 100 мл в теплом виде.
  • Измельчить корень пиона, залить медицинским спиртом или водкой (500 мл на 300 г). Настаивать неделю в темном прохладном месте. Отфильтровать, хранить в холодильнике. Принимать по 20–30 капель, разведенных в 50 мл воды комнатной температуры, по утрам натощак, за полчаса до завтрака. Курс длится 2 недели. Если на фоне приема настойки пиона у женщины наблюдаются колебания артериального давления, ее нужно отменить.
  • Залить 2 ст. л. льняного семени стаканом кипятка, обернуть емкость полотенцем и дать средству настояться 2–3 часа. Пить натощак утром по 100 мл, подогрев до 40 градусов. Курс завершают через 2 недели, повторяют после перерыва в 10 дней.

Кроме изменения привычного рациона, возможно дополнительно воспользоваться некоторыми народными рецептами, которые могут оказывать андрогено-понижающий эффект.

Наиболее распространенными являются следующие средства:

  1. Свежевыжатый морковно-сельдереевый сок. Его требуется употреблять ежедневно 1 стакан на голодный желудок. Допустимо чередование день через день морковного и сельдереевого соков. Рекомендуемый курс приема – 14 дней.
  2. Черный чай с добавлением солодки. Измельченный корень солодки добавляют в заварку. 200 мл чая употребляют перед сном, курс составляет 14 дней.
  3. Настой семян льна. 1ст.л. семян заливается 100гр горячей воды. Употреблять на голодный желудок по 1 ст.л.
  4. Настой на основе перечной мяты. 1ст.л. сухого растения заливают 200гр горячей воды и оставляют на 20мин. Не рекомендуется употреблять состав более чем 400гр/сутки – из-за седативных свойств растения.
  5. Овсяный кисель. Зерна овса требуется залить 200гр холодной воды и оставить для набухания на 12ч. Далее требуется варить зерна на протяжении 1.5ч, доливая жидкость по мере ее испарения. Из готового состава зерна изымаются, перетираются и добавляются обратно в отвар. Допустимая суточная доза – 3 стакана.

Кроме указанных составов могут оказать требуемый эффект следующие лекарственные растения и отвары на их основе:

  • марьин корень;
  • энотера;
  • клопогон;
  • витекс.

Можно также использовать пищевые добавки на основе фитокомпонентов. Позитивный эффект также оказывает прием сочетания из витамина D и кальция глюконата.

В том случае, когда требуемый результат не достигается и повышенный уровень тестостерона в крови сохраняется, следует отказаться от применения народных рецептов в качестве основного лечения и пройти курс гормональной терапии.

Глюкокортикостероидные препараты:

  • Гидрокортизон
  • Дексаметазон
  • Параметазон
  • Преднизолон
  • Метипред

Андрогены:

  • Андрокур
  • Флутакан
  • Спиронолактон

Нужно заметить, что гормональные средства назначаются лишь в тех случаях, когда уровень мужского гормона настолько высок, что представляет существенную угрозу для здоровья. Обусловлено это тем, что данная группа лекарств имеет много противопоказаний, к основным из которых относятся:

  • беременность и кормление грудью
  • заболевания печени
  • тяжелая форма диабета
  • анемия
  • хроническая депрессия и

Кроме того, гормональная терапия может вызывать ряд побочных эффектов:

  • снижение иммунной системы и сопротивляемости организма
  • подавленное состояние
  • нарушения работы почек и печени
  • кожные высыпания

Вместе с основными лекарствами часто назначается прием комбинированных оральных контрацептивов:

  • Диане 35
  • Логест
  • Джес
  • Клайра
  • Ярина
  • Жанин
  • Три-Мерси

Правильное питание при повышенном тестостероне

Наряду с предотвращением беременности эти препараты существенно снижают синтез тестостерона. Выпускаются они в виде таблеток. Необходимо учитывать, что одновременный прием антибиотиков снижает контрацептическое действие указанных средств.

Данная группа медикаментов также может вызывать побочные эффекты:

  • головную боль
  • снижение либидо
  • гиперпигментацию
  • набор веса
  • отечность
  • аллергию
  • нарушение зрения

Наряду с перечисленными медикаментами для уменьшения концентрации тестостерона часто применяется глюкоза.

Как снизить уровень тестостерона у женщин и мужчин народными средствами? Помогут справиться с патологией чаи и отвары из целебных трав. Рекомендуется заваривать:

  • Красный клевер содержит растительные эстрогены, благодаря чему нормализует гормональный баланс, снижает тестостерон.
  • Дягиль успокаивает нервную систему, лечит бессонницу, регулирует обмен веществ, работу яичников у женщин, способен увеличить чувствительность клеток к прогестерону и эстрогену.
  • Для снижения тестостерона используется мята перечная. Растение благотворно влияет на репродуктивную систему женщин, восстанавливает гормональный баланс, успокаивает нервы. Мятный чай помогает мужчинам нормализовать потенцию, повысить половое влечение к противоположному полу.
  • Корень солодки содержит фитоэстрогены, которые оказывают действие кортикостероидных гормонов. Отвар снижает уровень андрогена, нормализует функцию половых органов.

Как понизить тестостерон у женщин и мужчин с помощью трав? Готовят отвар из 2 столовых ложек сухого растения, заливают 0,5 литра кипятка и настаивают 2–4 часа. Затем средство процеживают и делят на несколько приемов. Пьют лекарство 3–4 раза в день после еды. Курс лечения составляет 10–14 дней.

Еще один способ, как можно понизить у женщин тестостерон без гормонов – отвар подорожника большого. Это растение эффективно восстанавливает баланс гормонов, помогает при лечении женского бесплодия. Сбор трав: подорожник, мята, птичий горец, усиливает результат терапии.

ПОДРОБНОСТИ:   Восстановление после курса стероидов - PRO-KACH

Понизить тестостерон у мужчин и женщин можно с помощью углеводно-белковой диеты, лекарственных препаратов, народных средств и отказа от вредных привычек. Если присутствуют хронические заболевания органов репродуктивной системы, необходимо провести лечение у врача.

Биологически активные добавки – еще один способ справиться с повышенным тестостероном. Они не всегда эффективны, но действуют мягче гормональных препаратов, имеют значительно меньший риск осложнений.

Чаще всего применяются следующие средства:

  • витамины C и E;
  • маточное молочко;
  • жир холодноводных рыб;
  • лецитин.

Эти средства улучшают работу желез внутренней секреции, начиная надпочечниками и заканчивая гипоталамо-гипофизарной системой.

Пчелиное маточное молочко содержит эстрогеноподобные вещества, а рыбий жир, богатый полиненасыщенными жирными кислотами, ингибирует ферменты, участвующие в выработке тестостерона.

Существуют также комплексные биологически активные добавки, предназначенные специально для лечения гормонального дисбаланса. К ним относятся такие средства, как VitalWoman, Visiоn, Простосабаль. Основанные на натуральных компонентах, они содержат витамины, фитооэстрогены, микроэлементы.

  • диане 35;
  • ципротерон;
  • дигиталис;
  • дексаметазон;
  • дигостин;
  • диэтилстилбестрол.
  • Действенным лекарством является чай из мяты. Эта трава способна не только вывести из организма излишки гормона, а ещё и восстановить его здоровую выработку (если патология не вызвана опухолями). Для приготовления лекарственного напитка требуется взять две столовых ложки мяты и залить 500 мл воды, которая только что закипела. Настояв лекарство в течение 30 минут, его отцеживают и пьют по стакану утром и вечером до еды. Продолжительность такого лечения – не менее месяца. Использовать можно с одинаковой эффективностью как свежую, так и сухую мяту.
  • Отвар плодов карликовой пальмы может снизить тестостерон даже при его очень значительных показателях. Для того чтобы получить лекарственное средство, необходимо взять две столовых ложки измельчённых плодов этого растения, залить двумя стаканами воды и поставить на огонь. Доведя препарат до кипения, его проваривают в течение двух минут. Остудив лекарство под крышкой, его процеживают и принимают по 1/2 стакана 4 раза в сутки. Длительность приёма подбирается индивидуально в зависимости от скорости снижения уровня гормона.
  • Льняное семя – отличное средство против повышенного тестостерона. Для нормализации гормонального фона требуется взять 30 г семян и залить их 200 мл крутого кипятка. После этого препарат следует настоять в тёплом месте на протяжении двух часов и затем отцедить. Принимают его по 1/2 стакана утром сразу же после сна. В идеале с вечера ставить стакан с настоем около кровати и выпивать его до подъёма, тогда усвоение лекарства будет максимальным.
  • Красный клевер также не будет лишним в борьбе с болезнью. Для получения состава, снижающего уровень тестостерона, надо взять 1/2 стакана соцветий растения и залить стаканом крутого кипятка. Настаивать лекарство следует в термосе в течение 8 часов. После процеживания его принимают по 1/4 стакана 4 раза в сутки. Курс лечения длится на протяжении двух недель.
  • Корень одуванчика – также природное лекарство против повышенного уровня тестостерона у женщин. Для того чтобы получить лекарство, надо взять 15 г нарезанного на мелкие кусочки корня и залить 300 мл воды, которая только что закипела. Настаивают лекарственное средство в термосе на протяжении 60 минут. Отцедив, его принимают по 100 мл после еды утром, днём и вечером. Курс лечения подбирается индивидуально.
  • Настойка корня уклоняющегося пиона способна значительно понизить уровень тестостерона в крови. Для получения препарата 30 г толчёного корня растения заливают 500 мл медицинского спирта и настаивают в прохладном месте на протяжении недели. Процедив лекарство, его пьют утром по 30 капель на протяжении двух недель. Если тестостерон всё же остаётся повышенным, надо продлить терапию ещё на такой же срок.
  • Трава шалфея – не менее эффективное лекарство против повышенного тестостерона. Чтобы получить препарат, надо 40 г травы шалфея залить двумя стаканами кипятка и настаивать под крышкой 2 часа. Пьют лекарство после отцеживания по 50 мл 4 раза в сутки.

Пять самых действующих рецептов

Много рецептов бабушкиной книги могут помочь понизить уровень тестостерона, специалисты выделяют пять лучших способов, которые не только доступные, но и эффективные.

  • Снижение тестостерона – причины, признаки и лечениеПервый рецепт, который поможет скинуть уровень гормона потребует от вас 10 г солодки, который нужно залить стаканом горячей воды.

    Далее отправляем это на водяную баню, потомить 20 минут.

    Пить сразу не нужно, дайте настояться отвару 2 часа.

    После, принимать по одной ложке столовой, минимум пять раз в день.

  • Снижение тестостерона – причины, признаки и лечениеЧтобы приготовить данную настойку вам понадобится 50 грамм прутняка обыкновенного, который нужно растолочь, после чего залить водкой, 500 мл.

    Саму водку можно заменить спиртом 250 мл (70%).

    Такую смесь нужно настаивать две недели, но только в темном и прохладном месте.

    Употребляйте жидкость, по 30 капель. Запивать большим количеством воды.

    Длительность курса лечения, назначается индивидуально.

  • Снижение тестостерона – причины, признаки и лечение100 грамм корня дягиля, нужно измельчить и залить одним литром водки.

    В течение трех недель, нужно настоять эту смесь в холодном и прохладном месте.

    Такую настойку нужно употреблять за пол часа до еды в количестве одна столовая ложка.

    Курс лечения достаточно длительный и составляет 40 дней.

  • Снижение тестостерона – причины, признаки и лечениеВозьмите спирта 70 % пол литра.

    После чего смещайте его с корнем марьины (1 столовая ложка).

    Обязательно закройте посудинку крышкой и отправьте в холодильник на одну ночь.

    Такую настойку нужно хранить в холодном месте и принимать на притяжение месяца по 50 мл/3 раза в день.

  • Снижение тестостерона – причины, признаки и лечениеДля приготовления данного рецепта необходимо взять 100 г сушеных цветков красного клевера и залить горячей водой (1 литр).

    Оставить в покое, чтобы настоялось пару часов.

    Такой настой нужно выпить в три приема.

    Курс лечения составляет месяц.

Говоря о лечении народными рецептами, то курс лечения ими, достаточно длительный. Но результат появиться уже спустя полторы недели.

  • карликовая пальма (сереноя ползучая) – препятствует выработке свободного тестостерона. Считается, что может немного увеличить грудные железы. Можно пить отвар из заваренных сушеных плодов ( 2 ч.л. на 0,5 л кипятка по 100 мл дважды в день) или употреблять по 160 — 250 мл готового экстракта.
  • мята перечная или садовая – способствует выведению из организма излишнего тестостерона. Достаточно пить по 2 стакана отвара в день (1 ст. л. на стакан кипятка, заваривать 10-15 мин).
  • цимицифуга (клопогон) – имеет сильный антиандрогенный эффект. В Европе данное средство является очень популярным при гормонотерапии в период менопаузы. Принимать нужно по 20-50 мл экстракта в сутки.
  • дягиль – широко применяется в китайской медицине. Нормализует гормональный баланс и облегчает состояния при некоторых гинекологических расстройствах. Употребляется в качестве отваров или настоев.
  • прутняк – упорядочивает менструальный цикл и снижает уровень мужских гормонов. Принимать нужно дважды в день не менее месяца.
  • солодка – в сочетании с пионом уклоняющимся дает стойкий продолжительный эффект в снижении тестостерона.
  • стевия – кроме того, что эта трава является натуральным заменителем сахара, она обладает мощным антиандрогенным действием.
  • Иван-чай (кипрей) – понижает уровень мужских гормонов в организме и способствует излечиванию поликистоза яичников.
  • расторопша – содержит в своем составе силимарин, который способствует нормализации гормонального баланса.
  • пажитник — обладает мощным гормонорегулирующим свойством.
  1. Настойка, приготовленная из женьшеня. Применяется для того, чтобы увеличить выносливость и сопротивляемость организма. Качества данного растения еще полностью не изучены. Однако известно то, что женьшень помогает во время бесплодия, увеличивает уровень тестостерона в организме. Есть правда и побочный эффект: растение имеет свойство повышать давление. Соответственно препарат нельзя принимать людям, у которых есть склонность к гипертонии.
  2. Настойка, приготовленная из элеутерококка. Данное растение укрепляет и тонизирует организм. Противопоказания: нельзя употреблять средство при гипертонии, нервной возбудимости и бессоннице.
  3. Плоды дерева колы. Орехи данного растения стимулируют физическую активность и увеличивает выносливость. Также растение помогает улучшить память, оказывает положительное влияние на сексуальную активность.
  4. Дамианэ. Растение, которое растет в Южной Америке. Еще индейцы применяли это растение для увеличения сексуального влечения.

Как правильно питаться при повышенном тестостероне

Также отлично повышает уровень тестостерона воронец, сероноя, шиповник, рябина.

Богатые фитоэстрогенами травы возмещают недостаток женских гормонов, что становится наиболее актуальным с возрастом, при гиперандрогении, вызванной климактерическими изменениями.

Растения с антиандрогенным действием снижают влияние повышенного уровня тестостерона на организм.

  • Перечная мята – одно из самых доступных и действенных средств для снижения тестостерона. Настоем травы можно заменить чай и кофе. Заваривается мята так же, как и обычный чай: высушенная или свежая трава заливается кипятком и настаивается в течение 10-15 минут. Настой имеет приятный вкус, который хорошо сочетается с лимоном и медом.
  • Трава шалфея, свежая или высушенная, также эффективна в виде настоя. Употреблять его следует по 50 мл 3-4 раза в день.
  • Момордика, известная также, как горький огурец – это овощ, напоминающий по виду и форме покрытую шипами дыню. На юге России ее часто выращивают в качестве декоративного растения. Измельченные плоды также завариваются кипятком, они настаиваются в течение часа, после чего процеженный раствор принимается по полстакана в день после еды.
  • Клевер красный – растение не столь экзотическое, как момордика, но не менее действенное при гиперандрогении. Полстакана высушенных соцветий завариваются стаканом кипятка и настаиваются в термосе на протяжении 6-8 часов. Полученный настой пьют по утрам в дозировке 14 стакана.
  • Льняное семя не только богато фитоэстрогенами, оно содержит много витаминов, положительно влияет на состояние пищеварительной системы. Две столовых ложки семян льна завариваются стаканом кипятка, после чего настаиваются в течение двух часов. Употребляют настой по утрам перед едой по полстакана.
  • Плоды карликовой пальмы, а вернее, их отвар обладает ярко выраженным антиандрогенным действием. Чтобы приготовить отвар, следует взять две столовых ложки высушенных измельченных плодов (приобрести их можно в аптеке) на 0,5 литра воды, после чего, залив их водой, довести смесь до кипения и оставить на огне на несколько минут. После остывания отвар принимают перед едой 3-4 раза в день по полстакана.
  • Еще одно доступное в каждой аптеке средство против повышенного уровня тестостерона – настойка корневищ пиона уклоняющегося. Ее принимают по 30 капель раз в день перед едой, растворив в четверти стакана воды.

Длительность курса лечения травами зависит от индивидуальных особенностей организма, реакции на терапию и тяжести состояния больной.

Несмотря на то, что воздействие растительных средств на организм мягче, чем у лекарственных препаратов, они могут вызвать побочные эффекты.

Нередко встречается индивидуальная непереносимость, особенно у людей, склонных к аллергическим реакциям.

Поэтому перед началом лечения следует проконсультироваться со специалистом.

Избавиться от гиперандрогении не всегда просто, иногда приходится попробовать несколько разных методов терапии, прежде чем один из них окажется эффективным. Тем не менее, во многих случаях можно вернуть уровень тестостерона в норму, не прибегая к гормональному лечению, перспектива которого пугает многих больных.

  • Куркума. Содержит куркумин, стимулирующий выработку тестостерона. Стимулирует кровообращение, укрепляет сосуды, а при регулярном использовании восстанавливает обмен веществ. Достаточно применять ее в повседневных блюдах каждый день. Хорошо сочетается с мясом, рисом, рыбой.
  • Маточное молочко. Содержит уникальные вещества, стимулирующие выработку семенной жидкости. Влияет на потенцию и гормональный фон мужчины.
  • Чесночная настойка. Хорошее народное средство, способное повысить тестостерон при курсовом использовании. Можно приготовить из 1 кг чеснока, измельченного ножом. Заливают кипяченой водой на месяц. После приготовления принимают по 1 ч. л. в день.
  • Орехи с медом. В ядрышках грецкого ореха и натуральном меде содержатся антиоксиданты, цинк и незаменимые для гормонального фона мужчины витамины. Смешайте горсть орешков с медом, принимайте по 1 ст. л. 2-3 раза в сутки.
  • Трибулус. Стимулирует уровень андрогенов. Средство продается в готовом виде, содержит только натуральные вещества (растительные). Используется для повышения эрекции.

Продукты понижающие тестостерон в организме женщины

Для повышения тестостерона используются комплексные добавки от фармакологических компаний.

Возможные последствия недостаточности тестостерона у мужчин

Когда уровень тестостерона у мужчины понижен, игнорирование этого состояния может привести к необратимым последствиям. На фоне сокращения выработки основного полового гормона у мужчин развивается импотенция, вырабатывается малое количество спермы, наблюдается низкая жизнеспособность сперматозоидов. В результате мужчина не способен к зачатию.

Мало кто из мужчин задумывается о последствиях снижения тестостерона. Между тем у представителей сильного пола, страдающих от дефицита данного гормона, нередко поднимается артериальное давление, повышается опасность инсульта и инфаркта.

У мужчины может развиться эректильная дисфункция, появляются проблемы с зачатием ребенка.

Понижение содержания мужского полового гормона в крови зачастую приводит к нервному срыву. Человек становится замкнутым и отчужденным, он отдаляется от близких людей. Мужчина ощущает беспокойство, теряет уверенность в себе. Чтобы снизить вероятность появления эмоциональных проблем, необходимо принимать лекарственные средства, изготовленные на основе лекарственных растений. Можно готовить и настои целебных трав:

  • 10 граммов корней валерианы и 10 граммов ромашки заливают 0,2 л кипятка.
  • Средство необходимо настаивать в течение 25 минут.
  • Затем настой процеживают. Его нужно пить по 0,1 л два раза в сутки. Продолжительность курсового лечения составляет не менее двух недель.

Признаки повышенного тестостерона у женщин

При незначительном повышении артериального давления на фоне дефицита тестостерона можно воспользоваться народными средствами. Для снижения давления применяют и чай каркаде. Он благотворно действует на организм, способствует расслаблению мышц сосудов. Чайный напиток обладает мочегонными и антиоксидантными свойствами, снимает болезненные ощущения.

Можно применять и такой настой для снижения артериального давления:

  • 10 граммов листьев подорожника и 10 граммов таволги заливают 200 мл кипящей воды.
  • Смесь настаивают не менее 20 минут, после этого настой необходимо процедить.
  • Его пьют по 50 мл три раза в день. Длительность лечения 30 дней.

Наблюдаются другие проявления, характерные при формировании тела по женскому типу.

В поведении мальчика можно заметить присущую женскому полу повышенную эмоциональность, а также ранимость, излишнюю восприимчивость, склонность к депрессивному состоянию.

У зрелых и пожилых мужчин низкий уровень выработки тестостерона может спровоцировать хрупкость сосудов и ломкость костей. Возможны нарушения в функционировании эндокринной и сердечно-сосудистой систем, в работе почек и мочеполовой системы, а также повышается риск развития старческого слабоумия. Помимо этого, могут беспокоить проблемы на коже с появлением прыщей. Снижение либидо, проблемы с потенцией и эрекцией могут привести мужчин к бесплодию.

Необходимо повышать тестостерон у мужчин до того, как возникнут тяжелые последствия его хронической нехватки:

  • Бесплодие. Без тестостерона не появляется здоровая сперма, тяжелое состояние при гормональном нарушении может привести к полной утрате сексуальных функций.
  • Гипертония. При низком тестостероне повышенное давление становится нормой.
  • Остеопороз. Необратимое ослабление костных тканей, приводящее к частым переломам и повышенной хрупкости опорно-двигательного аппарата.
  • Простатит и другие болезни половой системы. Простата зависит от гормонов, и в некоторых случаях при недостатке тестостерона в ней запускаются патологические процессы.

Мужчина, у которого тестостерона больше, не должен радоваться таким показателям. Увеличенный уровень гормона может приводить к простатиту и проблемам с сердцем.

Профилактические меры

Низкий уровень тестостерона у мужчин

При соблюдении определённых жизненных правил можно прийти к нормальному уровню тестостерона.

  1. Правильное сбалансированное питание является синтезом любых гормонов в человеческом организме. Качество, количество и своевременный приём пищи имеет большое значение для нормального функционирования внутренних органов. В дневном рационе должно быть много овощей и фруктов, содержащих необходимые витамины и микро- и макроэлементы.
  2. Не стоит принимать снижающие полезный холестерин препараты, именно он определяет выработку нормального уровня тестостерона.
  3. Надо вести активный образ жизни. Занятия с гантелями, силовые упражнения дают повышение уровня тестостерона. Во всем должна быть умеренность.

Нормальный уровень этого гормона влияет на работу мозга, помогает поддержать оптимальный вес, способствует снижению риска развития болезней сердца, диабета, остеопороза.

Проявления недостаточности мужского гормона обозначает то, что человек должен обратить внимание на состояние своего здоровья, организовать сбалансированное питание и отказаться от приёма медикаментозных средств, которые негативно воздействуют на выработку тестостерона.

При дефиците тестостерона нельзя заниматься самодиагностикой и самолечением, игнорирование симптомов может привести неприятным последствиям. Нужна консультация опытного специалиста, лечащий врач назначит необходимые терапевтические процедуры по показателям анализа крови на уровень тестостерона. При правильном лечении гормональный фон придет в норму, самочувствие улучшится.

  • достаточный объём физической активности – при движении организм сжигает лишний тестостерон и его повышения не происходит;
  • правильное питание – в том случае, если в рационе слишком много соли и вредных жиров, происходят нарушения в работе почек и надпочечников;
  • предупреждение застойных явлений в органах малого таза.

Женщине очень важно следить за своим здоровьем, в том числе и контролировать уровень содержания в организме тестостерона, и при необходимости своевременно проводить лечение.

Снижение тестостерона у мужчин и женщин можно предотвратить при помощи соблюдения нескольких общих правил, среди которых:

  • полный отказ от вредных привычек;
  • ведение в меру активного образа жизни;
  • удержание в норме массы тела;
  • приём лекарств только по назначению врача;
  • ограничение влияния нервных физических перегрузок;
  • ежегодное прохождение полного медицинского осмотра.

Прогноз уменьшения уровня тестостерона при своевременно начатом лечении благоприятный.

Диета при повышенном и высоком уровне тестостерона у женщин

Многие проблемы со здоровьем беспокоят потому, что не умеет человек влиять на тело с их помощью, играть на внутренних процессах, скрытых от него самого, как на музыкальном инструменте музыкант играет. Если гормональные противозачаточные таблетки, их длительный приём привёл к росту уровня тестостерона или если причиной стали препараты для набора мышечной массы, их употребление, важно не только понизить количество гормонов, но и восстановить работу многих желез, заставить тело вновь работать слаженно.

Известно, что инсулин снижает уровень тестостерона. Если употреблять в пищу больше углеводов, уровень глюкозы повысится, работа поджелудочной железы будет способствовать нормализации гормонального фона. Удастся, помимо этого, остановить негативные процессы компенсаторной функции, которые часто можно заметить при повышении уровня тестостерона – жировая масса перестанет нарастать вместе с мышечной.

Повышенный тестостерон в крови у женщин легко приходит в норму, если ежедневно потреблять больше овощей и фруктов, зерновых культур. Поджелудочная железа при этом не страдает, инсулин в чрезмерном количестве будет продуцироваться, только если кушать много сладкого.

Основной принцип диет, снижающих концентрации тестостерона в женском организме, заключается в том, что пациентке требуется потреблять меньшие объемы жиров животного происхождения, а также максимально сократить употребление насыщенных жиров.

снижение тестостерона у мужчин лечение

Для того, чтобы добиться пониженного тестостерона без медикаментов, можно употреблять продукты, в которых высокий процент углеводов.

Особенно эффективными себя показали кондитерские изделия, оперативно повышающие глюкозу крови и тем самым усиливающие синтез инсулина.

Основными продуктами, которые способны понизить тестостероновый показатель в женском организме, являются следующие:

  • картофель;
  • свежевыжатые соки;
  • молокопродукты;
  • мед;
  • пшеничный хлеб;
  • кондитерские изделия.

Одним из веществ, способных снижать продуцирование тестостерона, является кофеин.

Для того, чтобы эффективно снизить концентрации андрогенов в женском организме без приема гормональных медикаментов, требуется исключить или минимализировать употребление спиртосодержащих напитков.

Также эффективной дополнительной мерой, которая повысит эффективности антиандрогенной диеты, станет сокращение потребления поваренной соли до 3 гр/сутки.

  • ограничьте потребление животных жиров, замените их полиненасыщенными жирами, которые находятся в жирной рыбе, льняном семени.
  • включите в рацион большое количество овощей и фруктов.
  • начинайте свой день с утренней чашки натурального кофе.
  • ешьте молочные продукты повышенной жирности (сливки, творог, брынза, сметана).
  • в течение дня питайтесь регулярно, не делая больших перерывов меж приемами пищи, потому что чувство голода способствует увеличению количества андрогенов.
  • не отказывайтесь от сахара, так как он способствует образованию инсулина, который, в свою очередь, подавляет синтез мужского гормона.
  • пейте больше зеленого чая, так как его полифенолы существенно снижают выработку тестостерона
    употребляйте сложные углеводы (макароны, крупы, зерновые).

Кроме того, необходимо снизить употребление продуктов, способствующих повышению тестостерона в организме:

  • фундука и миндаля
  • красного вина
  • устриц, мидий, омаров
  • яиц
  • чеснока
  • Завтрак должен быть в 7.00: яйца куриные (2 шт.), булочка (1 шт.), плавленый сыр (25 г).
  • Второй завтрак должен быть в 10.00: арахис (100 г), молоко (2 ст.).
  • Обед в 13.00: куриная грудка (150 г), белый хлеб (2 кус.), сыр голландский (50 г), авокадо и виноград. Плюс майонез (1 ст. л).
  • Полдник должен быть в 16.00: сок (1 ст.), или молоко (1 ст.), овсяная каша (200 г).
  • Ужин в 19.00: говядина (200 г), брокколи (200 г), картошка или рис, салат (200 г).
  • Перед сном можно скушать творог (200 г), орехи (1 ст. л).

Если Вы хотите добиться лучшего результата, исключите из питания выпечку, вкусные, но не полезные сладкие кондитерские изделия. Эти продукты провоцируют образование инсулина, который считается препятствием во время формирования половых гормонов, вследствие чего понижается уровень тестостерона в крови.

Исключите также жирную еду. Из-за нее образуются жировые клетки, а значит увеличивается вес.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: