Тестостерон – что это такое, почему гормон так важен для мужчин

Содержание
  1. На какой тестостерон, свободный или общий сдавать анализ крови и в какой день цикла?
  2. Причины колебаний тестостерона
  3. Повышение тестостерона у беременных
  4. Инсулинорезистентность
  5. Эстрогена больше, чем прогестерона
  6. Низкая физическая активность
  7. Болезни надпочечников
  8. Лептинорезистентность
  9. Ожирение
  10. Два вида тестостерона
  11. Влияние повышенного и пониженного тестостерона у женщин на зачатие
  12. Медикаментозная терапия
  13. Народные средства
  14. Естественными способами
  15. Препаратами, повышающими тестостерон
  16. Народными средствами
  17. Гормон тестостерон у женщин, девушек и беременных: за что отвечает?
  18. Функции и признаки нарушений
  19. Симптомы
  20. Лечение повышенного тестостерона у женщин
  21. Народные средства
  22. Естественные методы
  23. Лекарственные средства
  24. Немедикаментозные способы увеличить гормон
  25. Основы питания
  26. Натуральные лекарства
  27. Средства для повышения уровня тестостерона
  28. Правильное питание — залог успешного здоровья
  29. Народные рецепты для повышения тестостерона
  30. Задействование природных рецептов
  31. Медово-ореховая смесь
  32. Имбирный чай
  33. Настой зверобоя
  34. Отвар пастернака
  35. Отвар якорцов
  36. Применение шишек хмеля
  37. Последствия нехватки тестостерона
  38. Правильное питание для повышения тестостерона

На какой тестостерон, свободный или общий сдавать анализ крови и в какой день цикла?

Уровень тестостерона является важнейшим показателем при зачатии ребенка. Если он повышен, это говорит о том, что в организме женщины чаще всего наблюдается недостаток прогестерона. Гормона, который играет непосредственную роль при зачатии.

Наиболее полных и правильных данных можно получить при сдаче анализа на 6-8 день цикла. Анализ помогает выявить количество свободного тестостерона в крови. Поэтому он проводится через забор крови из вены.

Для того, чтобы получить наиболее правильные данные, к этому анализу нужно правильно подготовиться. Важно не только сдавать анализ на голодный желудок, но и исключить за 2-3 дня прием алкоголя и лекарственных медикаментов. За час до анализа нельзя курить, испытывать стресс и подойти к забору крови в спокойном состоянии.

Иногда врач может назначить анализ на свободный тестостерон не на 6-8 день цикла, а в любой другой день. Сравнение результатов может помочь определить наиболее правильный уровень этого гормона у женщины.

Причины колебаний тестостерона

Дисбаланс гормона может быть вызван разными заболеваниями и пассивным образом жизни. Основные причины повышения андрогена:

  1. Синдром поликистоза яичников (СПКЯ). Медицинской науке не до конца понятно, усиливает ли СПКЯ выработку тестостерона или гормон-андроген приводит к развитию этого заболевания. Два явления тесно связаны друг с другом.
  2. Резистентность к инсулину. По мере увеличения инсулина поднимается тестостерон, снижается прогестерон и увеличивается эстроген. Женщинам из группы риска необходимо периодически сдавать кровь на гликированный гемоглобин, содержание инсулина натощак, свободный и общий тестостерон.
  3. Болезни щитовидной железы, снижение ГСПГ. При гипотиреозе уменьшается количество глобулина, который связывает половые гормоны (ГСПГ). Из-за этого больше андрогена остается активным, что приводит к разным нарушениям в организме.
  4. Увеличение эстрадиола и снижение прогестерона. Между этими гормонами и тестостероном существует взаимосвязь. Нарушение баланса женских половых гормонов приводит к увеличению или снижению андрогенов, что случается при ПМС (предменструальном синдроме), ПМДР (предменструальном дисфорическом расстройстве), в период менопаузы.
  5. Голодание после тренировки. После интенсивных силовых упражнений повышается уровень некоторых гормонов, среди которых и тестостерон. Если женщина испытывает голод, андроген падает намного медленнее.
  6. Пассивный образ жизни. Физическая активность влияет на уровень глюкозы, помогает повысить чувствительность клеток к инсулину. Упражнения сокращают жировую прослойку, которая тоже влияет на гормональный баланс.
  7. Заболевания надпочечников: гиперплазия, синдром усталости (при повышенном стрессе), резистентность к инсулину. При этих патологиях увеличивается выработка предшественников тестостерона: прогестерона, андростендиона, прегненолона, ДГЭА (дегидроэпиандростерона). В результате трансформации веществ образуется мужской половой гормон.
  8. Высокий уровень лептина. Гормон, выделяемый из жировых клеток, контролирует аппетит и посылает мозгу сигнал о необходимости жиросжигания. Если лептина много, женщина все время ощущает голод, и организм плохо утилизирует липиды. Это приводит к повышению тестостерона, увеличению инсулина, ожирению. Известно, что жировые клетки сами по себе повышают количество андрогенов.

Повышение тестостерона у беременных

У женщин, вынашивающих ребенка, уровень андрогена повышается в 4 раза по сравнению с небеременным состоянием. Среднее значение колеблется в пределах 3,5-4,8 нмоль/л, и это абсолютно нормально, ведь плацента тоже участвует в синтезе гормона. Максимальная концентрация тестостерона наблюдается на 4-8 и на 13-20 неделях беременности. Уровень андрогенов зависит от срока и пола ребенка. У женщин, ожидающих мальчиков, количество мужского полового гормона больше.

В организме беременной запускаются защитные механизмы, оберегающие плод от действия андрогена. Это плацентарная трансформация тестостерона в эстрогены, связывание гормона, подавление его активации в тканях-мишенях. При сильном увеличении андрогена его уровень в пуповинной крови будет не больше 2% от плазменного показателя женщины.

  • синдром гиперкортицизма (повышение выработки глюкокортикостероидов, вызванное опухолью надпочечника);
  • болезнь Иценко-Кушинга (нейроэндокринное заболевание);
  • СПКЯ;
  • генетическая предрасположенность;
  • прием некоторых лекарств;
  • трофобластическая болезнь;
  • неправильное питание.

Высокий тестостерон наблюдается у женщин по различным причинам.

Инсулинорезистентность

Инсулин может менять уровень тестостерона в обе стороны, вызывая гормональный дисбаланс. Со временем сочетание этих двух симптомов ведет к синдрому поликистозных яичников. При этом наблюдается также высокий уровень эстрогена и низкий — прогестерона.

Из видимых признаков можно отметить отложение жировой ткани в районе живота, растительность на лице, потемнение кожи, перепады настроения.

Эстрогена больше, чем прогестерона

Когда один из гормонов в организме вдруг превышает свою норму, это действует на весь гормональный фон, так как все они связаны между собой. Связь прогестерона с эстрогеном точно не установлена, но вместе они приводят к повышению тестостерона и ДГЭА (дегидроэпиандростерона). Увеличение количества эстрогенов вызывает всем известный ПМС и предменструальное дисфорическое расстройство.

Низкая физическая активность

Занятия спортом способствуют утилизации лишнего тестостерона. Хотя прямой связи тут не выявлено, они снижают уровень инсулина. Это помогает понизить тестостерон, а также нормализует вес, который при гормональном дисбалансе часто бывает избыточным.

Болезни надпочечников

Тестостерон – что это такое, почему гормон так важен для мужчин

Эти парные органы вырабатывают тестостерон, который в процессе проходит сложную цепочку превращений: ДГАЭ, прегненолон, прогестерон, андростендион. Их рост вызывает увеличение и тестостерона. Также повышают уровень ДГЭА и тестостерона гиперплазия надпочечников, сильный стресс, вызывающий их дисфункцию, употребление БАДов с перечисленными выше веществами, инсулинорезистентность.

Лептинорезистентность

Если лептин выше нормы, это затрудняет похудение. Он вырабатывается жировыми клетками и контролирует метаболизм, диктуя мозгу, когда пора «делать запасы» жира, а когда избавляться от них. Если восприимчивость к данному гормону становится ниже, то мозг не получает сигналы о насыщении, что приводит к постоянному чувству голода и замедлению обменных процессов.

Высокий лептин также бывает у женщин с инсулинорезистентностью, кроме того, он сам вызывает повышение тестостерона.

Ожирение

В жировых клетках содержится фермент, который стимулирует выработку тестостерона. Чем их больше, тем уровень гормона выше. К тому же, жир снижает чувствительность других тканей к инсулину, что тоже способствует повышению тестостерона, о чем уже было сказано выше.

Содержание в крови тестостерона напрямую влияет на общее состояние мужчины, его сексуальную функцию, жизненный тонус. Существует много причин снижения уровня гормона. Его дефицит может возникнуть из-за:

  • Возрастных изменений. Чем старше мужчина, тем меньшее количества полового гормона вырабатывается в организме, что обуславливает естественное угасание половой функции. К 60 годам уровень тестостерона снижается на 50%;
  • Вредных привычек;
  • Нерационального питания;
  • Инфекционных заболеваний, передающихся половым путем;
  • Приема лекарственных средств-глюкокортикостероидов, которые снижают чувствительность тканей к тестостерону;

Врачи передачи «Жить здорово!» расскажут о причинах снижения уровня тестостерона у мужчин:

  • Сидячего образа жизни, недостатка физической активности;
  • Недостаточности надпочечников;
  • Ношения тесного белья, пережимающего сосуды половых органов;
  • Неблагоприятных условий экологической среды;
  • Ожирения;
  • Постоянных стрессов;
  • Наличия хронических заболеваний внутренних органов.

В норме показатель уровня общего тестостерона для мужчин 20-50 лет составляет 11-33 нмоль/л, для мужчин от 50 лет и старше – не ниже 11. Уровень свободного тестостерона для первой категории колеблется в пределах 8,8-42,5 нмоль/л, для второй – от 6,5 до 30.

Типичные проявления недостатка тестостерона – снижение потенции, нарушения сна, проблемы с памятью, боль в мышцах и костях, повышение веса, частые головокружения, приливы жара, увеличение размеров молочных желез.

Чтобы повысить тестостерон, следует нормализовать образ жизни: правильно организовать рацион, заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки. Чтобы восполнить дефицит мужского полового гормона, специалисты рекомендуют прием определенных лекарственных препаратов. Их дозировка должна определяться врачом.

Естественное увеличение концентрации гормона наблюдается в период овуляции. Патологические причины избытка тестостерона у женщин:

  • гиперплазия надпочечников;
  • опухоли яичников;
  • генетические нарушения;
  • прием лекарственных средств (например, терапия антидепрессантами повышает свободный тестостерон).

К внутренним (эндогенным) причинам уменьшения уровня андрогена относятся:

  • патологии надпочечников, гипоталамуса, гипофиза;
  • генетические патологии;
  • опухоли половых желез;
  • аутоиммунные заболевания;
  • ожирение;
  • возрастные изменения (тестостерон при климаксе у женщин убавляется);
  • дисфункция почек;
  • хирургическая менопауза (резекция яичников).

Внешними (экзогенными) факторами, которые вызывают понижение концентрации тестостерона, являются:

  • несбалансированное питание, голодание.
  • злоупотребление спиртными напитками, табакокурение, наркомания;
  • прием препаратов (противозачаточных, противосудорожных, противогрибковых);
  • дефицит или избыток физической активности;
  • нерегулярная половая жизнь;
  • недостаточное пребывание на солнце.

Действие других гормонов на тестостерон

Тестостерон – что это такое, почему гормон так важен для мужчин

Изменение концентрации какого-либо гормона приводит к общему сбою гормонального фона. Уровень тестостерона зависит от количества других гормонов:|

  • изменять содержание вещества в обе стороны может инсулин, лептин (гормон насыщения);
  • уровень андрогена повышается на фоне высокого эстрадиола и низкого прогестерона;
  • концентрация андрогена увеличивается при увеличении активных веществ надпочечников.

Повышение свободного тестостерона происходит по целому ряду внутренних и внешних факторов. Экзогенные факторы обычно влияют на гормональный фон женщины через пищевые продукты и окружающую среду. Эндогенными считают возрастные особенности, беременность и лактацию, хронические заболевания органов или систем.

Если дисбаланс гормонов носит временный характер, то это вряд ли отразится на общем состоянии здоровья, однако, если повышенный тестостерон носит системный характер, то осложнения не заставят себя ждать. Основными причинами повышенного тестостерона у женщин являются:

  • патологии почек (функциональные нарушения коры надпочечников);

  • длительное медикаментозное лечение, неадекватная лекарственная терапия;

  • онкологические процессы в организме;

  • поражение яичников любого генеза;

  • миома или полипоз матки;

  • гипер- или гипотиреоз и нарушение работы эндокринной системы;

  • наследственность;

  • синдром Кушинга, Конна (при избыточной концентрации глюкокортикоидов);

  • алкоголизм, наркомания.

Два вида тестостерона

Между понятиями связанный, общий и свободный тестостерон есть биохимические и функциональные различия. Между этими формами в организме должен быть определенный баланс. Общий тестостерон – это сумма показатель свободного и связанного гормона. Последний имеет еще две разновидности:

  1. ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны). Биологически не активное вещество, не способно проникать внутрь клетки, поэтому не принимает участия в обменных процессах.
  2. Тестостерон, связанный с альбумином. Слабоактивное вещество, играет роль в процессах гуморальной регуляции организма.

Во время проведения диагностики врачи определяют, прежде всего, уровень свободного тестостерона у женщин. Установление концентрации других его форм необходимо для установления соотношения между ними, анализа гормонального фона  и постановки точного диагноза.

Специалисты утверждают, что врачи могут назначать оценку уровня гормона тестостерона у тех женщин, у которых наблюдается слишком сильное присутствие мужских характеристик. Существуют два основных вида тестов для проверки уровня тестостерона: проверка уровня свободных тестостеронов и проверка уровня общего тестостерона.

Уровень свободных тестостеронов показывает, какое количество гормона циркулирует по всему телу, без привязки к белкам для транспортировки. Уровень общего тестостерона измеряет весь уровень гормонов в организме, как свободных и тех, которые связаны с белком. Врач может также заказать другие тесты, чтобы определить, насколько слаженно эти два вида гормона тестостерона у женщин взаимодействуют друг с другом.

Влияние повышенного и пониженного тестостерона у женщин на зачатие

Норма гормона у представительниц прекрасного пола возрастом 10-45 лет составляет 0,45-3,75 нмоль/л, диапазон для мужчин – 5,76-28,14 нмоль/л. Уровень зависит от фазы цикла, времени суток и возраста. Гормон тестостерон у женщин выполняет такие задачи:

  1. Отвечает за формирование мышечной массы – при нормальном уровне андрогена хорошо развита мускулатура.
  2. Контролирует количество жировой ткани и концентрацию сахара в крови – при повышении мужского полового гормона растет склонность к полноте.
  3. Участвует в построении костной ткани – отвечает за крепость опорного аппарата.
  4. Регулирует самочувствие – помогает ощущать себя бодрой, энергичной, выносливой.
  5. Влияет на психическое состояние – снижает уровень депрессии, вызывает чувство удовлетворения.
  6. Регулирует либидо – отвечает за сексуальное влечение женщины;
  7. Контролирует работу репродуктивной системы.
  8. Влияет на мозговую активность – отвечает за концентрацию внимания, память.

Андроген, вырабатываемый в больших количествах, воздействует на эмоциональное и физическое состояние представительниц прекрасного пола. Избыток тестостерона у женщин проявляется в таких симптомах:

  • угревая сыпь, воспаления кожи;
  • сухость эпидермиса;
  • рост волос на лице и теле;
  • повышение жирности волос;
  • формирование фигуры по мужскому типу в подростковый период;
  • чрезмерное развитие мышц;
  • гипотрофия груди;
  • потливость со специфическим запахом;
  • понижение тембра голоса;
  • сильное увеличение клитора;
  • жировые отложения на животе;
  • выпадение волос, облысение по мужскому типу.

Повышенный тестостерон влияет на репродуктивную систему: подавляет овуляцию, способствует образованию кист яичников, нарушает менструальный цикл и гормональный баланс. У женщин также возникают ночные кошмары, бессонница, раздражительность, хронический стресс. Дамы чувствуют сильное сексуальное влечение.

Коррекция гормонального фона начинается со сдачи анализов и выявления первопричины болезни. При стабильном менструальном цикле в 28 дней анализ на тестостерон нужно сдать на 2-5 сутки от его начала. Если цикл удлинен, анализ переносится на 5-7 день. Далее врач-эндокринолог обследует пациента на предмет сопутствующих заболеваний и составляет схемы лечения. Параллельно проводится нелекарственная терапия (при отсутствии противопоказаний). Эффективные методы снижения андрогена:

  • Изменение рациона – подбор продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови и инсулина, повышающих количество женских половых гормонов.
  • Иглотерапия – стимулирует секрецию эстрогена, улучшает общий энергообмен.
  • Занятия спортом – полезны кардионагрузки: бег, танцы, пилатес, калланетика. Силовые упражнения лучше исключить, чтобы не гипертрофировать мышцы.
  • Регулярные интимные отношения – способствуют секреции женских половых гормонов.
  • Полноценный отдых – сон не меньше 8 часов, прогулки на свежем воздухе, эмоциональная разгрузка.
  • Прием настоек и отваров лекарственных растений – они меняют гормональный фон.

Медикаментозная терапия

Повышенный уровень тестостерона у женщин может требовать назначения глюкокортикостероидов: гидрокортизона, дексаметазона, преднизолона, параметазона, Метипреда (метилпреднизолона). Препараты на основе этих гормонов принимают при дисфункции надпочечников, как и Спиронолактон — антагонист альдостерона.

ПОДРОБНОСТИ:   Как быстро поднять потенцию в домашних условиях, улучшить эрекцию у мужчин

Мужской гормон у женщин

При проблемах с репродуктивной системой пациентка принимает гормональные противозачаточные средства. В антиандрогенные контрацептивы входит комбинация женских половых гормонов: этинилэстрадиола и прогестагена. Последний представлен 19-нортестостероном. Синтетический гормон влияет на работу органов и желез, которые вырабатывают тестостерон, и его секреция уменьшается. Гиперандрогенные состояния хорошо корректируют такие препараты: Диане-35, Логест, Ярина, Джес и Джес плюс, Три-Мерси, Марвелон, Жанин, Белара.

Гормональные лекарственные средства нужно назначать после тщательного обследования организма, сдачи анализов. У этой группы препаратов есть немало побочных эффектов:

  • ухудшение зрения;
  • высыпания на коже в виде крапивницы, акне, гиперпигментация;
  • головные боли;
  • тошнота, рвота;
  • тромбоэмболия;
  • ухудшение работы иммунной системы;
  • изменение артериального давления;
  • увеличение массы тела;
  • болезненность в молочных железах, мастодиния;
  • аменорея (отсутствие менструации), мажущие выделения;
  • кандидоз;
  • депрессия.

Повышенный тестостерон у женщин снижается путем приема препаратов, влияющих на уровень глюкозы в крови: Сиофор, Верошпирон, Глюкофаж. При дисбалансе гормонального фона нельзя заниматься самолечением, ведь нарушить работу эндокринной системы очень легко. Запрещено резко бросать прием гормональных препаратов.

Сбалансированное питание, которое не провоцирует резкие скачки глюкозы и не приводит к ожирению, положительно влияет на гормональный фон. При повышенном тестостероне у женщин необходимо придерживаться такой диеты:

  • Не употребляйте животные жиры. Замена продукту – полиненасыщенные жирные кислоты, которые находятся в льняном семени, жирной рыбе.
  • Утром выпивайте чашку натурального кофе.
  • В рационе около 50% пищи должно быть представлено овощами и фруктами.
  • Употребляйте молочные продукты средней жирности: брынзу, сметану, сливки, творог.
  • Приемы пищи должны быть через равные промежутки времени. Не допускайте длительных перерывов и развития чувства голода, при этом состоянии повышается секреция андрогенов.
  • Ешьте сложные углеводы: каши, макароны из твердых сортов пшеницы, злаки.

Снижают тестостерон

Повышают тестостерон

Соевые продукты

Бобовые

Момордика харанция (горький огурец, дыня)

Семена льна, кунжута

Льняное, кукурузное масло

Фрукты с высоким содержанием сахара

Брокколи, цветная капуста

Овес, пшеница, чечевица

Пиво

Кофе

Фундук

Миндаль

Красное вино

Устрицы

Мидии

Омары

Яйца

Чеснок

Народные средства

Повышенный уровень тестостерона у женщин можно снизить приемом настоев и отваров из лекарственных растений, их плодов:

  1. Карликовая пальма снижает секрецию андрогена. Возьмите 1 ч. л. сушеных плодов, залейте их 250 мл кипятка, дайте настояться в закрытой посуде в течение 30 минут. Принимайте дважды в день по 100 мл.
  2. Залейте 20 г сухого измельченного корневища солодки 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать в термосе 2-3 часа. Процедите настой, употребляйте по 100 мл дважды в день.
  3. Эффективен и мятный чай. Возьмите 2 ч. л. сухих листьев мяты, залейте 300 мл кипятка. Дайте настояться 20 минут, процедите, выпейте чай за два приема.

Если уровень андрогена не слишком превышен, представительница прекрасного пола будет чувствовать изменения настроения, приступы повышенной физической активности. Над губой, на руках и ногах могут вырасти волосы. При серьезных отклонениях наблюдается гипотрофия грудных желез, расширение плечевого пояса, меняется походка.

Признаками недостатка гормона является повышение у мужчины тембра голоса, ожирение по женскому типу, рост молочных желез. В характере развивается плаксивость, мягкость, нервная система становится нестабильной. Повышение уровня гормона проявляется увеличением агрессивности и появлением склонности к насилию.

Естественными способами

Зачастую причины пониженного мужского гормона кроются в стрессах, которые испытывает организм каждый день. Как повысить потенцию у мужчин естественными способами? Прежде всего снизьте уровень стресса. Постарайтесь отдалиться от источника беспокойства как физически, так и психологически. Если нужно, используйте легкие успокоительные для нервной системы. Способы увеличения гормона разнообразны. Эффективными будут те,которые приведут к нормализации состояния. Необходимо откорректировать:

  1. Рацион и режим питания. Отныне в вашем рационе должны преобладать продукты, повышающие тестостерон у мужчин: дары моря, орехи, цитрусовые, яйца, овощи и фрукты. Пейте побольше воды, травяных чаев. Исключите жирную, нездоровую пищу.
  2. Вес. Наличие лишнего жира в мужском организме – один из первых симптомов нарушении гормонального фона. Откажитесь от пива, мучного, сладкого. Введите в свой образ жизни здоровые спортивные привычки.
  3. Вредные привычки. Откажитесь от употребления алкоголя, сигарет, наркотиков.
  4. Режим сна. Высыпайтесь! Ночью организм проводит основную работу по восстановлению гормонального фона.

Препаратами, повышающими тестостерон

Вы ведете здоровый образ жизни, у вас сбалансированное питание и отличный сон, но проблемы остались? Пора узнать, как повысить тестостерон­­медикаментозно. Помните, что все достоинства и недостатки этих препаратов знает только врач. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту. Терапия замещения, назначаемая врачом, включает в себя прием:

  • оральных медикаментов («Адриол», «Витрикс», «Трибулус»);
  • внутримышечных инъекций лекарственных средств («Омнадрен», «Тестостерон пропионат», «Сустанон 250»);
  • тестостероновых пластырей (например, «Андродерм»);
  • гелей с тестостероном («Андрогель», «Тестогель»);
  • мукоадгезивных средств;
  • БАДов («АлиКапс», «Сеалекс Форте», «Тестогенон»).

Народными средствами

мужской гормон тестостерон у женщин

Если вы не сторонник приема лекарств, обратитесь к нетрадиционной медицине. Травы, повышающие тестостерон, доступны в любой аптеке. Колючая роза, золотой корень, женьшеневый корень, настойка элеутерококка, якорец стелющийся, горец многоцветковый, смилакс незабудкоцветковый – распространенные народные средства для увеличения уровня гормона. Способ приготовления прост – на стакан горячей воды кладется 1-2 ч. л. сырья и настаивается 20 минут.

Название

Свойство

Устрицы, баранина, нежирная говядина, семена тыквы и арбуза, арахис, кунжут, печень. Продукты имеют большое содержание цинка, который сдерживает трансформацию главного гормона в эстроген, повышает выносливость организма, благотворно влияет на мозговую активность.
Капуста любых сортов, салат, редиска, репа. Содержат дииндолилметан, который подавляет выработку эстрогена и выводит его избыток из организма.
Рыбий жир, грецкий орех, оливковое масло, печень трески, форель, лосось, скумбрия, сельдь. Богаты жирными кислотами омега-3, влияющими на выработку тестостерона. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень плохого холестерина.
Шиповник, перец сладкий красный, облепиха, черная смородина, жимолость, киви. Содержат большое количество витамина С, обеспечивающего защиту мужским гормонам от трансформации в эстроген.
Яйца, сыр, мясо птицы. Холестерол, входящий в состав этих продуктов является отличным материалом для строительства мужского гормона.
  • Ожирение.
  • Физические травмы половых органов.
  • Почечная и надпочечниковая недостаточность.
  • Хронический простатит.
  • Некоторые лекарства. Глюкокортикоиды. Анаболики. Длительный прием препаратов с сульфатом магния, цитостатиками, тетрациклином, спиронпролактоном и другими веществами, снижающими синтез стероида с тканями.
  • Некачественное питание. Дефицит белка. Длительное голодание. Чрезмерное увлечение кофе, солью, сахаром, жирами.
  • Вредные привычки. Многолетнее курение. Алкоголизм. Наркомания.
  • Ненормированный сон.
  • Сниженная физическая активность.
  • Постоянные стрессы.
  • Возраст старше 35-40 лет.

Гормон тестостерон у женщин, девушек и беременных: за что отвечает?

Концентрация свободного тестостерона при беременности в числе гормонов, которые определяют формирование плода и здоровое течение беременности. Выявление отклонений от нормальных значений помогает своевременно скорректировать состояние и свести к минимуму риски для будущей матери и ребенка.

У женщин во время беременности уровень тестостерона увеличивается до 4 раз. По неделям беременности четких норм нет. Этот показатель зависит от индивидуальных особенностей пациентки, пола плода. В период вынашивания ребенка самые высокие показатели отмечаются на 8-12 неделе и в середине 2-го триместра.

Гиперандрогения (повышенная концентрация) во время беременности случается редко. В организме женщины включаются защитные механизмы, которые понижают уровень данного андрогена. Например, плацента превращает излишки вещества в эстрогены. Если природные механизмы не сработали, повышенный тестостерон может стать основанием выкидыша или замирания плода.

Причины высокого уровня гормона:

  • наследственность;
  • опухоли половых желез, надпочечников;
  • неправильное питание и другие.

Пониженная концентрация гормона во время беременности еще более редкое явление, но не менее опасное. Оно может быть связано с проблемой внутриутробного развития ребенка. Причины гормонального сбоя:

  • онкологическое заболевание;
  • синдром Дауна;
  • избыточный вес;
  • нарушение работы почек или надпочечников;
  • патологии сердца и сосудов;
  • курение;
  • употребление спиртных напитков.

Как и в мужском организме, тестостерон отвечает за развитие мышечной массы женщины и отложение жировых соединений. Благодаря тестостерону, женский организм способен справиться со стрессовыми ситуациями и быть более активным.

Инсулинорезистентность

Но, на этом, действие тестостерона не заканчивается. Еще одной его важнейшей функцией является половое влечение. Когда уровень тестостерона у женщины в норме она имеет нормальные сексуальные желания. При нехватке гормона, женщина испытывает асексуальность. А при избытке – гиперсексуальность.

Кроме того, этот гормон влияет на созревание фолликул. Поэтому он крайне необходим для нормальной работы репродуктивной функции.

Также тестостерон в женском организме отвечает за:

  • Правильную работу нервной системы
  • Правильную работу сальных желез
  • Формирование и рост вторичных половых признаков

Если сравнить функции, которые выполняет тестостерон у женщин и мужчин, то они по большей части различны. Но, в организме обоих полов это активное вещество играет одну из важнейших ролей.

Как мы уже выяснили, этот гормон образуется яичниками и надпочечниками. Но у вынашивающих ребенка женщин есть и другие источники тестостерона. В частности – плацента плода. Она также выделяет этот гормон. И именно поэтому, показатели тестостерона во время беременности возрастают.

Кроме того, на уровень этого гормона влияет и пол будущего ребенка. Так как это «мужской» гормон, при вынашивании мальчика, уровень тестостерона в крови женщины выше, чем этот показатель при вынашивании девочки.

Для небеременной женщины нормальный уровень тестостерона равен 0.66 до 1.2 нг/мл или от 0.45 до 3.75 нмоль/л. У беременных женщин он может увеличиться в 2-4 раза. Также, последние исследования показали, что у курящих женщин уровень этого гормона часто завышен. Тогда как у тех, кто уже вынашивает ребенка не первый раз, страдающих диабетом, почечной недостаточностью и ожирением уровень тестостерона снижается.

К сожалению, сегодня очень мало специалистов, которые точно могут отличить завышенный тестостерон с нормальным уровнем этого гормона в процессе беременности. В большинстве случаев, гинекологи для перестраховки выписывают беременным женщинам препараты для снижения тестостерона. Например, такие как «Дексаметазон», «Метипред», «Преднизолон».

Функции и признаки нарушений

Этот гормон регулирует половое влечение, соотношение жировой и мышечной массы. Кроме того, способствует росту костных клеток, препятствует возникновению остеопороза. Выделяют общий его уровень и физиологически активный, так называемый свободный тестостерон. Они могут иметь разное значение: уровень в целом в пределах нормы, а свободный повышен.

При недостатке этого гормона, вызванного низкоуглеводной диетой, вегетарианством или другими причинами, возникает чувство хронической усталости. Он может снижаться при развитии миомы матки, эндометриоза, остеопороза, рака молочной железы, и стабильно снижается при менопаузе, хотя в целом с возрастом его уровень постепенно растет.

Проявления высокого тестостерона(гиперандрогении): выпадение волос в характерных местах по типу мужских, появление угрей (акне) и лишней растительности на лице, спине, руках, повышение жирности кожи либо наоборот, сухость и шелушение, внезапные скачки настроения, беспричинное раздражение, агрессия. Фигура может изменяться, становясь мужеподобной, а голос — грубеть.

Также нарушается цикл вплоть до полного исчезновения менструаций, могут быть трудности с зачатием, вынашиванием плода, если тестостерон у женщин при планировании беременности очень высокий. В норме высокий уровень тестостерона у беременных женщин, особенно когда ждут мальчика, но сильное повышение может привести к замершей беременности, осложнениям при родах.

Сдавать анализы на этот гормон лучше с 3 по 5 и с 8 по 10 дни цикла. Чтобы результаты были максимально верными, стоит накануне анализов отказаться от интенсивных тренировок и секса, употребления алкоголя, исключить стресс, а перед сдачей теста в течение пары часов исключить курение, не волноваться, отдохнуть. Результаты анализа обычно известны уже на следующий день. Нормальное значение для взрослой женщины составляет 0,45-3,75 нмоль/л.

Физические Психические
  1. Сниженное или отсутствующее половое влечение (либидо).
  2. Излишняя худощавость. Отсутствие мышечного рельефа. Затруднение в наборе мышечной массы.
  3. Слабость. Снижение физической выносливости.
  4. Отсутствие жизненного тонуса. Вялость. Быстрая утомляемость.
  5. Медленный метаболизм. Избыточный вес. Жировые отложения по женскому типу (живот, бедра, грудь).
  6. Недоразвитые гендерные признаки. Мало растительности на лице и теле, высокий тембр голоса.
  1. Регулярные нарушения настроения. Вспыльчивость. Раздражительность (особенно резко без видимых причин).
  2. Склонность к депрессиям.
  3. Рассеянное внимание. Сложности с запоминанием информации, концентрацией.
  4. Патологические умственные дефекты.

Симптомы

Обычно женщина чувствует внутренние сломы в собственном организме, особенно, когда это касается негативных изменений во внешнем облике и психоэмоциональном состоянии. При появлении первых симптомов важно обратиться к врачу за полноценным обследованием гормонального фона и состояния здоровья в целом.

Основными симптомами являются:

  • нарушение функции яичников;

  • аменорея, нарушение менструального цикла;

  • депрессивное состояние, психоэмоциональная нестабильность;

  • ухудшение состояния кожи;

  • оволосение в нетипичной локализации наряду с выпадением волос на голове по мужскому типу;

  • увеличение клитора;

  • бессонница;

  • повышенная сексуальная активность (склонность к беспорядочным связям);

  • обильное потоотделение с характерным запахом;

  • проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка.

У женщин заметно грубеет голос, изменяется фигура. Подкожный жир нарушает свое привычное сосредоточение и переходит на область живота. Женщина меняется психологически: появляется агрессия, желание совершать авантюрные поступки, рисковать. Поведение становится доминантным, девушка желает во всем быть первой. Такие изменения сильно меняют отношения в семье, общение с детьми.

Лечение повышенного тестостерона у женщин

Народные средства

Когда становится известно, что уровень мужского гормона в организме повышен, необходимо как можно скорее посетить врача-гинеколога и эндокринолога, чтобы вовремя начать лечение сопутствующих заболеваний, если они есть, а также исключить первопричину.

Естественные методы

Если уровень тестостерона повышен незначительно, можно попытаться нормализовать его с помощью изменения образа жизни: спорта, питания и натуральных средств.

  • Диета на основе продуктов, повышающих выработку эстрогена: соевые продукты, яблоки, вишня, пшеница и рис, а также овощи, жареный картофель (и другие продукты, содержащие сложные углеводы), сахар, сливки, натуральный кофе (1 чашка в день), зеленый чай, капуста цветная и брокколи, бобовые, а также, как ни странно, пиво в умеренных количествах.
  • Физические нагрузки. Нормализовать гормональный фон отлично помогает йога, а также пилатес и другие легкие нагрузки. Не следует слишком увлекаться силовыми, так как возможен чрезмерный рост мышечной массы, лучше выбирать те виды тренировок, где есть сочетание силовых и кардионагрузок, развитие гибкости.
  • Иглоукалывание. Экзотический метод, повышающий энергообмен организма за счет воздействия на акупунктурные точки, а также увеличивающий выработку эстрогена.
  • Лекарственные травы и народные рецепты, например отвар льняного семени, сок моркови и сельдерея, овсяный кисель, настойка корней пиона. Из растительных средств считаются эффективными дягиль лекарственный, энотера, корень солодки, примула вечерняя, витекс священный, марьин корень, шалфей, клевер красный, мята перечная, стевия, клопогон, Иван-чай, расторопша, пажитник, корни одуванчика и крапивы. Однако не следует увлекаться самолечением, вещества, содержащиеся в травах, могут вызвать нежелательные эффекты при бездумном применении. Лучше применять их по назначению и под контролем врача.
  • Пищевые добавки и БАДы: Простамол Уно, Saw Palmetto, Ликопрофит, Yogi Tea, ПерФерм Форте, Доппельгерц Актив Менопауза, Альтера плюс, Дииндолилметан, кислота линолевая, кальций-D-глюконат. Добавки безвредны, однако и эффективность их не гарантирована.
  • Полноценный отдых и достаточное количество сна — как минимум восемь часов в темное время суток.
  • Сексуальная активность. При интимном контакте вырабатывается женский половой гормон и снижается мужской.
ПОДРОБНОСТИ:   К чему приводит избыток тестостерона у мужчин?

Лекарственные средства

При лечении гиперандрогении врачи назначают такие гормональные и другие препараты, как:

  • Оральные контрацептивы: Диане 35, Три-Мерси, Логест, Джес, Клайра, Жанин и Ярина (снижают синтез тестостерона, однако имеют довольно-таки большой список противопоказаний);
  • Глюкокортикостероидные препараты: гидрокортизон, дексаметазон, параметазон, преднизолон, метипред. Стимулируют работу надпочечников;
  • Анти-андрогены: андрокур, флутокан, спиронолактон, ципротерон и т. д. Подавляют выработку тестостерона.
  • Препараты глюкозы: сиофор, глюкофаж и верошпирон (входящие в состав вещества спиронолактон и метаморфин подавляют синтез лишнего тестостерона).

Следует помнить, что гормональные медицинские препараты имеют множество противопоказаний, самолечение и грубое вмешательство в гормональный фон организма очень нежелательно и чревато опасными последствиями. Употребление гормональных препаратов оправдано в случае серьезной угрозы жизни и здоровью. Изменение образа жизни, достаточный отдых, регулярная половая жизнь, умеренные физические нагрузки и здоровое питание являются необходимым условием нормализации гормонального фона в женском организме, а значит, здоровья и долголетия.

Немедикаментозные способы увеличить гормон

Для того чтобы добиться повышения тестостерона у мужчин народными средствами, нужно знать, какие природные продукты положительно влияют на мужское здоровье. Основа нормализации андрогена – это правильное питание, без этого пункта невозможно его повысить. Кроме того, существуют специальные природные методы, которые можно применять, чтобы поднять тестостерон.

Основы питания

Для того чтобы организм начал вырабатывать тестостерон в нужном количестве, ему требуются определенные вещества. Самый оптимальный способ – это получать их из продуктов питания, выбирая наиболее качественную и полезную еду. Что относится к веществам, необходимым мужчинам:

  1. Минералы.
  2. Витамины.
  3. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
  4. Чистая питьевая вода.

Самый главный минерал, необходимый для сильной половины человечества, – это цинк. В первую очередь необходимо выяснить список продуктов, в которых он содержится, и регулярно их употреблять. Сюда относятся некоторые сорта рыбы (форель, лосось, сайра) и другие морепродукты, тыквенные семечки, разные сорта орехов. Для того чтобы цинк усваивался, нужны продукты, богатые селеном, магнием и кальцием.

Высокий уровень тестостерона также обеспечивается употреблением важных витаминных веществ. Наиглавнейшую помощь в выработке тестостерона оказывают витамины группы B (они одинаково полезны как для мужчин, так и для женщин), витамин Е, витамин С. Указанные витамины можно найти во всех цитрусовых, шиповнике, черной смородине и так далее. Для нормальной выработки андрогенов необходимо каждый день выпивать не менее полутора литров чистой питьевой воды.

Натуральные лекарства

Вместо синтетических препаратов можно найти более безопасный и мягкий аналог природного происхождения, который может поднять гормон. К примеру, известны травы, способные повысить тестостерон без побочных эффектов на другие системы организма. Кроме того, средства, приготовленные по народным рецептам, как правило, оказывают положительное влияние на все жизненные функции.

Что можно применять для этих целей:

  1. Корень женьшеня, его лучше всего применять в виде настойки. Он стимулирует выработку андрогена, повышает количество сперматозоидов, поднимает эндорфины и избавляет от стресса. Стресс – это злейший враг тестостерона, поскольку во время переживаний повышается кортизол.
  2. Экстракт или настойка элеутерококка, как замена, могут использоваться и таблетки. Женьшень и элеутерококк обладают схожими действиями. Кроме того, элеутерококк прекрасно влияет на иммунитет, усиливая защитные функции, и улучшает память, внимание.
  3. Якорец стелющийся (Tribulus terrestris) – это уникальное растение, содержащее компоненты, которые не только повышают тестостерон, но и увеличивают мышечную массу мужчины.
  4. Горец многоцветковый известен нам благодаря восточным целителям, которые с древности использовали его для повышения мужской силы.
  5. Муира Пуама – мощный афродизиак, открытый южноамериканскими шаманами.

Наиболее известен своими свойствами якорец стелющийся. На фармрынке представлен природный препарат Трибестан, в котором содержится экстракт якорца. Якорец также может повысить подвижность сперматозоидов. Известно, что якорец положительно влияет на эрекцию и общий тонус человека. Однако не только якорец способен обеспечить повышение тестостерона у мужчин. Кроме якорца, неизменной популярностью пользуются женьшень и элеутерококк, как наиболее доступные народные средства.

Средства для повышения уровня тестостерона

Народные рецепты – еще один способ, который позволяет решить проблемы со здоровьем и увеличить содержание полового гормона в крови мужчины. Различные растения и травы стимулируют синтез тестостерона, устраняют проявления полового старения, в целом нормализуют гормональный фон. Некоторые из них (например, пажитник) влияют на мышечную ткань, способствуя ее увеличению.

Наиболее действенными рецептами являются следующие:

  • Настой имбиря на красном вине. Нужно взять свежий корень имбиря, нарезать на мелкие кусочки, смешать с красным крепленым вином (пропорции – 1:10). Настой выдержать 20 дней, после чего процедить. Следует пить по рюмке такого средства каждый вечер. Еще более выраженного эффекта можно достичь, если на каждые 500 мл жидкости добавить чайную ложу порошка мускатного ореха;
  • Смесь из орехов и меда. Для приготовления берут очищенные грецкие орехи и натуральный мед в равных количествах, все тщательно смешивают. Готовую смесь рекомендовано принимать внутрь 3 раза в день, по 10 г;
  • Настой из зверобоя. Нужно взять 2 столовые ложки сырья в сухом виде, залить стаканом кипятка, настоять в течение 3 часов. Готовое средство процедить. Принимать 4 раза в день, по 50 мл;
  • Настойка из шишек хмеля. Столовую ложку сырья в свежем виде заливают 200 мл кипятка, ставят на огонь на 10 минут. Жидкости дают остыть. Принимать ее нужно 2 раза в день по 100 мл;
  • Маточное молочко. Это мощный антиоксидант, который способствует усиленной выработке тестостерона, улучшает качество спермы, повышает тонус мышц. Свежее маточное молочко можно применять несколькими способами. 20 мг вещества кладут под язык за час до еды и держат до полного растворения либо смешивают 30 мг с половиной стакана теплого молока. Если пользоваться вторым способом, то прием нужно повторять до 5 раз в день, натощак. При отсутствии свежего маточного молочка можно воспользоваться таблетками «Апилак», которые содержат его в своем составе. Следует принимать по 2 таблетки 3 раза в день, оставляя под языком до полного растворения;
  • Настойка на основе чеснока. Нужно взять 1 кг чеснока, очистить, мелко нарезать, поместить в банку, залить 3 литрами кипяченой воды. Емкость поставить в темное место на месяц, каждый день взбалтывать. Принимать ежедневно, по чайной ложке в сутки.

Любой метод восстановления оптимального объема тестостерона — фармакологический, либо природный — в первую очередь требует исключения из повседневной жизни мужчины всех негативных факторов, которые отрицательно сказываются на выработке гормона. Для это следует решительно отказаться:

  1. От любых алкогольных напитков, включая пиво. Почти все сорта пива содержат фитоэстрогены, которые негативно влияют на гормональную систему мужчины;
  2. Необходимо ограничить количество выпитого кофе. Разрешается выпивать 1-2 чашки напитка в день;
  3. Кроме того, следует кардинально пересмотреть свой рацион и распорядок дня.

Правильное питание — залог успешного здоровья

высокий тестостерон у женщин

Увеличить уровень андрогена без помощи лекарственных препаратов поможет специальное меню. Без правильного и здорового рациона можно даже не пытаться исправить ситуацию с пониженным тестостероном. Выработка любых гормонов, включая и тестостерон, является сложным процессом, напрямую связанным с питанием.

Синтез андрогена в организме мужчины напрямую зависит от цинка, поэтому без продуктов, в которых присутствует цинк, нельзя обойтись. Высокое содержание данного микроэлемента находится в говядине, креветках, рыбе, орехах и сухофруктах, цветной капусте, семечках тыквы, подсолнечника, овсяных хлопьях.

Не менее важными для производства тестостерона являются селен, магний и кальций. Для этого необходимо регулярно кушать молочные продукты, чеснок, крупы, злаки, морскую капусту, белокочанную капусту, яблоки.

Помимо микроэлементов, меню мужчины должно составляться так, чтобы его организм ежедневно получал достаточное количество витаминов. Для хорошей выработки тестостерона необходимы витамины группы В, а также витамины С, Е, F. В комплексе и по отдельности они выполняют задачу восполнения организма многими гормонами, а витамин Е также помогает защитить тестостерон от распада и удерживает его в организме.

Недостаточный водный баланс также негативно влияет на образование тестостерона. В зависимости от возраста, веса и активности, в течение суток взрослый мужчина должен выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды. В этот объем не входят напитки (чай, молоко, кофе, компот) и жидкие блюда.

Натуральный белок — лучший друг тестостерона. Взрослый активный мужчина ежедневно должен кушать порцию качественного мяса, свежие яйца, несколько раз в неделю морскую рыбу и другие морепродукты. Необходимо запастись свежей зеленью — петрушка, кинза, шпинат, лук-порей содержит огромное количество цинка, который отвечает за выработку гормона.

Народные рецепты для повышения тестостерона

Как поднять тестостерон с помощью натуральных средств? Народные целители рекомендуют использовать растения, содержащие фитогормоны, которые благоприятно влияют на работу эндокринной и половой систем. Лечение народными средствами необходимо продолжать до того периода, пока не исчезнут все признаки данной проблемы.

Среди самых популярных и доступных природных лекарей, благодаря которым можно поднять тестостерон, считаются следующие:

  1. Куркума. О лечебном действии данной восточной пряности было известно давно. Целители из Китая лечили порошком из корня куркумы различные заболевания мужской половой сферы. Куркумин, содержащийся в растении, повышает сексуальное желание, уровень тестостерона, помогает избавиться от подкожного жира. Чтобы начать лечение, необходимо купить качественную пряность, желательно не на рынке, и ежедневно добавлять специю в различные блюда. Если вкус и аромат куркумы не относится к любимым пряностям мужчины, то можно добавить 1 чайную ложку пряности в стакан теплой воды и пить напиток 2 раза в день — стакан натощак утром и стакан вечером перед сном.
  2. Корень элеутерококка. Второе название растения — сибирский женьшень. Полезное растение, которое способствует быстрому и устойчивому повышению гормона в мужском организме. Необходимо взять свежий корень растения, измельчить его удобным способом. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка. Жидкость должна настаиваться около 10 минут. Затем настой процедить, добавить в него еще немного воды, чтобы общий объем составлял 300 мл. Пить в теплом виде, по 150 мл 2 раза в день. Также для лечения можно использовать спиртовую настойку данного растения. В первой половине дня надо выпивать 40 капель настойки элеутерококка.
  3. Зверобой. Это уникальная трава, которая обладает целым спектром полезных свойств. Народные целители называют его лекарем от 100 хворей. Благодаря своему исключительному составу растение помогает быстро восстановить количество тестостерона в организме, а также заметно повышает потенцию. Рецепт для лечения простой и доступный. Необходимо взять 15 гр травы, измельчить ее, залить стаканом воды и проварить 20 минут на маленьком огне. После этого настой следует выдержать около 40 минут под крышкой. Пить настой необходимо 5-6 раз в день, по 1 столовой ложке.
  4. Имбирь. Растение, прием которого наполняет организм человека жизненной силой, тонусом и здоровьем. Ценится за способность быстро усилить циркуляцию кровотока в области малого таза, заметное повышение объема тестостерона, а также за стимуляцию чувствительности эрогенных зон мужчины. Измельченный корень можно добавлять в утренний чай, съедать чайную ложку имбиря с медом или молоком, либо добавлять как пряность в любые салаты.
  5. Настойка из любистка. Растение помогает даже в самых тяжелых случаях. Рецепт настойки простой и даже вкусный. Необходимо взять корень растения, около 10 см в длину и 1 литр портвейна. Вино следует довести до кипения и проварить в нем корень любистка в течение 1-2 минут. Настой остудить, перелить в стеклянную емкость и оставить в темном месте на 20 дней. Все это время корень растения должен оставаться в вине. Затем можно начинать принимать настойку — 3 раза в день, по столовой ложке за полчаса до еды.
  6. КрапиваКрапива. Жгучее растение помогает не только привести в норму уровень тестостерона, но и избавиться от многих мужских заболеваний, которые в той или иной степени влияют на его здоровье. Целители рекомендуют использовать все части растения — листья, стебель, корень и семена. Самый легкий способ — просто ежедневно съедать чайную ложку семян крапивы и запивать стаканом воды с растворенным медом. Другой рецепт очень вкусный и полезный. Для этого необходимо размять спелый банан, добавить в него чайную ложку семян крапивы и скушать данное лекарство. В мае собрать листья молодой крапивы, вымыть их и залить красным вином (1:10). Смесь настаивать в темном месте в течение 20 дней. Пить настойку по 2 столовые ложки, каждый вечер перед сном. Также из листьев молодой крапивы можно сделать полезный коктейль. Измельчить свежие листья крапивы, отмерить столовую ложку и залить стаканом любого натурального сока. Также в коктейль можно добавить немного меда.

Отличным стимулятором выработки тестостерона является салат из сельдерея и банана. Готовить такой салат можно ежедневно, у него приятный вкус, он достаточно калорийный и полезный. Необходимо взять небольшой корень сельдерея, тщательно вымыть, отварить до готовности. Другие компоненты салата — большой банан, сок лимона, свежее яблоко, зелень петрушки (можно добавлять другую зелень по вкусу), половина стакана (или немного больше) йогурта (желательно без добавок).

Задействование природных рецептов

Средства народной медицины, какие они? Необходимость повысить уровень тестостерона у мужчин возникала всегда, ведь не у всех он достаточно высокий, а с возрастом становится ниже. Развитие медицины облегчило решение проблем с гормональным дисбалансом. Достаточно регулярно делать инъекции или принимать гормоносодержащие препараты, чтобы повысить содержание андрогена в крови.

Поднять тестостерон народными средствами возможно, и это происходит естественным путем, не вызывая побочных эффектов со стороны различных органов и систем и не нарушает работу организма в целом.

ПОДРОБНОСТИ:   Анализ крови на тестостерон - цена, анализ крови на тестостерон у мужчин в Москве

В рецептах народных средств наиболее часто встречаются такие растения:

  1. Якорцы стелющиеся.
  2. Муира Пуама.
  3. Сарсапарель.
  4. Элеутерококк.
  5. Имбирь.
  6. Корень женьшеня и корень любистка.
  7. Крапива и маралий корень.
  • Настой из якорцов стелющихся

Лептинорезистентность

Одним из самых популярных растений в составе народных средств, которые помогают повысить количество природного тестостерона в организме мужчины, являются якорцы стелющиеся. В якорцах содержатся стероидные сапонины, которые считаются одним из самых эффективных природных средств для нормализации гормонального фона и лечения импотенции у мужчины.

Якорцы способствуют улучшению работы гипоталамуса, гипофиза, яичек, половых желез. В 2015 и 2016 годах в Египте, Иране, Бразилии и Индии было проведено множество исследований, которые показали достаточно высокий уровень эффективности якорцов стелющихся и их природную способность поднять тестостерон.

Настой из якорцов – простой рецепт, повышающий природный уровень этого андрогена. Сушеные якорцы измельчить. 1 столовую ложку измельченной травы насыпать на дно термоса и залить стаканом кипятка. Смесь необходимо отстаивать в течение 9-10 часов. Повышение тестостерона происходит, если употреблять такой чай 4 раза в день по 3 столовых ложки за один раз.

  • Отвар из якорцов стелющихся

Сушеную траву измельчить. Взять две столовых ложки мелко нарезанных якорцов и залить 500 мл холодной воды в кастрюле. Кастрюлю поставить на плиту, довести смесь до кипения. Затем уменьшить огонь и варить 15 минут. После дать отвару отстояться в течение 30 минут. Следует употреблять средство 3-4 раза в день по 100 мл, не пытаясь увеличить дозировку.

Это растение также называют сибирским женьшенем из-за его сходных природных свойств. Чтобы поднять тестостерон в крови, можно использовать спиртовую настойку или экстракт. Экстракт нельзя приготовить в домашних условиях, однако его можно приобрести. Применять его следует 1 раз в день в утреннее время по 30-40 капель.

Спиртовую настойку можно приготовить самостоятельно. Ингредиенты должны быть в пропорции 1 к 10 (1 часть корневища растения и 10 частей – спирт). Корнеплод необходимо измельчить, положить на дно стеклянной посуды и залить спиртом. Жидкости нужно отстояться не менее 20 суток. Затем ее нужно процедить. В течение одних суток можно употреблять не более 30 капель средства.

Этот настой можно изготовить самостоятельно. Готовится он аналогично настойке из элеутерококка. Принимать это средство можно 2 раза в день на голодный желудок за 20 минут до еды по 30 капель. Не рекомендуется употреблять его незадолго до сна, так как он оказывает общее тонизирующее воздействие и возбуждает нервные центры. У женьшеня также есть список противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться до использования этого растения.

  • Настой из имбиря и мускатного ореха

Небольшой кусочек корня имбиря очистить, нарезать на тонкие маленькие кусочки, положить на дно стеклянной посуды. Добавить молотый мускатный орех (на пол-литра – 1 чайная ложка). Залить измельченный корнеплод красным вином (крепленым). Пропорция должна составлять: 1 доля имбиря, 10 долей вина. Хранить в темном месте 3 недели. Затем жидкость следует процедить. Ежедневно можно употреблять по 50-100 мл средства, желательно в вечернее время, но не перед сном.

Сушеные листья крапивы положить на дно стеклянной посуды и залить крепленым красным вином, в пропорции 10 частей вина на 1 часть листьев. Отставить в прохладное темное место на 3 недели. Затем жидкость следует процедить. Поднять уровень гормона можно, употребляя средство 1 раз в день в вечернее время по 2 столовых ложки.

100 г маральего корня нарезать маленькими кусочками, положить на дно стеклянной посуды и залить ½ литра водки. Через 3 недели настой нужно процедить, и он готов к применению. Принимать средство следует после приема пищи 2-3 раза в день, предварительно разбавив 15-20 капель в 50 мл воды. Курс приема длится 3 недели. Повысить тестостерон можно, повторив курс 2-3 раза.

Корневище растения длиной около 6-7 сантиметров измельчить и положить в кастрюлю, залить одним литром крепленого красного вина. Довести смесь до кипения и варить около 2 минут. Когда смесь остынет, перелить ее в стеклянную посуду и отставить в темное место настаиваться на 3 недели. Затем настой нужно процедить. Употреблять его нужно 3 раза в день перед приемом пищи по 1 столовой ложке.

Повысить уровень тестостерона у мужчин народными средствами возможно. Однако не следует злоупотреблять ими или полагаться как на панацею. Поднять андроген в крови можно, однако при отсутствии изменений в образе жизни и при наличии вредных привычек проблема вернется, и снова встанет вопрос – как повысить уровень тестостерона.

Сниженный уровень тестостерона – распространенная проблема, с которой сталкиваются мужчины разного возраста. Повысить природный тестостерон и достичь гормонального баланса можно не прибегая к фармацевтическим средствам. В большинстве случаев, чтобы его поднять, достаточно внести изменения в привычный образ жизни, рацион, избавиться от вредных и обзавестись полезными привычками.

Как повысить уровень тестостерона народными средствами? Предлагаем вам обзор самых простых рецептов, которые без труда можно приготовить в домашних условиях. Вместе с корректировкой питания и увеличением общей физической активности эти средства окажут прекрасное воздействие на мужское здоровье.

Медово-ореховая смесь

подавление тестостерона

Мед и орехи издавна считаются прекрасными природными средствами, способными повысить мужскую потенцию и поднять тестостерон. Измельченные очищенные орехи следует перемешать с медом в равных пропорциях. Употребляйте народное средство дважды в день. Помимо повышения уровня андрогена, вас ждет приятный сюрприз в виде улучшения иммунитета и общего тонуса организма.

Имбирный чай

Имбирь обладает разными полезными свойствами, и одно из самых ценных его качеств – это способность поднять тестостерон природным и безопасным методом. Наиболее популярный рецепт, повышающий тестостерон, – это чай из имбиря. Измельченный имбирь следует залить 0,3 л горячей воды, добавить мед и лимонный сок по вкусу и оставить в термосе на несколько часов для заваривания. Рекомендуется пить его в течение дня вместо обычного чая.

Настой зверобоя

Настой зверобоя также помогает мужчине поднять тестостерон. Для его приготовления 20 граммов сырья заливаются стаканом кипящей воды, все настаивается в течение часа. Принимать по 50 мл несколько раз в день.

Отвар пастернака

Чтобы повысить уровень мужских гормонов, известно и такое природное средство, как отвар пастернака. Измельченные корнеплоды пастернака смешивают с сахаром в равных пропорциях, затем заливают 0,5 л воды и ставят на медленный огонь. После закипания следует уменьшить огонь и проварить отвар еще 15 минут. После остывания отвар можно уже применять, по чайной ложке перед едой несколько раз в день.

Отвар якорцов

Сухую траву якорца измельчают и заливают небольшим количеством холодной воды. После этого природное средство доводится до кипения на печке и томится еще в течение 15 минут. Для того чтобы повысить мужскую силу, якорец необходимо применять четыре раза в день по 100 мл.

Применение шишек хмеля

Если вы хотите безопасно поднять тестостерон природными средствами, можно воспользоваться старинным рецептом на основе шишек хмеля. Для его приготовления столовую ложку шишек необходимо залить стаканом кипятка, протомить на огне в течение 10-15 минут и остудить. Пить его надо по 100 мл дважды в день.

В современном мире распространено повышение тестостерона у мужчин народными средствами, применяются рецепты народной медицины с использованием лекарственных трав.

Травы повышающие тестостерон:

  • Женьшень;
  • Колючая роза;
  • Элеутерококк;
  • Трибулус;
  • Горец многоцветковый;
  • Смилакс незабудкоцветковый;
  • Муира Пуама.

Перед использованием данных трав следует проконсультироваться с врачом, так как прием не каждого растения возможен с другими медикаментозными средствами. Они могут выступить возбудителями аллергических реакций, вызвать разные расстройства, например, бессонницу, раздражение, повысить артериальное давление.

Растения, повышающие тестостерон у мужского пола, применяются вследствие следующих причин:

  • Нарушение процессов метаболизма;
  • Возникновение депрессивного, усталого состояния;
  • Понижение сексуального возбуждения;
  • Нарушения в работе памяти, уменьшение умственной активности, потеря концентрации внимания.

Данные растения продаются в аптеке качестве высушенных плодов, листьев, корней. Они применяются для приготовления разных отваров, повышающих уровень половых гормонов у мужчин. Следует внимательно ознакомиться с инструкциями по использованию трав, узнать побочные эффекты, правильную дозировку и тд.

Последствия нехватки тестостерона

При низком уровне данного гормона мужчины начинают терять мышечную массу, а это значит что и физически они будут слабеть. Начинается увеличение жировых запасов, причем в местах обычных для женщин (бедра, грудь, живот). Снижается половое влечение, из-за чего уже не такими красивыми будут казаться девушки на улицах.

Вторичные половые признаки не формируются или исчезают, сюда входит: неправильное развитие скелета и мышечной массы, отсутствие волосяного покрова на лице и теле у мужчин, голос не обретает низкие, типично мужские, тональности, плохо развиваются половые органы и даже поведение может существенно измениться.

Кроме того, если не поднять уровень андрогена, то у мужчины может наступить череда депрессий, начнет плохо функционировать память и интеллект, придет рассеянность и низкий тонус во всем теле. Такому человеку будет в тягость любая деятельность, что повлечет за собой накопление дополнительных запасов жира и новые проблемы со здоровьем.

Отклонения от нормальных показателей андрогена в женском организме имеют негативные последствия.

Повышенный Пониженный
Тестостерон общий
Болезнь Иценко-Кушинга
Адреногенитальный синдром
Вирилизирующая (андрогенопродуцирующая) опухоль яичников
Бесплодие
Тестостерон свободный
Гирсутизм (оволосение по мужскому типу Гипогонадизм (недостаточная деятельность половых желез)
Вирилизирующая опухоль надпочечников Болезнь Альцгеймера
Поликистоз яичников

При возникновении симптомов гормонального сбоя необходима консультация врача-гинеколога. Для установления правильного диагноза назначается анализ крови на тестостерон.

Патологический рост гормона называется гиперандрогения (бывает яичниковая и надпочечниковая). Определить чрезмерное содержание андрогена  в организме женщины можно по следующим признакам:

  • жирная кожа;
  • прыщи, угри на лице и спине;
  • оволосение тела и облысение по мужскому типу;
  • наращивание мышечной массы;
  • нарушение цикла или его полное исчезновение;
  • огрубение голоса;
  • увеличение клитора;
  • резкое повышение либидо;
  • трудности с зачатием и вынашиванием плода, осложнения во время родов;
  • агрессивность, вспыльчивость.

Признаки пониженного уровня андрогена у женщин:

  • ухудшение состояние кожи и волос (ломкость, сухость);
  • увеличение жировой ткани в области живота, рук, шеи;
  • отсутствие сексуального желания;
  • угнетенное эмоциональное состояние;
  • плаксивость, раздражительность;
  • потливость;
  • плохой сон;
  • уменьшения внимания, памяти.

Последствиями низкого тестостерона являются:

  • сахарный диабет;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • остеопороз;
  • воспаление внутреннего слизистого слоя матки;
  • опухоли груди.

При длительном гормональном нарушении и стойком проявлении гиперандрогении у женщин проявляются множественные проблемы, преимущественно, связанные с изменение фигуры, внешности, голоса. Нередко женщины обнаруживают высокий уровень тестостерона, когда приходят на прием к врачу по поводу бесплодия или нарушения менструального цикла. Со временем фигура женщины напоминает мужскую, включая походку и манеру общения. Последствиями нарушения гормонального фона могут быть:

  • онкологические заболевания половых органов и молочных желез;

  • новообразования в полости матки (миомы, полипы);

  • заболевания органов репродуктивной системы (эндометриоз, поликистоз яичников)ж

  • патологические изменения в работе сердца, сосудов;

  • сахарный диабет и другие эндокринные расстройства.

На фоне серьезных гормональных расстройств женщина не способна справляться со своим душевным волнением, общим эмоциональным состоянием, отсюда появление агрессии, вспыльчивости, настойчивого поведения. Порой изменений вовсе ставят под вопрос дальнейшую адекватную жизнь. Депрессия, нарушение в сексуальной жизни, потливость и оволосение — все это может служить сигналом к нарушению секреции тестостерона в женском организме.

Природа создала человека как единый слаженный механизм. Гормональные расстройства — очень тонкая область человеческого организма, но именно гормоны составляют фундамент здоровья человека. При любых нарушениях важна грамотная коррекция, которая позволит не только улучшить самочувствие, но и сохранить физическую полноценность и здоровье.

Правильное питание для повышения тестостерона

Любые методы, лекарственные и народные средства для повышения тестостерона не смогут вам помочь, если вы не уделите внимание правильному питанию. Без него можно даже не пробовать лечиться и делать что-либо иное, все будет бесполезно, и увеличить уровень андрогена не получится. Поэтому первым делом уделите внимание своему меню.

Производство гормонов в теле человека — очень сложный процесс, и для него необходимо наличие множества различных веществ, которые будут участвовать в синтезе. Поэтому без должного повышения до необходимого уровня, витаминов и микроэлементов в организме изменить ситуацию не получится. Поэтому крайне необходимы продукты, содержащие большие запасы данных полезных веществ.

В качестве важного строительного материала, при синтезе андрогена, выступают атомы цинка, а это значит, что в вашем меню должны постоянно присутствовать продукты, в которых его содержание традиционно высоко. Это рыба и другие морепродукты, орехи, семена подсолнечника и тыквы. Не менее важными элементами для синтеза тестостерона являются селен, кальций и магний.

Помимо микроэлементов, необходимо уделить внимание и витаминам. Для полноценного развития и жизнедеятельности необходим весь комплекс витаминов, но что касается собственно синтеза андрогена, то для этого остро необходимы витамины группы B, а также E, C и F. У каждого витамина своя задача, если большинство участвуют непосредственно в образовании гормона, то витамин E защищает его от распада.

Человеку, помимо микроэлементов и витаминов, необходимы и белки, и жиры, и углеводы. Они важны для всего организма в целом и для синтеза гормонов в частности. Но важно соблюдать правильные пропорции в своем меню, а для этого необходимо следить за своим питанием и придерживаться определенной диеты необходимой именно мужчинам. Например, для повышения тестостерона мужчинам необходимо употреблять мясо, в том числе и для холестерина, который крайне важен для синтеза гормона.

Еще одним важным фактором является вода. В среднем мужчина должен потреблять около 1,5-2 л воды в сутки, при этом лучше всего, если это будет именно чистая вода, но ни в коем случае не газированные напитки, магазинные соки и тому подобное.

Помимо употребления полезной пищи, старайтесь избегать вредные продукты, именно быстрые углеводы, жирную пищу, газированные сладкие напитки и т.п.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: