Средство для быстрого поднятия тестостерона у мужчин

Что такое тестостерон

У представителей сильного пола уровень этого вещества в разные периоды жизни меняется. Сам тестостерон представляет собой стероид, которые производится из холестерина. В исходной форме он малоактивен, связывается незначительно с андрогенными рецепторами, потому что связан с белком, который обеспечивает ему передвижение по крови. Для превращения в дигидротестостерон (активная форма) потребуется фермент 5-альфа-редуктаза.

Этот элемент в организме отвечает за развитие половых желез (простаты, яичек), появление полового влечения, вторичных половых признаков, сперматогенеза. Он играет роль в процессе обмена веществ, что помогает парням наращивать мышечную массу, регулировать вес, отвечает за повышение функции мозга (способность к обучению, мышление, память) и регулирует настроение.

С возрастом уровень гормона в теле постепенно снижается. Это понижение начинается после достижения 30 лет. Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что уровень гормона уменьшается примерно на 1 процент в год. Другими причинами тестостероновой недостаточности могут быть:

  • травмы и инфекционные болезни яичек;
  • некоторые генетические заболевания;
  • гемохроматоз(избыток железа в теле);
  • нарушение работы гипоталамуса или гипофиза;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • постоянные психоэмоциональные стрессы;
  • злоупотребление алкогольными напитками, цирроз печени;
  • избыточный вес и ожирение(особенно если жир локализуется преимущественно на животе).

В норме базовый уровень тестостерона имеется во все периоды развития человека, включая внутриутробный. Сам тестостерон – это стероид, происходящий от холестерина. Он мало активен в своей исходной форме и незначительно связывается с андрогенными рецепторами, так как связан белком, с которым путешествует в крови. Для того, чтобы гормон приобрел рабочую форму (превратился в дигидротестостерон) нужен фермент 5-альфа-редуктаза.

Тестостерону принадлежит ведущая роль в развитии мужских половых желез (яичек и простаты), формировании вторичных половых признаков, полового влечения, сперматогенезе. Также он важен для обмена веществ (в первую очередь, наращивания мышечной массы, регуляции веса), регулирует настроение и определяет высшие функции мозга (память, мышление, способность к обучению). Тестостерон защищает организм от остеопороза, сердечнососудистых заболеваний, диабета и некоторых видов злокачественных опухолей.

Нормы лабораторных показателей тестостерона:

  • для мужчин – 11-33 наномоль на литр
  • для женщин – 0. 24-2,75 наномоль на литр.

Причины снижения уровня тестостерона

Для того чтобы направлять силы на увеличение тестостерона у мужчин, требуется устранить причину его снижения. К наиболее распространённым предпосылкам для данного недомогания относятся:

  • регулярные стрессовые ситуации или эмоциональное перенапряжение;
  • неправильное питание, употребление в пищу большого количества сои;
  • бесконтрольное и частое употребление алкогольных напитков;
  • длительное использование гормональных препаратов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нерегулярная половая жизнь, отсутствие постоянной партнёрши.

Любой из вышеуказанных факторов может спровоцировать снижение уровня гормона. Поэтому перед тем как повысить собственный тестостерон, мужчина должен избавиться от раздражителей.

Существенно снижение уровня тестостерона (ниже 11 нмоль/л) называется гипогонадизмом. Он может быть:

  • первичным — при поражении яичек
  • вторичным — при поражении гипоталамо-гипофизарной системы.

Основные причины патологического снижения тестостерона у мужчин:

  • гипогонадизм
  • гиперпролактинемия
  • надпочечниковая недостаточность
  • ожирение
  • хронический простатит
  • прием глкюкокортикоидов, которые понижают чувствительность тканей к тестостерону
  • лечение Даназолом, Циметидином, Карбамазепином, цитостатиками, Сульфатом магния, Спиронролактоном (Верошпироном), Тетрациклином, Тиоридазином
  • алкоголизм
  • хроническое голодание
  • вегетарианство.

Способы повышения уровня тестостерона у мужчин

Гормон занимает значительное место в установлении мужских половых признаков. Он непосредственно воздействует на интенсивность наращивания мышечной ткани, ее рельефность, состояние костей, количество и подвижность сперматозоидов.

При отсутствии патологий андроген начинает продуцироваться еще в период перинатального развития ребенка — с 12 недели после зачатия. У взрослого мужчины 25-30 лет норма гормона составляет 11-33 нмоль/л.

Фото 2

Количество тестостерона в течение жизни непостоянно и меняется от множества обстоятельств:

  • физическая нагрузка. Ограничение активности препятствует нормальной продуктивности гормона;
  • алкоголь, никотин, наркотики тормозят синтез андрогена;
  • полноценное питание;
  • наличие злокачественных опухолей, эндокринные нарушения;
  • возраст после 50-60 лет;
  • почечная недостаточность.

Нехватка андрогена отрицательно воздействует на мужское либидо, потенцию.

В процессе взросления мужчины при гормональном дисбалансе возникают проблемы:

  • аномальное недоразвитие половых органов;
  • слабое развитие скелета по женскому типу;
  • отсутствие оволосения на лице;
  • неполное развитие гортани.

Слишком высокое содержание андрогена в организме может привести к проблемам с кожей, быстрому старению, образованию тромбоза вен, инфаркту.

Чтобы увеличить синтез гормона, можно использовать несколько методов: медикаментозную гормонозаместительную терапию, стимулирование естественной выработки с помощью биопрепаратов и лекарственных средств, смену образа жизни и пищевых привычек.

Даже если назначается прием гормональной терапии, врачом рекомендуется исправить пищевые привычки: исключить жареные и жирные блюда, мучные изделия.

В меню должна быть качественная белковая пища, овощи, кисломолочная продукция, злаки. Для нормализации гормонального фона необходимы умеренные физические нагрузки, полноценный сон. Регулярная сексуальная активность значительно способствует синтезу тестостерона.

Чрезмерное употребление алкоголя разрушает печень, она не справляется с переработкой женского гормона — эстрогена, что приводит к гормональному дисбалансу.

Увеличить тестостерон в организме можно без использования медикаментозных препаратов. Рассмотрим наиболее эффективные способы.

Правильное питание

Снижение этого показателя чаще всего обусловлено неправильным питанием. Поднять уровень тестостерона в организме можно при помощи полезных продуктов питания. К ним относятся:

  1. Мясная продукция. Несмотря на то, что многие специалисты-диетологи рекомендуют заменять мясо рыбой по причине низкого содержания в ней холестерина, мясные продукты содержат в своём составе значительное количество белка животного происхождения. Для этого требуется употреблять в пищу больше мяса и яиц. Но данную продукцию лучше приобретать на деревенских рынках, где продаётся мясо животных, выращенных в натуральных условиях без использования химических веществ.
  2. Морепродукты. Они обогащены цинком и селеном, которые способствуют повышению тестостерона у мужчин. Молодые люди должны обогащать и разнообразить своё повседневное меню такими продуктами: лосось, форель, тилапия, кефаль, сардина, камбала, анчоусы. А также полезны и такие морепродукты: креветки, устрицы, кальмары, крабы.
  3. Овощи. Это ещё один из способов повышения тестостерона у мужчин. Они содержат в своём составе большое количество андростерона, который благотворно воздействует на формирование вторичных мужских половых признаков. Для этого требуется сделать акцент на таких овощах: белокочанная капуста, сельдерей, авокадо, помидоры, морковь, кабачок, баклажаны.
  4. Крупы. При их употреблении мужчинам следует соблюдать осторожность, поскольку некоторые крупы содержат в своём составе большое количество крахмала, который блокирует выработку гормона. Каши, которые увеличивают уровень тестостерона, требуется готовить на основе таких круп: рис, гречка, пшено, перловка.

Другие полезные продукты

  1. Фрукты. В них находится лютеин, который способствует более активной выработке тестостерона у мужчин. Для этого требуется увеличить в своём рационе количество таких фруктов: персики, хурма, бананы, виноград, инжир. И также полезны и сухофрукты, такие как финики, курага, изюм.
  2. Ягоды. Сезонные ягоды также содержат в своём составе витамины и другие полезные вещества, которые благотворно воздействуют на выработку тестостерона в мужском организме. К ним относятся: малина, арбуз, красная и чёрная смородина.
  3. Зелень. Она необходима мужчинам не только для повышения уровня тестостерона, но и для нормализации эректильной функции. Готовые блюда можно разнообразить такой зеленью и пряностями: чеснок, шпинат, кинза, петрушка.
  4. Специи. Увлекаться ими не стоит. В чрезмерном количестве специи могут снижать или блокировать выработку гормона. Полезно добавлять при приготовлении блюд такие специи: карри, куркума, кардамон.
  5. Орехи. Данные продукты обогащены витамином Е и D. Данные вещества препятствуют развитию злокачественных опухолей в организме, а также укрепляют костные ткани. Орехи преобразуют эстроген в тестостерон, а также благодаря своей калорийности придают сил и энергии. Наиболее полезными продуктами этой группы являются: грецкие и кедровые орехи, фундук, кешью, миндаль, арахис. Также полезно регулярно употреблять обыкновенные семечки подсолнечника.
ПОДРОБНОСТИ:   Отзывы и полная информация о препарате тестостерон пропионат

Нежелательные продукты

Что касается запрещённой продукции, то на выработку тестостерона у мужчин негативно воздействуют алкогольные напитки. Они снижают функцию желудочно-кишечного тракта, печени и почек. В результате этого нарушаются метаболические процессы в организме, что отрицательно сказывается на уровне тестостерона.

Единственным алкогольным напитком, который является источником тестостерона у мужчин, это красное сухое вино. Но при условии, что оно приготовлено из натуральных ингредиентов, а не из химических порошков и виноматериалов. Один бокал в неделю красного вина поможет повысить уровень тестостерона.

Режим дня

Каждый мужчина для комфортной жизнедеятельности должен уделять достаточное количество времени полноценному сну. Поскольку активная выработка тестостерона наблюдается именно во время глубокого сна. Вот почему молодые люди, которые постоянно не высыпаются, подвержены нарушению эректильной функции.Для нормального уровня тестостерона каждый мужчина должен спать не менее 7-8 часов в сутки.

Избавление от лишнего веса

Как уже было сказано, правильное питание играет немаловажную роль в восстановлении уровня тестостерона у мужчин. Поскольку у молодых людей, страдающих лишним весом, наблюдается нарушение гормонального фона.Для избавления от лишних килограмм лучше посоветоваться со специалистом-диетологом. Он поможет подобрать наиболее эффективную диету, учитывая индивидуальные особенности организма. Но также требуется принимать во внимание, что в ежедневном рационе должны присутствовать продукты питания, повышающие мужской гормон.

Отсутствие стрессов

Стрессовое состояние оказывает отрицательное влияние на гормональный фон. При ощущении регулярных негативных эмоций у молодого человека вырабатывается кортизол. Это гормон, который блокирует активную выработку тестостерона. Мужчина сам может понять его снижение по своему состоянию. Если он часто находится в раздражённом состоянии, то это свидетельствует о нарушении выработки тестостерона.

Регулярные прогулки на свежем воздухе

Увеличить тестостерон натуральным природным способом можно при помощи регулярных прогулок на свежем воздухе под прямыми солнечными лучами. Естественный свет способствует выработке витамина D в организме, что помогает укрепить костные ткани, а также способствует выработке гормона радости. Свежий воздух укрепляет нервную систему, благодаря чему мужчина становится устойчивым к стрессовым ситуациям. Хорошее настроение после регулярных прогулок помогает нормализовать гормональный фон.

Минимальное количество сахара

Употребление сахара способствует активной выработке инсулина, в результате чего происходит колоссальная перегрузка поджелудочной железы. Инсулин, в свою очередь, негативно отражается на выработке тестостерона.А также в результате чрезмерного употребления сладостей у мужчины нарушается липидный обмен, что приводит к большому количеству эстрогена в организме. Молодой человек начинает страдать лишним весом, теряет свои вторичные половые признаки.

Голодание

Мужчинам для повышения тестостерона полезно регулярно устраивать разгрузочные дни. Это следует делать не чаще, чем 1 раз в неделю. В течение дня не следует потреблять никаких продуктов, кроме воды. Это способствует омоложению и очищению организма от токсических и других вредоносных веществ. После разгрузочного дня уровень тестостерона восстанавливается полностью. На это также следует обратить особое внимание.

Умеренная физическая активность

Малоподвижный образ жизни, как и чрезмерные физические нагрузки, негативно отражаются на гормональном фоне у мужчин. Увеличить уровень тестостерона можно при помощи регулярных умеренных тренировок. Для этого полезно 3-4 раза в неделю посещать спортзал или бассейн. Длительность 1 тренировки должна составлять не более 1 часа. Таким способом мужчина восстановит гормональный баланс в организме.

Регулярная половая жизнь

Признаки снижения уровня тестостерона

Пониженный уровень тестостерона у мужчин отзовется неприятностями в организме, в каком бы возрасте не произошел сбой. Если вещества не хватает еще в период беременности женщины, плод-мальчик может обнаружить неправильную закладку половых органов. Если же мальчик уже родился и у него обнаружена нехватка, препараты для повышения уровня тестостерона понадобятся ему, чтобы не отставать от сверстников в половом развитии и формировании тех половых признаков, которые называют вторичными.

Без помощи медикаментов порой просто невозможно бывает обеспечить нормальное развитие мышц и половых органов. Кроме того, начинает проявляться так называемая гинекомастия. В результате этого даже прежде очень активные дети начинают замыкаться в себе и взращивать множество комплексов. В будущем это часто отзывается грандиозными психологическими и психическими отклонениями.

Поэтому родители должны вовремя обращаться к врачам для подбора верного средства. Средство для поднятия тестостерона — это не химия, которой вы якобы будете травить малыша, это залог его счастливого и уверенного в себе будущего. И детский жирок, которому так умиляются некоторые мамы и особенно бабушки может быть очень важным симптомом.

Выше уже описывались те свойства тела и даже характера, которые придает мужчине тестостерон. По сути, именно он делает его «настоящим мужчиной». Поэтому очень важно вовремя обнаружить недостаток гормона и предпринять меры для его увеличения. Увеличение, своевременное и качественное, способно даже повысить качество жизни.

Симптомы снижения гормона

Тестостерон выполняет очень важные функции в мужском организме. Поэтому его недостаток может вызвать такие неприятные симптомы:

  • ослабление эректильной функции;
  • ухудшение качества и уменьшение количества семенной жидкости;
  • нарушение метаболических процессов в организме;
  • снижение концентрации внимания, слабая способность запоминания;
  • быстрое переутомление;
  • беспричинная раздражительность;
  • склонность к депрессиям;
  • уменьшение мышечной массы;
  • увеличение отложений липидных тканей.

При низком тестостероне представитель сильного пола постепенно утрачивает вторичные половые признаки. Вот почему очень важно своевременно повысить тестостерон у мужчин.

  • уменьшается мышечная масса, повышается процент жира в организме;
  • наблюдаются изменения уровня холестерина;
  • понижается гемоглобин, возможны проявления анемии;
  • повышается хрупкость костной ткани(как результат, возникает остеопороз);
  • уменьшается количество волос на теле.

Медикаментозное повышение мужского гормона

Голодание

Средство для быстрого поднятия тестостерона у мужчин

Повысить содержание тестостерона в организме мужчина может своими силами, соблюдая вышеуказанные правила. Они также помогут избежать проблем с потенцией как можно дольше.

  1. Инъекции гормона. Они должны назначаться только специалистом. Обычно они необходимы мужчинам, у которых наблюдается нарушение функционирования половых желёз. Данный метод быстрого повышения тестостерона имеет недостатки в виде побочных эффектов. Таковыми являются: повышенное половое влечение, отёчность в верхних и нижних конечностях, задержка жидкости в организме.
  2. Таблетки, содержащие тестостерон. Их требуется принимать только по назначению врача. При правильном применении гормональные таблетки нормализуют уровень тестостерона в мужском организме.
  3. Гели. Это препараты для местного применения, благодаря которым тестостерон впитывается в кожные покровы.
  4. Тестостероновый пластырь.

Гормональными медикаментозными препаратами не следует увлекаться длительный период времени, поскольку они могут вызвать привыкание. В результате этого у мужчины будут наблюдаться такие проблемы со здоровьем:

  • угнетение естественной выработки гормонов;
  • развитие заболевания, при котором увеличиваются молочные железы у мужчин;
  • заболевания сердца и кровеносных сосудов;
  • развитие злокачественных опухолей в предстательной железе.
ПОДРОБНОСТИ:   Индекс свободного тестостерона

Поэтому гормональную терапию должен назначать только квалифицированный специалист.

Подводя итоги, можно сказать, что следующие рекомендации помогут поддерживать нормальный уровень тестостерона в мужском организме:

  1. Контроль веса. Молодой человек должен следить за своим весом. Не стоит с раннего возраста переедать. Отдавать предпочтение нужно сезонным фруктам и овощам.
  2. Регулярно заниматься сексом. Половые контакты должны быть не менее 3 раз в неделю. При этом не следует увлекаться. Поскольку чрезмерное количество секса в жизни мужчины может привести к половому истощению.
  3. Избегать стрессов. Хорошее настроение и положительные эмоции – факторы, которые повышают уровень тестостерона. Не следует придавать особого значения мелким проблемам и неурядицам.
  4. Уделять достаточное количество времени сну. Во время глубокого сна мужчина восстанавливает свои силы. Регулярное недосыпание препятствует активной выработке гормона.

Также следует не забывать о здоровье в целом. Требуется своевременно лечить любые заболевания, поскольку они могут привести к нарушению выработки тестостерона. При этом не нужно заниматься самолечением.

Препараты, повышающие тестостерон у мужчин

Медикаментозные средства отличны не только по принципу действия на организм. Для удобства пациентов, фармакологическими компаниями разработаны различные формы лекарственных средств, способных увеличить количество гормона и стимулировать его естественное образование.

Лекарство может проникать в организм несколькими способами:

  • перорально, с помощью приема таблеток;
  • через поверхность кожи в связи с применением пластырей, мазей, гелей;
  • с помощью подкожных или мышечных инъекций;
  • при введении под кожу имплантов.

Таблетки, капсулы

Тестостерон Ундеканоат выпускается в форме капсул, используется для гормонозаместительной терапии. Содержит эфир естественного тестостерона. Назначается при дефиците андрогенов и при недоразвитии вторичных половых признаков.

Принимается дважды в день в дозировке, назначенной индивидуально каждому пациенту. Нельзя употреблять при наличии опухолей в простате, дисфункции печени.

Аналогами препаратам Тестостерон Ундеканоат являются:

  • Андриол;
  • Метилтестостерон;
  • Оравирон;
  • Тесторал;
  • Мадиол.

Какие препараты могут применяться для повышения уровня гормона? В аптеке можно найти такие лекарства, как тестостерона ундеканоат, 17-альфа-алкилированные производные гормона и другие. Медикаменты могут выпускаться в форме таблеток, капсул, инъекций, имплантатов и др. Таблетки и капсулы хорошо усваиваются, но быстро выводятся, что обуславливает необходимость их частого употребления.

Инъекции же могут иметь как короткое, так и продленное действие. Примерами инъекционных препаратов являются Сустанон и Небидо. Кроме того, в список аптечных препаратов для лечения дефицита гормона входят специальные гели и пластыри. Они предназначены для наружного применения. Например, гель нужно наносить на кожу плеч, надплечий либо живота(но не на область гениталий).

Следует отметить, что медикаменты повышающие уровень тестостерона, доступны в аптеках только по рецепту врача. Так как тестостерон и прочие препараты, которые имитируют его действие(анаболические стероиды), являются рецептурными, а кроме того, еще и включены правительством РФ в список сильнодействующих веществ, их использование в спортивных целях запрещено.

средство для быстрого поднятия тестостерона у мужчин

Тем не менее, многие спортсмены применяют их в качестве допинга для повышения силы и улучшения роста мышечной массы. Обычно они обладают специальными знаниями в этой сфере и консультируются со специалистами. Если же начинающий бодибилдер начнет без рецепта врача использовать подобные мед препараты или, что еще хуже, злоупотреблять ими, это чревато серьезными проблемами, связанными с нарушением собственного гормонального фона. Ведь дозировки, применяющиеся в спорте, гораздо выше, чем медицинские дозы.

Терапию лекарственными препаратами тестостерона начинают, когда уровень гормона падает ниже 10 наномоль на литр.

  • Андриол — таблетки, которые необходимо принимать вместе с жирной пищей для повышения биодоступности. 80-160 мг препарата через 4 часа дают концентрацию тестостерона в 40 нмоль на литр.
  • Омнадрен (Сустанон) — инъекции, повышающие гормон аж до 70 нмоль на литр, что переводит его в категорию достаточно неделикатных и потенциально вредных препаратов.
  • Небидо — более мягкая инъекционная форма с лучшей переносимостью, дающая через неделю уровень тестостерона в 17, а через 2 недели в 45 нмоль на литр.
  • Андрогель — накожный вариант без супрафизиологических пиков. 5 мг дают рост тестостерона на физиологический уровень. После отмены лекарства тестостерон начинает снижаться через сутки после последнего применения, возвращаясь к исходному уровню на 3-4 день.

Общие риски при длительном лечении тестостеронами в высоких дозах:

  • это угнетение выработки собственного гормона
  • развитие набухания молочных желез (гинекомастии)
  • увеличение вероятности возникновения и прогрессирования сердечнососудистых заболеваний, онкопатологий простаты, печеночно-клеточной недостатчности
  • для снижения рисков по гинекомастии тестостерон комбинируют с тамоксифеном.

В целом хочется отметить, что время бесконтрольного использования тестостерона без прямых медицинских показании прошло. Совершенно неоправданным является использование препаратов данного гормона у спортсменов и бодибилдеров.

В качестве показательных последствий наращивания мышц с использованием анаболических стероидов хочется упомянуть о смерти от стероидов культуриста Андреаса Мюнцера (в 1996 году, умер от кровотечения из ЖКТ, употребляя одновременно стероиды, диуретики и психостимуляторы) и пересадке печени у Арнольда Шварцнеггера.

Таким образом, вопрос о том, как повысить тестостерон у мужчин, и насколько целесообразно это повышение, должен решать в первую очередь врач-эндокринолог при участии уролога-андролога, а никак не продавец спортивного питания или тренер по фитнесу.

Но применение травы Tribulus terrestris – это не единственный способ того, как повысить тестостерон народными средствами у мужчин. Выработку гормона также увеличивает женьшень, он же повышает число сперматозоидов и положительно влияет на потенцию. Это растение целесообразно использовать при мужском бесплодии, а также для роста энергии и жизненной силы организма.

На женьшень своими лечебными свойствами похоже еще одно растение – элеутерококк. Оно повышает функцию половых желез, умственную и физическую работоспособность, нормализует содержание сахара и холестерина в крови, укрепляет иммунитет, увеличивает обмен веществ. Элеутерококк можно использовать в виде экстракта, настойки. Также в аптеках он реализуется в форме таблеток.

Итак, среди средств, повышающих мужской гормон, наибольшей популярностью пользуются «Тестостерона энантат» и «Андриол» (тестостерона ундеканоат). Первый препарат выпускается в разных странах и может иметь разные фармацевтические наименования: «Тесто энант» (Италия), «Тестовирон Депот» (Испания), «Тестостерон Депо» (Югославия) и т. п.

Фото 7

Он проявляет как андрогенные, так и анаболические свойства (увеличивает силу и массу мышц), поэтому используется тяжелоатлетами, бодибилдерами и иными спортсменами, занимающимися силовой подготовкой. Прием медикамента может сопровождаться побочными эффектами: ростом грудных желез, появлением угревой сыпи, уменьшением сперматогенеза, атрофией яичек. За счет того, что тестостерон в организм поступает искусственно, его естественный синтез нарушается, то есть ущемляется работа гипофиза.

Гораздо меньшим числом негативных действий обладает препарат «Андриол», он характеризуется мягкой андрогенной активностью и почти не угнетает выработку собственного тестостерона. Но вместе с тем данное средство и не приносит такой всплеск гормона, как, скажем, «Тестостерона энантат».

Как уже говорилось, препараты с тестостероном способны восполнить недостаток гормона в организме мужчины или женщины, а могут и помочь ему начать справляться самостоятельно. Доктор сам подберет вам препараты и их дозировку, исходя из результатов полного обследования.

Препараты для замещения тестостерона у мужчин

Прежде всего стоит сказать, что каждый доктор выпишет вам препараты, содержащие тестостерон из большого перечня возможных, исходя из собственного опыта. Но чаще всего все специалисты назначают следующие лекарственные препараты:

  • Небидо. Тестостерон будет увеличиваться за счет проведения курса инъекций маслянистой жидкости. И одно из главных достоинств то, что укол нужно делать всего один раз в три месяца, обеспечивая тем самым хороший уровень гормона на все остальное время.
  • Андрогель. Само название говорит, что такое название включают аптечные препараты, повышающие тестостерон, выпускаемые в форме геля. Его нужно втирать всего раз в сутки в кожу живота или предплечий. Он очень быстро впитывается, и по прошествии пяти минут вполне можно надевать одежду и отправляться по своим делам. Гель способен быстро поднять уровень тестостерона в крови, а время применения его довольно длительное.
  • Сустанон 250. Это еще один вид уколов, которые повышают количество гормона в крови. Только для этого препарата действует другая схема применения. Чтобы повысить уровень тестостерона, его нужно колоть раз в неделю или в декаду.
  • Андриол. Это препараты для повышения уровня тестостерона у мужчин, поступающие в продажу в виде таблеток или капсул. Такие препараты, содержащие тестостерон, не угнетают выработку гормона самим организмом. Они назначаются пациентам из самых различных возрастных групп. Кроме того, андриол может стимулировать излечение от бесплодия в некоторых случаях, облегчает изменения при климаксе у женщин. Также эти таблетки или капсулы можно обнаружить у транссексуалов и кастратов.
ПОДРОБНОСТИ:   Влияет ли грыжа позвоночника на потенцию

Препараты для стимулирования выработки тестостерона

Очень важно для быстрого снятия симптоматики назначать препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Однако не менее важными являются добавки для повышения тестостерона за счет выработки его самим организмом. Стимуляторы тестостерона нужны также для повышения потенции и спортсменам для достижения желаемого объема мышц.

Популярнее всего таблетки для тестостерона со следующими названиями: Паритет, Цикло-Болан, Трибулус, Эво-Тест и некоторые другие. Стимуляция происходит биологически, без участия гормонов, но это не отменяет необходимости консультации со специалистом, ведь стимулятор выработки тестостерона тоже имеет ряд противопоказаний. Лучшие лекарства могут не выполнить свою задачу, если не учтены все нюансы.

Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин

Повышение уровня тестостерона натуральными препаратами

Доказано, что лишний вес является одной из основных причин понижения уровня тестостерона у мужчин. Согласно результатам проведенных исследований, у мужчин старше 30 лет с весом, превышающим идеальную массу тела на 30% и более, уровень тестостерона в крови с каждым годом снижается на 10–20%. Поэтому повысить тестостерон у мужчин с лишним весом можно путем коррекции избыточной массы тела.

Не последнюю роль для обеспечения достаточной выработки тестостерона играет адекватная сексуальная активность, так как длительное воздержание от половых контактов неблагоприятным образом сказывается на секреции тестостерона.

Установлено, что хронический дефицит сна приводит к снижению выработки мужского гормона. Таким образом, повысить тестостерон можно, скорректировав режим труда и отдыха. Необходимо избегать чрезмерных физических и психических нагрузок, а также обеспечить полноценный ночной сон (не менее 7-8 часов в сутки).

Повысить тестостерон у мужчин естественным способом можно при помощи физических упражнений. Особое значение имеют тренировки, в ходе которых задействуются крупные мышцы. Проводить занятия рекомендуется в утреннее время. Неспортивное прошлое не является поводом для того, чтобы отказываться от физических упражнений – спортивные рекорды в данном случае не имеют значения.

Регулярные часовые тренировки, проводимые два раза в неделю, позволяют повысить тестостерон у мужчин старше 40 лет до нормальных значений. При этом следует избегать перетренировок, так как при физических перегрузках в организме начинает усиленно вырабатываться кортизол и, соответственно, снижается синтез тестостерона.

Интересно, что максимального увеличения уровня тестостерона удается добиться выполнением силовых упражнений. Никакие другие виды спорта не смогли продемонстрировать сопоставимого результата.

Как повысить тестостерон у мужчин

Чтобы повысить тестостерон у мужчин при помощи упражнений рекомендуется:

  • проводить 2-3 тренировки в неделю, каждая из которых должна продолжаться не более одного часа;
  • отдавать приоритет упражнениям, направленным на крупные мышцы (груди, спины, нижних конечностей); упражнения с задействованием более мелких мышц (пресса, бицепсов, трицепсов, икр) выполняются для гармоничного развития тела, однако на выработку тестостерона не влияют;
  • прорабатывать 1-2 крупные и 2-3 мелкие мышцы за одну тренировку, каждое из упражнений следует выполнять в несколько подходов по 6-8 повторений, отдых между двумя подходами должен составлять 1–5 минут в зависимости от энергоемкости выполняемых упражнений;
  • стараться немного (на 0,5–2 кг) увеличивать вес используемых отягощений на каждой последующей тренировке.

Желательно, чтобы составлением плана занятий и контролем уровня нагрузки занимался профессионал, это позволит избежать неадекватных физических нагрузок и их неблагоприятных для здоровья последствий.

При условии сочетания тренировок с рациональным питанием и полноценным отдыхом повысить тестостерон у мужчин до нормальных значений можно довольно быстро, всего лишь за несколько месяцев.

Чтобы повысить тестостерон, подойдут и другие виды физической активности, например, ходьба, спринтерский бег, а также тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая способствует переносу выработанного тестостерона в кровоток, улучшает кровоснабжение половых органов.

Спортивное питание

Для примера расскажем о таких продуктах, как Ecdysterone и ZMA.

  • Ecdysterone – это продукт отечественного производителя Академия-Т. Он содержит вытяжку левзеи сафроловидной, витамины группы B, смесь Винитрокс(экстракты яблока и винограда) и другие вещества. Добавка помогает повысить уровень свободного тестостерона.
  • ZMA(выпускается многими производителями) представляет собой комплекс из двух минералов(цинк магний) и витамина B6. Цинк – это необходимый микроэлемент для синтеза гормона. Магний способствует синтезу белка и правильному метаболизму, а витамин B6 благоприятно воздействует на продукцию гормонов в организме.

Конечно, эффект этих добавок не сравним с тем, что дают аптечные препараты. Однако натуральные средства действуют более мягко и практически не имеют побочных эффектов, в отличие от медикаментов.

Повысить тестостерон у мужчин можно, скорректировав питание. Так, для синтеза тестостерона организм нуждается в достаточном количестве минералов, особенно в цинке, дефицит которого отрицательным образом сказывается на продукции данного гормона. Чтобы удовлетворить потребность организма в цинке, в рацион необходимо регулярно включать рыбу и морепродукты, орехи, семена тыквы и подсолнечника.

Еще один незаменимый для синтеза тестостерона микроэлемент, дефицит которого особенно часто встречается у мужчин старше 40 лет, – селен. К богатым селеном продуктам относятся печень, рис, кукуруза, фасоль, чечевица, горох, фисташки.

Наряду с перееданием и избыточным весом на выработке мужского гормона отрицательно сказывается регулярное недоедание и низкокалорийная диета. Поэтому снижать вес следует с небольшим суточным дефицитом калорийности – не более 300 ккал от суточной нормы. Чтобы повысить тестостерон у мужчин при помощи диеты, следует обеспечить сбалансированное соотношение белков (30-40%), жиров (около 20%) и углеводов (40-50%), поступающих с пищей.

Для обеспечения организма полноценным белком, в рацион рекомендуется включать говядину, белое мясо птицы и яйца. Из углеводов следует отдавать предпочтение сложным, которые можно получить из цельной пшеницы, коричневого риса, овощей. Также необходимо употреблять достаточное количество моно- и полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в растительных маслах, орехах, жирной рыбе северных морей (например, форели и семге).

Кроме того, чтобы повысить тестостерон у мужчин, важно обеспечить организм витаминами. В синтезе мужского гормона принимают участие витамины С, Е, F, а также витамины группы В. По этой причине в рационе должны присутствовать цитрусовые, смородина, шиповник, рыбий жир.

В течение дня рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости, а при активных занятиях спортом количество употребляемой жидкости следует увеличить. Пить следует чистую воду, избегая употребления сладких напитков и пакетированных соков.

При сниженном уровне тестостерона у мужчин рекомендуется ограничить употребление легких алкогольных напитков двумя-тремя бокалами натурального вина в неделю, или вовсе отказаться от употребления, поскольку употребление спиртных напитков приводит к снижению уровня тестостерона (алкоголь способствует преобразованию тестостерона в эстрогены).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: